📕پیشگیری بهتر از درمان است 👇👇 📍اصلاح برنامه غذایی، نخوردن فست‌فود، عدم مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و پرهیز از کاهش شدید وزن راه‌های مقابله با کبد چرب محسوب می‌شود... 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

بادمجان کالری پایینی دارد (هر 100 گرم آن دارای 35 کیلوکالری انرژی است)، به همین دلیل برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. * به علاوه انیس گلایسمی پایین آن(کمتر از 15)، موجب شده است که برای بیماران دیابتی نیز سودمند باشد. * بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم بالا و سدیم پایین، برای کاهش فشار خون بسیار سودمند است. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

بدون آرد پاشی آرد رو الک کن #ترفند 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#نوستالوژی کارنامه این بود که از استرس سکته رو می زدیم😨 ‌نه کارنامه های الان که ته تهش مینویسه نیاز به تلاش بیشتر!😅 ما باقی مانده های نسل ثلث اول،‌ ثلث دوم، ثلث ‌سومیم😄 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

اینجا غروب سنگ تمام میگذارد براے دلتنگے‌هایم... غروبتون_بدوراز_دلتنگی🌒 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#جهانگردی ✈️✈️✈️ کوه های آتاور پلاته آتاکور در پارک ملی آهگگار واقع شده و با قله های خالص و کوه ها پوشیده شده است. کل منطقه با چشم انداز شن و ماسه و قهوه ای و خشک پوشیده شده است. هیچ سیستم حمل و نقل برای رفتن به فلات وجود ندارد. قله های بسیار بالایی در فلات وجود دارد و این مکان در شرایط خود بسیار زیبا است. #دیدنیهای_الجزایر #کوه_های_آتاور 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#ایرانگردی 🏔نمایی بهشتی از ارتفاعات بهشتی دالامپر کلانشهر اورمیه 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#همسرانه زوج های موفق ۱. وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ۲. تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک زندگیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های طرف مقابل روبه روش بیارن کمک میکنن تا خودارزشمندیش تقویت بشه ۳.برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ‏۴.قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

محبت حقیقی به همسر و فرزند👌👌 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf