💢مهم ترین دارایی انسان مهم ترین دارایی شما مغزتونه! 💭اما با این حال اکثر مردم رفتار درستی باهاش ندارن، پژوهشی می خوندم که 6 عادت و روش موثر و خوب برای سلامت مغز گفته بود.... ‏۱) قانون ۸۰درصد یه قانون خیلی‌خوبی اینه که فقط تا ۸۰ درصد سیر شدن غذا مصرف کنی، پرخوری باعث خواب آلودگی، و هدر دادن انرژی بدن برای هضم غذا میشه ۲)از مصرف غذاهایی که تمرکز ذهنت رو بهم می‌ریزن دست بردار دکتر نایدو (Naidoo) استاد دانشگاه هاروارد میگه" قند و شکر، غذاهای چرب و سرخ شده،کربوهیدرات زیاد، الکل و نیترات بشدت تمرکز ذهن رو از شما می‌گیره" ۳)همیشه یه بطری آب همراهت باشه برای درک اهمیت مصرف آب همینو بگم که ۷۳ درصد مغزتون از آب تشکیل شده و فقط دو درصد کم آبی بدن توانایی شناختی شمارو به طرز عجیبی نابود میکنه +آب زیاد بخور ۴)پیاده روی رو بذار توی برنامه استیوجابز، نیچه، ارسطو و ... یه عادت مشترک خیلی مهمی که بارها توی حرفاشون روش تاکید داشتن، این بود که پیاده‌روی ابزار استراتژیکی برای باز شدن فکره حتی نیچه جایی گفته بود" قول نیچه، «همه افکار واقعاً بزرگ هنگام قدم زدن به ما الهام می شود" ۵) خواب خیلی مهم تر از اونه که فکر می‌کنی حتما حداقل ۷ساعت بخواب، تا ذهن و حافظه‌ت تثبیت و بازسازی بشه ۶)از اونایی که انرژیت رو می‌گیرن دوری کن وقتی که بی حالی، وقتی که نیاز به دوپامین داری، سعی کن با انجام کارهایی‌مفید دوپامین بسازی نه صرفا چک کردن گوشی خلاصه بگم نمیشه با ذهن و مغزت هرجوری رفتار کنی و در نهایت انتظار بهترین خروجی و عملکرد رو ازش داشته باشی ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

تکنیک کاربردی برای درس خوندن. ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

ظرفیت حافظه مغز شما چقدر است؟🧠 ▪️جالبه بدونید ظرفیت حافظه‌ی مغز شما معادل یک میلیون گیگابایت است به عبارتی، این مقدار حافظه معادل ظرفیت 4000 هزار گوشى iPhone15 است که هر کدام 256 گیگابایت گنجایش دارد!🫨 ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

ای در دل من میل و تمنا همه تو وندر سـر من مایه سودا همه تو هرچنـــــد به روزگار در می‌نگرم امروز هـمه تویی و فردا همه تو #مولانا #شعر ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

امشب ❄️زمستانی را ✨براتون آرزو دارم که : ❄️بارانش ✨برای شستن دلتنگی هاتون ❄️برفش ✨برای زدودن غم هاتون باشد ❄️به امید طلوعی دیگر ✨شبتون بخیر ❄️در پنـاه خدای مهربون ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

هر روز خود را با ✨بسم الله الرحمن الرحیم ✨ آغاز کنیم. 🔹امام صادق عليه‌السلام فرمودند: الشِّتاءُ رَبيعُ الْمُؤْمِنِ يَطُولُ فِيهِ لَيْلُهُ فَيَسْتَعينُ بِهِ عَلَى قِيامِهِ وَيَقْصُرُ فيهِ نَهارُهُ فَيَسْتَعينُ بِهِ عَلى صِيامِهِ. زمسـتان، بهار مؤمن است که از درازای شبش برای نمـاز یاری می‌طلبـد و از کوتاهی روزش برای روزه کمک می‌گيرد. #حدیث_روز ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

🌸🌿🌸🌿 ذکر روز چهارشنبه یا حی و یا قیوم ای زنده و ای پاینده ما را در مسیر بندگیت پاینده کن و روح های رفته از تن را مورد لطف و مغفرت قرار ده 🤲 امروز چهارشنبه ۶ دی ۱۴۰۲ هجری شمسی ۱۳ جمادی الثانی ۱۴۴۵ هجری قمری ۲۷ دسامبر۲۰۲۳ میلادی ✨الهی به امید تو #تقویم_روز 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅

هر صبح آفتاب از نخستین برگ شناسنامه ی تو سر میزند و تقویم زیر پای تو ورق میخورد در هر ورق زدنش برگه از عمر کنده می شود و فرصتی برای از نو رویدن می آید پس فرصت ها را غنیمت شمار و بهترین روز را رقم بزن در پناه خدا صبحتون به خیر🌸🌿 #صبح_بخیر ما را در روبیکا و تلگرام دنبال کنید✍ https://rubika.ir/sayeban225 https://t.me/sayeban225 🔻کانال سایبان را دنبال کنید 👇 #سایبان‌ @sayeban225 ┅✿❀🍃🌸🍃❀✿┅