🟡توصیه‌های کاربردی برای مزاج و سوءمزاج گرم و خشک و صفرا
🌼استفاده‌ی هرچه بیشتر از هوای خنک
در فصول گرم و حمام با آب ولرم رو به خنک داشته باشید.
🌼مصرف مایعات، آب و شربت‌ها را مخصوصا در فصل گرم و سن گرم (تا ۴۰ سالگی) منظم داشته باشید.
🌼از بی‌خوابی و دیرخوابی پرهیز کنید.
🌼در فصل گرم در طول روز یک ساعت استراحت بعد از ناهار برایشان مفید است.
🌼از ورزش‌های سنگین و شدید خصوصا در فصل گرم و سن گرم پرهیز کنند.
🌼چرب کردن بینی با روغن بادام شیرین، بنفشه یا گل سرخ
🌼پرهیز از نوشیدن قهوه، کافئین، چای سیاه، دم‌نوش‌ها و ادویه‌ها
🌼پرهیز از مشاجره و مجادله
🌼خورش بامیه، خورش کدو، خورش اسفناج و کاهو سکنجبین برایشان مفید است.
📚منبع: تدریس دکتر علی یوسفی دوره مزاج کاربردی، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#مزاج_گرم_و_خشک #صفرا #بی‌خوابی #ورزش‌های_سنگین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
📝چند نکته مفید برای بعد از ماساژ سنگ داغ
✅راهکارهای زیر برای بعد از ماساژ سنگ داغ مناسب هستند و توصیه می‌شوند.
بخش اول...
🌹اجتناب از ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های بدنی؛ زیرا پس از ماساژ سنگ داغ، ماساژ آرامشی را که در کل بدن ایجاد می‌کند، باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود. ممکن است این موضوع شما را تشویق به رفتن باشگاه یا انجام ورزش‌های سنگین کند اما باید گوشزد کنیم که این کار می‌تواند منجر به درد عضلانی یا بروز آسیب به عضلات شود. پس بهتر است پس از ماساژ استراحت کنید و در آرامش بمانید و با فعالیت‌های سبک مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه روز خود را به پایان برسانید.
🌹آب کافی بنوشید.
🌹در طول ماساژ سنگ داغ و ماساژهای دیگر ممکن است آب بدن کاهش یابد؛ پس لازم است برای کمک به هیدراتاسیون و سم‌زدایی پس از ماساژ، آب کافی بنوشید.
#ماساژ_سنگ_داغ #ورزش‌های_سنگین #فعالیت‌های_بدنی #آرامش #افزایش_انرژی_در_بدن #باشگاه #ورزش‌های_سنگین #درد_عضلانی #آسیب_به_عضلات #استراحت #آرامش #فعالیت‌های_سبک #مطالعه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim