💢راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی/چرا مضطرب می‌شویم؟ 🔹اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

♨️ممنوعیت استفاده از جوش‌شیرین در نانوایی‌ها رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت: 🔹استفاده از جوش‌شیرین برای پخت نان ممنوع است. 🔹در صورت بروز تخلف، براساس نوع تخلف انجام شده با متخلفان برخورد می‌شود. 🔹در حال حاضر، تمام بازرسان وزارت بهداشت به دستگاه شوری‌سنج مجهز هستند. 🔹میزان شوری نان بلافاصله مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢سینوزیت درتابستان دردسر میشود 🔹دائم روبروی کولرید 🔹بعدحمام سرتان راخشک نمیکنید 🔹دراستخر شیرجه میزنید 🔹نوشیدنیهای تگری میخورید 🔹طاقباز میخوابید 🔹باهر غذایی ماست میخورید 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 سه شرط اصلی تنبیه فرزند ✅ ۱- اجازه دهیم اشتباه کنند و نتیجه اشتباه خود راببینند البته اگر خطرزیادی نداشته باشد. ✅ ۲-کودکان بایدانقدر ازپدرمادر احساس خوب داشته باشند که سی ثانیه اخم برایش سخت باشد واثرخودرابگذارد ✅ ۳-اگر تنبیه دائمی باشد اثرخودرا ازدست میدهد تنبیه برای تخلیه عصبانیت نیست... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خوردن این غذای محبوب برابر با کشیدن ۲۵ نخ سیگار است 🔹مصرف یک وعده غذایی حاوی ۱۴۰ گرم سیب‌زمینی سرخ شده در روغن نباتی ممکن است معادل مصرف ۲۵ نخ سیگار باشد. 🔹بسیاری از غذاها، از جمله کنسرو ماهی و چیپس، با روغن‌های گیاهی تهیه می‌شوند که حاوی ترکیبات مخاطره‌آمیز ممکن است باشند. 🔹این روغن‌ها حاوی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند که ممکن است با اکسیژن واکنش داده و مواد سمی تحت عنوان محصولات اکسیداسیون لیپید ایجاد کنند. 🔹اثرات مصرف این نوع روغن‌ها بر سلامت، شامل بیماری‌هایی مانند سرطان، آلزایمر و بیماری پارکینسون می‌تواند مخاطره‌آمیز باشد. 🔹همچنین، افزایش دما و زمان پخت با این روغن‌ها می‌تواند خطرات بیشتری ایجاد کند. بنابراین، مصرف زیاد غذاهایی که با این نوع روغن‌ها آماده می‌شوند، بهتر است کاهش یافته و به سلامتی توجه شود./خبرآنلاین 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بی‌خوابی می‌تواند ریسک سکته قلبی را در شما افزایش دهد 🔹محققان, با بررسی ۳۱ هزار داوطلب با میانگین سنی ۶۱ سال که در ابتدای مطالعه سابقه سکته نداشتند، به این نتیجه رسیدند که یک یا چند علامت بی‌خوابی، باعث افزایش ۱۶ درصدی خطر بروز بیماری‌های حاد ازجمله بیماری‌های قلبی و سکته در آن‌ها می‌شود. 🔹به گفته محققان، احتمال بروز بیماری‌های جدی در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر است و کسانی که پنج تا هشت علامت داشتند، حدود ۴ برابر بیشتر از بقیه در معرض ریسک سکته بودند. این خطر برای افرادی که به بیماری دیابت، پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی و افسردگی دچار بودند، بیشتر هم می‌شد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹استاد مطهری : 💢 بدبخت‌تر از بچه‌هایی که در ناز و نعمت پـرورش پیدا می کنند در دنیا کسی نیست! 👈قابل توجه والدینی که میگن: «من خـودم در سختی بزرگ شدم نمی‌خواهم فرزندم سختی ببینه.» 🔹اگر به فرزندتان علاقه دارید حتما گوش .... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢چرا همه نباید لیمو بخورند! 🔹در این مطلب به دلایلی اشاره می‌کنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد. برخی از دلایل عبارتند از: ۱. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی ۲. فرسایش مینای دندان ۳. واکنش آلرژیک ۴. تداخلات دارویی ۵. تحریک لثه ۶. اگزالات و سنگ‌های کلیه 🔹در مواردی مانند حساسیت یا مشکلات دندان، توصیه می‌شود مصرف لیمو محدود یا اجتناب شود. 🔹همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید با پزشک خود مشورت کنند./همشهری آنلاین 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢اگر می‌خواهید قد بلند شوید، آناناس بخورید !🍍 🔹مصرف آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌸🌼✨ نماز ✨🌼🌸 🌼✨ نماز زلال ترین شبنم شقایق ایمان است 🌺✨ نماز پس انداز در بانک سعادت است ،✿⊱ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸اگه کتاب میخونی ، باید آدم‌ها رو بهتر بفهمی و درکشون کنی ، نه اینکه فکر کنی تو بیشتر میدونی ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خانمی به دکتر گفت: نمی دانم چرا افسرده ام ، و خودم را زنی بدبخت میدانم. دکتر گفت: باید پنج نفر از خوشبخت‌ های شهر را بشناسی، و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند زن رفت وپس از چند هفته برگشت اما این‌بار اصلاً افسرده نبود.  به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن پنج‌ نفر ، سراغ پنجاه نفر رفتم و وقتی شرح زندگی آنها را شنیدم، فهمیدم خودم از همه خوشبخت تر هستم. ثروت خوب است ، اما خوشبختی‌لزوما با ثروت بدست نمی‌ آید ... خوشبختی راضی بودن از زندگی و شکرگزاری بابت همه داشته هاست. خدایا شکرت ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 33 دیوان حافظ : خلوت گزیده را به تماشا چه حاجت است چون کوی دوست هست به صحرا چه حاجت است 🌺تعبیر غزل شماره 33 حافظ در فال شما : مدتی است احساس تنهایی کرده و گمان می کنید کسی از غم و اندوه شما خبر ندارد. خدا را در همه حال نظر داشته باشید که او یار و یاور بندگانش است و به احوال شما آگاه است. چشم به یاری افراد مغرور و متکبر نداشته باشید. اگر کارتان را به خداوند بسپارید و به او اعتماد کنید به مقصود خود، هر چند دست نیافتنی و دور از دست به نظر برسد، خواهید رسید. برای به ثمر رسیدن تلاش تان، به خدا توکل کرده و به توانمندی های خود تکیه کنید. دست رد به سینه نیازمندان نزنید و از خودخواهی و کبر دوری کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸مُحبّت همه چیز را شکست می دهد و خود شکست نمی خورد به این جمله اعتقاد داشته باشید! محبت بر همه چیز غالب است بالاترین قدرت را دارد، سنگ را آب می کند و کوه را جابجا اگر روزی به کسی محبت کردید، باور داشته باشید هرگز نخواهد توانست از یاد ببرد. ماندگارترین اثر هنری انسان محبت است، هرگز وسعت محبتمان را کم نکنیم. #محبت 💌 کانال «صدای خانواده» خانواده ای شاد و موفق برایتان آرزو میکند. 🌹🌹🌹 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🟥⬜️ قاتل سفید❗️ 👈🏻 مصرف زیاد «نمک» باعث ابتلا به سرطان معده، سکته مغزی و قلبی میشود 👈🏻کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🎄قوی باش، و لبخند بزن...! 🍁 حتی اگه، زندگی یه وقتایی آزارت میده...! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 ۵ روش جلوگیری از پرخوری (عصبی) 🔹راه رفتن: هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا  اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن  و احساس گرسنگی در شما می شود. 🔹آب خوردن: استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند. 🔹استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند. 🔹خوردن شیرموز:علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود. 🔹استفاده از چای سبز: علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸🔸🔸 علی عليه‌السلام در جنگ جمل‌پيروز شد و جنگ خاتمه يافت. يكى از اصحاب علی علیه‌السلام كه‌ در این نبرد بود عرض کرد: دوست‌ داشتم برادرم هم اينجا بود، و می ديد، که چگونه خدا شما را بر دشمن پيروز نمود و او نيز خوشحال می شد و به اجر و پاداش نائل می‌ گشت مولا فرمود آيا قلب‌و فكر برادرت با ما بود!؟ عرض کرد آرى‌ فرمود: بنابراين، او نيز در اين جنگ همراه ما بوده بعد فرمودند نه‌ تنها او ، بلكه آنها كه در صلب‌پدران و در رحم مادرانشان هستند، اگر در اين‌نبرد با ما هم فكر و هم عقيده‌باشند، همه با ما هستند بزودى‌ پا به‌ جهان گذاشته و دین به وسيله آنان نيرو مى گيرد بحارالانوار ، جلد ۳۲ ، صفحه ۲۴۵ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢آخرین حسی که قبل از مرگ از دست می‌رود، کدام است؟ 🔹حس شنوایی آخرین حسی است که قبل از مرگ از دست می‌رود. 🔹تا مدت‌ها این طور تصور می‌شد که آخرین حسی که پیش از مرگ از کار می‌افتد بینایی است. 🔹محققان به این نتیجه رسیدند که مردم هنوز هم می‌توانند زمانی که بیهوش می‌شوند، کمی‌قبل از مرگ بشنوند. 🔹با این حال، محققان نمی‌دانند که آیا این دریافت‌های صدا بر سطح هوشیاری دلالت دارند یا خیر. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌹 امام صادق(ع) : 🌼🍃هرکس عصر پنجشنبه ۴۰بار سوره نصر را بخواند، خدای مهربان چنان رزق و روزی اورا وسیع و زیاد میکند، که موجب تعجب و شگفتی خود شخص میشود🌸🍃 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢7 تا از بهترین غذاها برای عضله سازی 🔸تخم مرغ 🔹پنیر کاتج 🔸سالمون 🔹مرغ 🔸جو دوسر 🔹سبزیجات مانند بروکلی 🔸لوبیاها 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢امام محمد باقر علیه السّلام فرمود: سه چيز است ، كه خداوند عزّ و جلّ به كسى اجازه ترک آن را نداده 🔹وفای به عهد: اجازه نداریم بر خلاف عهد عمل کنیم ، چه طرف ما خوب باشد چه‌ بد باید به عهد خود وفادار باشیم 🔹ادای امانت: اگر کسی‌چیزی پیش‌ ما به‌امانت گذاشته، چه‌آن طرف خوب باشد، چه‌ بد باید امانت را به‌او پس دهیم 🔹خوبی به پدر و مادر: پدر و مادر بد یا خوب باید به آنها احسان و نیکی کنیم الكافی ، جلد ۲ ، صفحه ۱۶۲ ، ح ۱۵ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#تربیت_فرزند به فرزندتان نگویید: آن را نخور، چاق می شوی 🔺زمانی که می خواهید به کودکتان یاد دهید که غذاهای سالم مصرف کند، بهتر است که به جای چاق شدن، به دلیل دیگری برای منع او از غذا اشاره کنید. به عنوان مثال از فواید و طعم خوب غذاهای سالم صحبت کنید. تمرکز روی وزن کودک نگرانی او را بیشتر می کند و موجب عدم اعتماد به نفس اش می شود. 🔺 اگر فرزندتان اضافه وزن دارد خوراکی های ناسالم را وارد خانه نکنید، و فرزندتان را تشویق به ورزش و تحرک بکنید. همچنین در مهمانی ها به او سخت نگیرید مخصوصا جلوی بقیه او را نصیحت نکنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢استفاده از #گوش_پاک_کن می تواند باعث مشکلات جدی #شنوایی شود ▪️در حالی که گوش پاک کن ها ممکن است یک احساس تمیزی موقت را ایجاد کنند، اما ماهیت ظریف کانال گوش، گوش پاک کن را به یک تهدید بالقوه برای گوش تبدیل می نماید. ▪️استفاده از گوش پاک کن می‌ تواند باعث پاره شدن پرده گوش و کاهش شنوایی شود. در موارد شدید، گوش پاک کن می تواند به بسیاری از ساختار های حساس پشت کانال گوش آسیب رسانده و باعث ناشنوایی کامل، سرگیجه طولانی مدت همراه با تهوع و استفراغ، از دست دادن عملکرد چشایی و حتی فلج صورت شود. ▪️گوش انسان ذاتاً قادر به پاکسازی خود است. گوش ماده ای به نام جرم گوش را به عنوان یک مکانیسم دفاعی طبیعی که گرد و غبار و کثیفی را به دام انداخته و از رسیدن آنها به پرده حساس گوش جلوگیری به عمل آورده، تولید می کند. قرار دادن گوش پاک کن یا هر شی دیگری در داخل گوش می تواند به پرده گوش و مجرای گوش آسیب رسانده و یا جرم گوش را بیشتر به داخل گوش فشار دهد. این امر پاکسازی آن را حتی دشوارتر از قبل ساخته و خطر عفونت گوش را افزایش می دهد. #پزشکی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مصرف #شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است 👌🌱 شیره #انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل #جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست ! #طب_سنتی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡