✅6 راه ساده برای رهایی از استرس های روزانه ◀️ نفس عمیق ◀️ موسیقی ◀️ورزش ◀️ رژیم غذایی صحیح ◀️چای سبز ◀️خواب بیشتر 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸 دقایقی را که به عیب‌جویی دیگران می گذرانیم، اگر صرف فکر کردن به عیوب خود کنیم ، فایده‌ های زیادی می‌ بریم ، که کوچکترین آن خودشناسی‌ است امیرالمومنین علیه‌ السلام فرمودند عاقل ترين مردم آن كسى است كه به عيب‌هاى خود بينا و از عيوب ديگران نابينا باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢نگاه بیش از حد به صفحه‌نمایش ممنوع 🔸نگاه‌کردن بیش از ۷ ساعت به صفحه‌نمایش می‌تواند منجر به خشکی چشم، تاریِ دید، خستگی عضلات، سردرد، گردن‌درد و کمردرد شود که این موضوع سالانه ۷۳ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد. 🔸 برای رفع این مشکل قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد داده اند که از فرد می‌خواهد پس‌از هر ۲۰ دقیقه نگاه به صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به فاصلهٔ ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢۶ عادتی که مغز را جوان نگه می‌دارد 🔹پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد. 🔹شش عادتی که برای جوانی مغز و ارتقای توانایی‌های شناختی مفید هستند، عبارتند از: ۱داشتن رژیم غذایی سالم ۲ورزش منظم ۳خواب کافی ۴ تحریک و پویایی مغز ۵تمرینات ذهن‌آگاهی ۶ اجتماعی شدن 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خیره‌کننده‌ترین تصاویر نجومی ۲۰۲۴؛ نامزدهای جایزه برترین عکاس نجومی سال معرفی شدند 🔹هر ساله، به بهانه جایزه معتبر برترین عکاس نجومی سال ما با نماهایی شگفت‌انگیز از منظومه شمسی و فراتر از آن روبه‌رو می‌‌شویم. امسال شانزدهمین سال برگزاری این رقابت است و برنده‌ها در مراسمی ویژه در تاریخ ۱۲ سپتامبر (۲۲ شهریور) معرفی خواهند شد و تصاویر برنده و منتخبی از نامزدهای نهایی در موزه ملی دریانوردی لندن به نمایش گذاشته می‌شوند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔷🔹خدایا شکرت برای همه‌ی چیز هایی که گرفتی و بهترشو دادی.... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢پودر سنجد: قرص کلسیم طبیعی هسته اش استخوان را و پوستش پوست را تقويت میکند كليه هارا گرم و معده را پاك مى كند از بواسير و تسلسل ادرار جلوگيرى كرده و ساق پا را تقويت میکند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢تسلط بر تعادل 😳 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔸خدایا برای همه ی داشته و نداشته هایم که از حکمتت سرچشمه گرفته بی نهایت شکرگزارم... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#تربیت_فرزند🍃#فرزندپروری 💢یکی از مهم‌ترین رازهای موفقیت در مقوله تربیت در خانواده تقویت ارتباط و دوستی میان والدین و فرزندان است. قبل از هر نکته و مطلبی والدین می‌بایست تلاش کنند عشق و دوستی میان خود و فرزندان را تقویت کنند و فرزندان به این باور و اعتماد برسند که والدین بهترین پناهگاه امن و بهترین دوست صمیمی آنها هستند. این حس دوستی و عاطفی میان والدین و فرزندان موجب تقویت اطاعت‌پذیری و پذیرش در فرزندان می‌شود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 315 دیوان حافظ : به غیر از آن که بشد دین و دانش از دستم بیا بگو که ز عشقت چه طرف بربستم 🌺تعبیر غزل شماره 315 حافظ در فال شما : انسانی صادق و با ایمان هستید که همواره سر قول و قرار و عهدی که با دیگران می بندید هستید. روزگار سختی می گذرانید و اوضاع مساعدی ندارید اما امید خود را از دست ندهید. به زودی از سختی ها و مشکلات عبور کرده و روزهای خوشی در انتظار شما خواهد بود. به پروردگار توکل داشته باشید که سرانجام همای سعادت روی شانه های شما خواهد نشست. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مصرف انواع توت‌ها، سیب و چای خطر آلزایمر را کاهش می‌دهند ! 👌🏻 ▫️محققان گزارش کردند که مصرف مرتب انواع توت ها، سیب و چای می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در سنین پیری کاهش دهد ▫️دانشمندان دانشگاه تافتز در ماساچوست پی بردند بزرگسالانی که بالای ۵۰ سال سن دارند، برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، باید بیشتر غذاهای غنی از فلاونوئید مصرف کنند 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است !🍚 ▫️میزان کالری پایین ذرت بو داده به خصوص وقتی بدون روغن طبخ شده باشد آن را به یکی از مناسب‌ترین میان وعده‌ها برای کسانی تبدیل کرده است که قصد کاهش وزن دارد + این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢هیچکسی نمی تواند برنامه ای که خدا برای زندگی‌تان دارد را متوقف کند ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️ اکثر زنان مبتلا به آلزایمر در جوانی مبتلا به کم‌خونی بوده‌اند، فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلول‌های مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد! در تصویر بالا منابع سرشار از آهن آمده است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🍏 میگرن تعدادی برگ ریحان را در یک فنجان آب جوش حدود پانزده دقیقه دم کرده و پس از صاف کردن با عسل یا شکر شیرین و میل نمایید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

♨️دوشنبه گرم‌ترین روز تاریخ جهان بود 🔹بر اساس داده‌های منتشر شده از سرویس تغییرات اقلیمی اروپا، روز دوشنبه هفته جاری به‌عنوان گرم‌ترین روز ثبت شده در تاریخ جهان شناخته شد و همه رکوردهای قبلی را شکست. 🔹داده‌های اولیه سرویس تغییرات اقلیمی اروپا نشان می‌دهد که دمای متوسط جهانی در روز دوشنبه ۱۷.۱۵ درجه سانتی‌گراد بوده است. پیش از این گرم‌ترین روز ثبت شده جهان در سال ۲۰۱۶ بود که دماهای متوسط به ۱۶.۸ درجه سانتی‌گراد رسیده بود. #گرمترین_روز_تاریخ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢چرا دندان‌ها زرد می‌شوند و چه باید کرد؟ 🔹دندانپزشکان دنتال‌کر ماوسان در استرالیا ۷ دلیل مهم برای زرد شدن دندان‌ها آوردند: 🔹بالا رفتن سن 🔹سیگار کشیدن 🔹نبود بهداشت لازم دهان و دندان 🔹فرایند دندانپزشکی 🔹مصرف دارو 🔹بیماری 🔹ژنتیک #دندان 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢هل سالم ترین عضله باز کن و مسکن دنیاست ✨👌اگر کمردرد ، درد عضلانی ، یا رماتیسم دارید از دمنوش هل استفاده کنید ✨👌جالب است بدانید ، هل ضد سرفه است همچنین کبد و کلیه را تقویت می کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مواظب استفاده از #فضای_مجازی بچه ها باشید ▪️یکی از راه‌های مدیریت فضای مجازی برای بچه‌ها، ساعت و آلارم گذاشتنه. به فرزندتون قبل از شروع بازی بگید برات ۱۰ دقیقه زمان گذاشتم و بعدش گوشی آلارم میده. اون موقع دیگه خودت گوشی رو بذار کنار. ‌ #سواد_رسانه #تربیت_رسانه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡