فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨دوشنبه تون زیبـا وپراز شادی
✨آرزو مــیــکــنـــم امــروز
✨دلـهـا بـه مهر روشن شود
✨دســـت پـــر مــهـــرتــــان
✨لبخنـد و عشق را هدیه دهد و
✨وجـــودتـــان پـــر شـــود
✨از عــطــر و رنــگـــ خـــدا
✨تــقــدیــم بــه شـمــا عـزیـزان
✨9 مهرمــاهتـون گلباران و زیبا
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
✅میزان مناسب ورزش
1⃣تناوب: ۳ تا ۵ روز در هفته
🔖ورزش آئروبیک: حداقل سه روز در هفته لازم است تا به اهداف ورزش و سطح سلامت مطلوب دست یابید.
🔖ورزش استقامتی: حداقل دو روز در هفته
🔖ورزش کششی: حداقل ۳ تا ۵ روز در هفته
2⃣مدت
📍ورزش آئروبیک: ۲۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت مداوم آئروبیک
📍ورزش استقامتی: ۱ تا ۳ سری فعالیت و ۸ تا ۱۲ بار تکرار
📍ورزش کششی: همه ماهیچه‌ها را کشش دهید و ۱ تا ۳ دقیقه در همان حالت نگاه دارید.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#ورزش #میزان_ماسب_ورزش #تناوب #ورزش_آئروبیک #ورزش_استقامتی #ورزش_کششی #مدت_ورزش
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
10.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
‼️سنگ تمام مجری عراقی در پخش زنده برای سید حسن نصرالله!
👈🏻ای جناب نصرالله آیا دفاع از غزه فقط بر عهده تو بود و یک میلیارد مسلمان وظیفه‌ای نداشتند؟
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🏌♂اثرات ذهنی و روانی ورزش
🍀فواید کوتاه مدت:
〽️افزایش هوشیاری (با تحریک آزادسازی اپی نفرین و نوراپی نفرین)
〽️بهبود حافظه
〽️بهبود عملکرد هوشی
〽️افزایش خلاقیت
☀️فواید دراز مدت:
کاهش افت عملکرد روانی و حافظه کوتاه مدت ناشی از افزایش سن، یا بازگشت آن‌ها به حد طبیعی.
📚منبع: مروری بر کلیات طب سنتی ایران
#ورزش #اثرات_ذهنی_و_روانی_ورزش #افزایش_هوشیاری #بهبود_حافظه #بهبود_عملکرد_هوشی #افزایش_خلاقیت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
👩🏻رنگ موی مشکی
🖤رنگ موی طبیعی (مشکی)
◼️مواد لازم:
▪️وسمه ۱ واحد
▪️پوست سبز خشک شده گردو ۱ واحد
▪️آب ولرم به مقدار لازم
📌نکته ۱: برای افرادی که سردردهای میگرنی دارند، مضر است.
📌نکته ۲: مواد را با هم ترکیب کنید و با آب ولرم خمیر کنید و به مدت چند ساعت روی موها بماند.
📌نکته ۳: اگر می‌خواهید رنگ مو مشکی طبیعی بسازید، یک واحد هم حنا به آن بیفزایید.
⏰مدت مصرف:
چون مواد پودری خشک است، تا دو سال قابل مصرف در هوای خشک و خنک نگهداری شود.
⚠️توصیه می‌شود خانم‌های باردار و شیرده مصرف نکنند.
#رنگ_موی_مشکی #رنگ_موی_طبیعی_مشکی #وسمه #پوست_سبز_خشک_شده_گردو #آب_ولرم #سردردهای_میگرنی #حنا #خانم‌های_باردار #خانم‌های_شیرده
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥒تسکین‌دهنده التهاب با خواص صابون خیار
🌿صابون‌های خیار خاصیت خنک‌کنندگی دارند و به دلیل خواص لایه‌برداری طبیعی‌اش هرگونه التهاب یا ناراحتی را تسکین می‌دهد.
🌿اگر از حساسیت پوستی، آکنه، جوش سرسیاه و… رنج می‌برید، می‌توانید از صابون طبیعی خیار استفاده کنید. با کمال تعجب خواهید دید این صابون در کمترین زمان ممکن و به‌صورت اسرارآمیزی باعث احیای پوست می‌شود.
🌿علاوه بر این، خیار به دلیل برخورداری از خواص ضدالتهابی، می‌تواند راه‌حل مناسبی برای مقابله با جوش‌های پوستی باشد.
🌿با استفاده از صابون خیار می‌توانید به درمان التهابات پوستی بپردازید. این صابون می‌تواند علائم التهابی را کاهش دهد و به تسکین پوست کمک کند. از طریق کاهش التهاب، صابون خیار می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند و آن را به حالت سالم و آرام بازگرداند.
#تسکین_التهاب #صابون_خیار #خاصیت_لایه_برداری #حساسیت_پوستی #آکنه #جوش_سر_سیاه #جوش‌های_پوستی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨امـــروزتــــون شــــاد
✨دلتون فقط جای خوشحالی
✨و روزگارتون پراز
✨معجزات خداوند
✨آرزومندم امــروز
✨عــزمــت راسـخ
✨نیرویت بی پایان
✨سلامتی‌ات پایدار
✨کامیابی‌ات روز افزون
✨دست یاری دهنده‌ات پرتوان باشد
✨روزتون پراز موفقیت و کامیابی
✨تــقــدیــم بــه شــمــا خــوبــان
✨سه شنبه تـــون پـــر مــهـــر
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•