ضمن تشکر از همگی دوستان ظرفیت تکمیل شد و انشاا... بقیه دوستان هفته بعد در خدمتشون هستیم با تشکر

📕📗📘📙📖 جمع آوری کتابهای درسی،علمی،آموزشی،داستان،شعر و ..جهت تجهیز کتابخانه ها و مدارس مناطق محروم تا فرصت باقیست شما عزیزان نیز میتوانید در این امر خیر سهیم شوید. #نذرفرهنگی 09194050358جهت هماهنگی @Atreyaaaaaas

🟨 هرگز برای قدرت پاکیزگی بیشتر مواد شوینده آنها را با هم مخلوط نکنید چون عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت ... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ خانه سلامت سروآزاد

فراخوان ثبت نام اردوی جهادی پاکدشت عرصه فرهنگی مهلت ثبت نام تا ۱۵ اسفندماه

🇮🇷 “اردوى جهادى نوروز ۱۴۰۳”🇮🇷 📍استان گیلان؛شهرستان رضوان شهر 💠حوزه‌های فعالیت: ‎عمرانی، پزشکی، دندانپزشکی، دامپزشکی، رسانه، آموزشی، ورزشی، فرهنگی، محیط‌زیست، اشتغال‌زایی ‎تاریخ برگزاری: ۲۳ اسفند الی ۴🗓️ فروردین ‎مهلت ثبت‌نام: ۱۲ اسفندماه📌 ‎ثبت‌نام از طریق سایت: g-emamreza.ir

🔴 *رصداخبار | فوری: تعطیلی مدارس شعب اخذ رای در تهران* 🔹 *رئیس ستاد انتخابات استان تهران:* مدارسی که شعب اخذ رای در تهران بوده، فردا تعطیل است 💠 *آخرین اخبار تعطیلی مدارس سراسر کشور به دلیل فرایند انتخابات را اینجا بخوانید؛* 👇🏽 @RasadeAkhbar

با توجه به استقبال زیاد شهروندان جهت اردوی امامزاده صالح این هفته دوباره برگزار می گردد. علاقمندان جهت شرکت اطلاعات خود را پبامک کنید. اردو زیارتی امامزاده صالح روز پنج شنبه۱۴۰۲/۱۲/۱۷ ساعت ۹_۱۳ هزینه بیمه ۲۰ هزار تومان منتظر قدمهای سبزتون هستیم جهت کسب اطلاعات بیشتر به ۰۹۳۵۲۱۰۸۶۹۲ پیامک ارسال نماید.

روز درختکاری مبارک همه دعوتید به کاشت نهال به اسم خودتان روز سه شنبه ساعت ۱۰:۳۰ شهرک سروآزاد ضلع جنوبی میدان پارالمپیک جنب مترو ایران خودرو منتظر قدمتهای سبزتان هستیم

✅ ویزیت پزشکی و سنجش قد و وزن دانش آموزان گروه هدف دبیرستان شهدای ایرانخودرو و آموزش رعایت اصول بهداشتی به مناسبت روز جهانی شنوایی باهمکاری خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر 🔹️رشد طبیعی مهم ترین نشانه تندرستی کودکان و اندازه گیری قد و وزن ساده ترین و مطمئن ‌ترین وسیله ارزیابی آن می باشد. بنابراین معاینات قد و وزن جزو معاینات مقدماتی میباشد تا در صورت وجود مشکل در وضعیت سلامتی دانش آموز بتوان با آگاهی کامل موضوع را با مدرک و استدلال منطقی به استحضار اولیای مدرسه و دانش آموز رساند. 🔹️شایان ذکر است این برنامه با هدف ارتقاء سطح سلامت دانش آموزان و همینطور آگاهی بخشی از سلامت جسمانی برگزار گردید. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari 22

🔴خانه تکانی و خطر تونل کارپال (نشانگان کانال مچ دست) در روزهای پایانی سال، سندرُم تونل کارپال (نشانگان کانال مچ دست) یکی از مشکلاتی است که می‌تواند برای خانم‌های خانه‌دار دردسرساز شود. علت بروز این مشکل، کار کشیدن زیاد از دست‌ها برای انجام کارهای طولانی مدت و تکرارشونده‌ای است که در آنها مچ دست تحت فشار قرار می گیرد؛ مثل نظافت، گردگیری و شستشوهای متوالی در طول شبانه روز. بي حس شدن انگشتان دست و گزگز شبانۀ دست‌ها از علایم آن است. ❇️ براي پيشگيري از بروز اين مشکل، بهتر است ضمن كاهش فعاليت هايي كه با دست هایتان انجام می دهید، كارهاي روزانه تان را به گونه اي برنامه ريزی کنید كه زماني هم به استراحت و نرمش دادن دست ها اختصاص یابد. ورزش های هدفمند مچ دست هم می تواند احتمال بروز این مشکل را کاهش دهد یا در صورت بروز این مشکل، درد آن را کمتر کند. بنابراین طوری برنامه ریزی کنید که قبل از شروع کار و یا در زمان استراحت، ورزش های هدفمند مچ دست را انجام دهید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

❇️ ورزش مچ دست برای پیشگیری از سندرم تونل کارپال یکی از ورزش های سودمندی که می تواند در پیشگیری یا کاهش درد سندرم تونل کارپال، کمک تان کند این است که هر دو دست تان را در مقابل خودتان صاف و مستقیم دراز کنید و سپس مچ ها و انگشتان دست هایتان را به عقب ببرید؛ درست مانند پلیسی که می گوید: ایست! برای مدت پنج ثانیه در این حالت بمانید و بعد مچ و انگشتان تان را رها کنید. سپس با دو دست کشیده و صاف، دستانتان را مشت کنید و آنها را محکم فشار دهید. در این وضعیت نیز پنج ثانیه بمانید و بعد، مشت محکمتان را به آرامی به طرف پایین خم کنید. پنج ثانیه نیز در این حالت بمانید و دوباره مچ ها و انگشتان دو دست تان را شل کنید. این ورزش را می توانید در فواصل کارهایتان چندبار تکرار کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran