💢#خواب بعد از ۱۲ شب مساوی با مرگ تدریجی!
▫️شاید ندونید ولی خواب بعد از ۱۲ شب یکی از عوامل ابتلا به سرطان است
#سلامت #پزشکی
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡
💢 خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمیکند!
🔹محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافتهاند کسانی که تصور میکنند کمخوابی وسط هفته را در آخر هفتهها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق میمانند
🔹تحقیقات نشان میدهد حدود ۷۵٪ افراد دارای کمبود خواب نمیتوانند در آخر هفتهای که فکرش را کردهاند به اندازه کافی بخوابند.
#علمی #خواب
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡
💢با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید
🔹خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
🔹روزه کلهگنجشکی را امتحان کنید!
🔹دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید
🔹چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید
🔹دوش آب سرد بگیرید
🔹از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید
#خواب #وزن
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡
#سلامتی
⚠کمبود#خواب یکی از مهمترین علل چروک زیرچشم
کمخوابی با برهم زدن ریتم شبانهروزی بدن، علاوه بر اختلالات هورمونی باعث ریزش مو و چروک پوست میشود.
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡