🏸شرایط انجام ورزش در زمان بارداری 🪁عوامل عمومی شامل: 🔹زمان مناسب: زمانی که غذا هضم شده باشد و معده پر نباشد، مثانه از ادرار خالی و دفع مدفوع هم صورت گرفته باشد. 🔹رعایت عوامل محیطی: فصول سال و محل سکونت 🔹رعایت حد اعتدال: رنگ بدن، حال بدن، تعریق، تنفس 🪁عوامل اختصاصی شامل: 🔹وضعیت بدنی: مزاج، ضعف و قوت، جنسیت، سن 🔹شرایط زندگی: عادات، مشاغل، تغذیه 👈🏻در هوای معتدل ورزش کنید. 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim