⏱تعداد وعده‌های غذایی 💡در مورد تعداد وعده‌های غذایی نیز رعایت عادت ضروری است. به عنوان مثال اگر فردی عادت به خوردن سه وعده غذایی داشته باشد، کاهش ناگهانی وعده‌های غذایی می‌تواند برای بدن وی مضر و آسیب‌رسان باشد. در این خصوص نیز توصیه می‌شود که تغییر به آهستگی صورت گیرد. 💡حتی جهت اصلاح حجم غذای مصرفی نیز توصیه می‌شود که این کار با شتابزدگی صورت نگیرد. اگر فردی عادت به مصرف غذایی با حجم زیاد دارد و ناگهان حجم آن را کم کند، دچار آسیب می‌شود. بر عکس این حالت نیز صادق است. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تعداد_وعده‌های_غذایی #عادت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔖رعایت تعداد وعده‌های غذایی در شبانه‌روز 📍در مورد تعداد دفعات غذا خوردن قاعده کلی این است که در هنگام نیاز غذا مصرف شود و آن، زمان اشتهای واقعی به غذا است؛ زیرا در این حالت معده از غذای قبلی خالی شده است. 📍خوردن غذا بر حسب عادت در صورتی که غذای قبلی هضم نشده باشد، مضر بوده و توصیه نمی‌شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تعداد_وعده‌های_غذایی #اشتهای_واقعی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim