مراقب گفتگوهای درونی خویش باشید… وقتی افکار منفی در ذهنتان درحال عبور و مروراست، بدانید درحال بدرفتاری باخویش هستید . با خودتان مهربان باشید…💞🦋 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

هرگز فکر نکنید باید سال ها قبل شروع میکردید این فکر باورهایتان را خراب میکند... در عوض بگویید... می خواهم همین الان شروع کنم و بهترین سالهای زندگی‌ام را خلق کنم ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

👌راه های مقابله با خجالت خود را در موقعیتی قرار دهید که از آن می ترسید و خجالت می کشید. سعی کنید به جای چت کردن در فضای مجازی، با دیگران تماس بگیرید. در مدرسه، دانشگاه و محیط کار و خانواده برای نظر دادن داوطلب شوید و نظر خود را بیان کنید. روی توانایی های گفتاریتان کار کنید. رو به آینه ایستاده و با نگاه کردن به چشمان خود سعی کنید در مورد موضوع مشخصی صحبت نمایید. صدای خود را هنگام صحبت در تنهایی ضبط کرده،آن را پخش نمایید و گوش دهید تا به پخش صدای خود عادت کنید. کتاب را با صدای بلند بخوانید و سعی کنید در این زمان حداقل یک نفر صدایتان را بشنود. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

تصمیم بگیریم،،، استاد تغییر باشیم، نه قربانی تقدیر، چون، در بازی زندگی،، اگرعوض نشویم ، تعویض، خواهیم شد. ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

🌸همیشہ ☕️سعی کنید 🌸زیباترین لحظه را ☕️برای خود خلق ڪنید 🌸با یڪ دل شاد ☕️با یڪ نفس عمیق 🌸با یڪ فڪـــــــر زیبا ☕️و یڪ فنجان قهوه عصر زیبای اول هفته تون بخیر☕️ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

#بی‌توجهی_ممنوع گاهی بی‌توجهی به زن از ناسزا گفتن و تنبیه بدتر است. 💠چدر تصمیمات و اتفاقات مهم زندگی، از همسر #مشورت نگرفتن و او را در کارها شریک نکردن، نوعی بی‌توجهی است. اینکه زمانی رو برای همسر و خانواده‌ات نگذاری، نوعی بی‌توجهی محسوب میشه. بازتاب توجه به همسر، #شیرین و دلچسب است! ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

#ایرانگردی ساحل و پارک ساحلی چاف در شمال شهر لنگرود و غرب ساحل چمخاله از دنج ترین سواحل استان گیلان ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

کمی آرامش از جنس جنگل‌های شمال 🌿 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

کاش دنیای آدم‌بزرگ‌ها هم مثل دنیای کودکان همین‌قدر پاک و مهربانانه بود. ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🌛🌒👇 @shabsobh @time_khande ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌