♦️مصرف تن ماهی را محدود کنید 🔹اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید 🔹نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی می‌شود. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#سلامتی برای اصلاح فرم کمر دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. ۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#جهانگردی ✈️✈️✈️ آگورای باستانی فاصله آکروپولیس تا آگورای باستانی، به اندازه یک پیاده روی کوتاه است. این بازار شلوغ نه تنها مرکز تجارت بوده است، بلکه محل تجمع فیلسوفان، سیاستمداران و شهروندان عادی یونانیان باستان بود. #دیدنیهای_یونان #آگورای_باستانی 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#ایرانگردی طبیعت بی نظیر گردنه ژالانه هورامان،کردستان 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

دو فنجان قهوہ تلخ یک موسیقی ِ آرام و خاطرہ ے خیس یڪ رویا ارزاني عصـر امـروزتـون...☕️ 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

درمان فوری نیش پشه 🤌 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

همراهان گرامی این کلیپ تقدیمتان 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#همسر_پروری 💟 اگرهمسرتان مردی پرمشغله است و کارش،تمام ساعات او را می گیرد اما طوری برنامه‌ریزی می‌کند که برای شما وقت بگذارد☘ این یعنی او عاشق شماست💞 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

اهل تفریح و مسافرت هستید یانه ؟؟؟؟ #علی_بورقانی_مدرس_دانشگاه #پادکست 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

🎸 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf