14.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد، همه چیز درست می‌شود!
از همه چالشها لذت ببرید
هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است ...
شروع هر روز فرصتی دوباره است ...
سلام روزتون پر فروغ🦋
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•••
واحد شمارش صبح آفتاب نیست،🌞
دل ماست!صبح...
هر روز با آهنگ دل ما بیدار می‌شود
و با لبخندهای ما حیات می‌گیرد🍵
| #سلام روزتون شاد🍊
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
15.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌤
صبح نفسش حق است
بـه هر بـهانه بیدارت میکند
که روز تـازه را شـروع کنـی
بـه نـوری عطر چـای و
صبحانه ای وصدای گنجشکی
هرچه هست زندگیست و زیبـا
سـلام صبح زیبـای پنجشنبه تون بخيرآخرهفته ی خوبی داشته باشید🌞
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
امید... - @mer30tv.mp3
4.02M
صبح 8 شهریور
🎶🎶🎶
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
.
#صبح_بخیر_زندگی... ☕️ 🍞
سلام به زندگی، سلام به تو دوست عزیز
حال دلتون خوبِ خوب... ❤️💚❤️
سفره‌ات پرنعمت و نور 🫓
بفرمایید 🫖
صبحانه.. ☕️ 🍞🍳
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
#یادآوری
۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم
۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر میکند
۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست
۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک میکند
۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک میکند
۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری میکند
۶. پیاده‌روی به ما کمک میکند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم
۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است
۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر میکند
شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم:
۱. موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید.
۲. انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید
۳. پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید.
۴. وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید
۵. هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید.
۶. به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
8.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تسلیم نشو...
برای رویاهات تلاش کن 🌱
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎂
هشتمین روز از شهریور زیبا❤
تولدت مبارک🎈🎁
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
8.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#جهانگردی
🌽🌽🌽🌽
مزرعه گل ذرت
منطقه کالینینگراد، روسیه
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید