😝 معرفی بازی ✅ بازی‌ پازل‌های کاغذی ⚠️ مناسب ۲ تا ۳ سالگی #معرفی_بازی ۲۰ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

🔰دوران رشد ۱۰ ⚜نوباوگی ۹ ⭕️رشد دلبستگی دلبستگی پیوند عاطفی عمیقی است که با افراد خاصی در زندگی خود داریم که باعث می شود وقتی با آنها تعامل میکنیم لذت ببریم و در مواقع ،استرس از نزدیکی آنها احساس آرامش کنیم. در نیمه دوم سال اول نوباوگان دلبستۀ افراد آشنایی میشوند که به نیازهای آنها پاسخ داده اند. 🔺دقت کنید چگونه بچه های این سن والدین خود را برای توجه خاص انتخاب میکنند ؛وقتی مادر وارد اتاق میشود بچه لبخند دوستانه ای میزند،وقتی مادر بچه را بغل میکند به او میچسبد. ❌توجه داشته باشید گرچه تغذیه موقعیت مهمی برای برقراری رابطه نزدیک است،اما دلبستگی به ارضای گرسنگی بستگی ندارد. #دوران_رشد ۱۰ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💠 اختلالات روانی ۱۳ 🔰 اختلال دو قطبی ۱ 💢 اختلال دو قطبی چیست؟ 🚨 اختلال دوقطبی انواع مختلفی دارد و یک بیماری روانی است که با نوسانات خلقی شدید و تغییرات در سطح انرژی، تمرکز و توانایی انجام کارهای روزمره شناخته می‌شود. 〽️ افرادی که دچار اختلال دو قطبی نوع یک هستند، بین حالاتی از افسردگی شدید و سرمستی و خوشحالی زیاد، به صورت متناوب به سر می‌برند، که به آن مانیا یا شیدایی نیز می‌گویند. اختلال دو قطبی نوع دو، بسیار شایع‌تر است و علائم مانیک یا شیدایی کم شدت‌تری دارد که به آن هیپومانیا می‌گویند. ⁉️ علائم اختلال دو قطبی در طیف گسترده‌ای از نسبتاً خفیف تا شدید قرار می‌گیرند و خلق و خوهای بد و خوب می‌توانند نتیجه‌ی حوادث موقتی یا شرایط ناپایدار و آنی باشند، نه یک بیماری روانی. بنابراین تشخیص اختلال دو قطبی می‌تواند بسیار سخت باشد. فقط یک روانپزشک می‌تواند تشخیص دهد که آیا فرد دچار یک عارضه‌ی روانی است یا خیر، اما علائمی وجود دارند که نشان‌دهنده‌ی اختلال دو قطبی‌اند. #اختلالات_روانی ۱۳ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

🔮 تست آنلاین اختلال شخصیت دوقطبی https://medafone.com/weblog/psychology/bipolar-disorder-test/ رفقا! در نظر داشته باشید که نتایج تست‌ها و آزمون‌های شخصیت، کاملا صحیح نیست چرا که روحیات انسانی ما با ابزار کمی تماما قابل سنجش نیست اما، ما رو در شناخت بیش از پیش شخصیتمون و آگاهی راجع به احوالاتمون کمک می‌کنه . . چنانچه در این آزمون در طیف دوقطبی یا مرزی شناخته شدید به مراکز مشاوره و روان شناسی مراجعه نمایید ❤️ #اختلالات_روانی ۱۴ #تست_شخصیت ۵ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💠 کارگاه مجازی « زندگی متعالی» _ ❌ جلسه سوم (آخر) 👤 توسط سرکار خانم دکتر زهرا شمس ؛ دکتری تخصصی روانشناسی و مشاوره🥇 🎯 این فایل؛ حاوی جلسه سوم کارگاه می‌باشد. #کارگاه زندگی متعالی #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💍ازدواج ۱۲ 📌پیش بینی کننده های ازدواج موفق 1⃣ انتظارات واقع بینانه ای از مشکلات ازدواج دارند 2⃣ خوب ارتباط برقرار میکنند 3⃣ اختلاف هارا به صورت مناسب حل می کنند 4⃣ احساس خوبی از شخصیت همسر خود دارند 5⃣ بر سر ارزش های اخلاقی و مذهبی با یکدیگر توافق دارند 6⃣ نقش برابر در ارتباط باهم دارند #ازدواج ۱۲ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

⚜مهارت افزایی ۹ 🧠تکنیک ذهن آگاهی ۲ 📌تنفس عمیق 🔺کیفیت تنفس چیزهای زیادی درباره ما می گوید. اگر اضطراب داشته باشید نفستان سطحی است. پس یک راه ساده برای رهایی از استرس و اضطراب تنفس عمیق است. این امر سیستم اعصاب را آرام می کند. 🔻برای این کار هنگام دم آگاهی خود را سمت نفس بیاورید و هوایی که وارد بدنتان می شود را دنبال کنید. هنگام بازدم هم همین کار را انجام دهید. این تمرین را چندین بار انجام دهید. #مهارت_افزایی ۹ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💠 اختلالات روانی ۱۵ 🔰 علائم نشان دهنده اختلال دو قطبی ۱ 🚨 افسردگی 🧨 فردی که اختلال دو قطبی دارد، همان علائمی را دارد که فردی که فقط به افسردگی مبتلاست خواهد داشت. هر دوی این افراد دچار بی‌خوابی، خستگی، مشکل در تمرکز و کاهش اشتها به غذا هستند. 👈🏻 طول مدت مانیا، یا شیدایی که بعد از افسردگی بروز می‌کند چیزی است که بین تشخیص اختلال دو قطبی و افسردگی اختلاف ایجاد می‌کند. بنابراین شما باید حتماً نوسانات خلقی خود را به درمانگر یا پزشکتان اطلاع دهید؛ زیرا درمان افسردگی با درمان اختلال دوقطبی تفاوت دارد. 🔮 تجویز داروی ضدافسردگی به تنهایی برای بیماری که به اختلال دو قطبی و افسردگی مبتلاست، توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند فرد را به سمت مانیا و شیدایی سوق دهد. البته این اتفاق چندان معمول نیست؛ اما احتمال آن وجود دارد و روی می‌دهد. #اختلالات_روانی ۱۵ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💠 اختلالات روانی ۱۶ 🔰 علائم نشان دهنده اختلال دو قطبی ۲ 🚨 مشکلات خواب 🔮 این طبیعی است که گهگاه به دلیل استرس یا هیجان خاصی، شب خواب به چشممان نیاید؛ اما کسی که در فاز شیدایی یا مانیک اختلال دو قطبی قرار دارد، ممکن است تا چند روز پشت سرهم، خیلی کمتر از حد معمول بخوابد یا حتی اصلاً خوابش نبرد، اما همچنان احساس انرژی کند. 🧨 موضوع فقط این نیست که این فرد خوابش نمی‌آید بلکه نیاز او به خواب کاهش یافته است. کسی که دچار اختلال دوقطبی است، طی یک فاز افسردگی ممکن است بیشتر از حد معمول بخوابد. 👈🏻 حفظ الگو و برنامه‌ی منظم خواب برای کسانی که اختلال دو قطبی دارند اهمیت ویژه‌ای دارد. #اختلالات_روانی ۱۶ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

⚜مهارت_افزایی ۱۰ 🧠ذهن_آگاهی ۳ 📌تمرین سپاسگزاری لحظه ای درنگ کنید و از خود بپرسید هم اکنون از چه چیزی قدر دانم؟ 🔸بر مواهب فواید و شرایط مثبت زندگی خود در همین لحظه تأمل کنید. این موارد ممکن است آسایش ها یا خوشی های ساده افراد زندگی،فرصت ها،تندرستی، دارایی ها، استعداد شخصی یا تجارب باشند. 🔹 ما ممکن است در حالت عادی این چیزها را موهبت نپنداریم اما با این تمرین ببینید فکر کردن به آنها به این شکل چه حسی دارد، قدری وقت بگذارید تا واقعاً قدردان این موهبتها باشید و به ارزش آنها فکر کنید. اجازه دهید این حس قدردانی به خاطر این موهبتها بر دلتان بنشیند. گویی اسفنجی هستید که هیجانهای مثبت را جذب می کنید. سپس ۵ دقیقه دیگر وقت بگذارید و افکارتان درباره این مواهب را یادداشت کنید. #مهارت_افزایی ۱۰ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

بچه ها باید توی هیات بهشون خوش بگذره یعنی همونجور که بازی میکنن صدای #روضه هم تو گوششون باشه... #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

⚜مهارت_افزایی ۱۱ 🧠ذهن_آگاهی ۴ 📌تمرین لذت افزایی لذت افزایی یعنی معطوف کردن آگاهی کامل بر تجربۀ مثبت برای کاوش عمیق آن و بهره مندی از ظرفیت بیشتر برای لذت بردن از تجربه های مثبت موجود در زندگی ♦️تمرین لذت افزایی در طبیعت (SCONE) 🔹آرام راه بروید:خیلی آرام تر از همیشه راه بروید تا متوجه چیزهایی شوید که شاید در شرایط معمولی توجه نمی کردید(S) 🔸زمینه را در نظر بگیرید:کره زمین و شرایط زندگی خود را در نظر بگیرید؛اینکه چطور میلیونها سال زمان برده تا ساخته شود و چه نیروهایی وجود دارد(C) 🔺حواستان را بگشایید:وقت بگذارید و درمیان هریک از حواستان رفت و آمد کنید چیزی که میتوانید متفاوت ببینید،بشنوید،بچشید،لمس کنید و بو کنید(O) ▪️به افکار توجه کنید:از افکاری که می آیند و میروند آگاه باشید و اجازه بدهید برخیزن و در حرکت باشن(N) ▫️از این لحظه لذت ببرید:وقت بذارید و قدردان تجربه خود باشید(E) #مهارت_افزایی ۱۱ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣