اعمال‌ شب‌ اول‌ ماه‌ مبارک‌ رمضان 🌷🌷 التماس‌ دعا‌ #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 https://t.me/joinchat/AAAAAEOPO7DTGBH_9o9aKQ

🌷 🕋🌟🕋🌟🕋🌟🕋 🌷 روزه، چربی‌های مضر را از بین می‌برد ماه مبارک رمضان ماه مهمانی الهی است. مهمانی خاصی که مسلمانان با تحمل گرسنگی، تشنگی و محدودیت‌ها از سفره نعمات مادی شامل بهداشت جسمی، روانی و اجتماعی و نعمات معنوی شامل تقوا و مقام قرب الهی بهره‌مند می‌شوند. روزه باعث می‌شود اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش که در طول 11 ماه کاملا مشغول انجام فعالیت بوده، به مدت 1 ماه استراحت کند و نیروی تازه‌ای بگیرد و از طرف دیگر ذخایر چربی مضر به خصوص در ناحیه شکم کاهش پیدا کند و سموم بدن دفع شود. روزه‌داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت بالا پیروی کنند تا به این ترتیب بدنشان را با شرایط جدید تطبیق دهند. در ایام روزه‌داری برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطاری و سحری محدود می‌شود که در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا پس از این وعده ساعت روزه‌داری شروع می‌شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی‌کند. بنابراین بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده یا قندهای مرکب و فیبر مانند میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان‌های سبوس‌دار و... در این وعده استفاده شود. #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 https://t.me/joinchat/AAAAAEOPO7DTGBH_9o9aKQ

اگر نوجوان هستید و می‌خواهید رشدتان مختل نشود... از آنجایی که نیاز نوجوانان به دریافت انرژی، پروتئین و مواد مغذی بسیار زیاد است، نوجوانان روزه‌دار باید هر روز هنگام سحر و افطار از هر 4 گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنند: 👈 گروه نان و غلات شامل انواع نان سنگک، بربری، برنج، ماکارونی 👈 گروه شیر و لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ 👈 گروه گوشت‌ها شامل انواع گوشت مرغ، ماهی، گوسفند، گاو، گوساله و تخم‌مرغ و حبوبات مثل عدس، نخود، لوبیا، لپه، ماش و انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو 👈 گروه میوه و سبزی ها شامل سیب، پرتقال، هلو، گیلاس، انگور، هندوانه، خربزه، سبزی خوردن، کاهو، انواع کلم، خیار، گوجه‌فرنگی، هویج و گروه متفرقه شامل روغن‌های مایع مثل زیتون، کلزا و آفتابگردان و هسته انگور و مقدار کمی از شیرینیها . #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 https://t.me/joinchat/AAAAAEOPO7DTGBH_9o9aKQ

🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴 #صفحه_کلید ۳ ( فهرست مطالب ارائه شده ی کانال ) ۱_ #صفحه_کلید ۱ ۲_ #صفحه_کلید ۲ ۳_ #دستورالعمل ۴_ #تذکر ۵_ #کلاس ۶_ #آیات_مهدوی ۷_ #ضرب_المثل_قرآنی ۸_ #عباد_الرحمن ۹_ #حدیث ۱۰_ #کلام_بزرگان ۱۱_ #پرسش ۱۲_ #قطره_ای_از_دریای_وحی ۱۳_ #اذ_قال_موسی_لقومه_یا_قوم ۱۴_ #جعل_خلق_لکم_من_انفسکم_ازواجا ۱۵_ #ما_لکم_کیف_تحکمون ۱۶_ #و_یوم_نحشرهم_یحشرهم ۱۷_ #الذین_اتیناهم_الکتاب ۱۸_ #اگر_بخواهد_شمارا_میبرد_وخلق_جدیدی_میاورد ۱۹_ #و_ما_منع_الناس_ان_یؤمنوا ۲۰_ #یریدون_اول_آیه ۲۱_ #و_لوطا_اذ_قال_لقومه ۲۲_ #و_لسليمان_الريح ۲۳_ #شکرگزاری_در_سیره_ی_پیامبر ۲۴_ #ولا_تمسوها_بسوء ۲۵_ #عاقبت_کسی_که_هواهایش_خدای_اوست ۲۶_ #الا_الذین_تابوا_و_اصلحوا ... ۲۷_ #قال_آمنتم_به_له_قبل_ان_آذن_لکم ۲۸_ #فاصبحوا_فی_دارهم_دیارهم_جاثمین ۲۹_ #قرآن_و_اعداد_ریاضی ۳۰ #خواص_سوره_ها_و_آیه_ها ۳۱_ #دعای_ندبه_استاد_فرهمند ۳۲_ #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان ۳۳_ #اصول_دین_در_قرآن ۳۴_ #فما_کان_جواب_قومه ۳۵_ #رب_المشرق_والمغرب ۳۶_ #متاع_قلیل ۳۷_ #و_الی_ثمود_اخاهم_صالحا ۳۸_ #یا_ایها_الذین_آمنوا_لا_تتخذوا ۳۹_ #ساجدین_سجدا ۴۰_ #وجدنا_الفینا_علیه ۴۱_ #اکثرهم_لا_یعقلون ۴۲_ #عناوین_توحید_در_قرآن_کریم ۴۳_ #فهل_انتم_منتهون_مسلمون ۴۴_ #سوء_بجهالة_ثم_تابوا_من_بعده_بعدها ۴۵_ #راه_رسیدن_به_ایمان ۴۶_ #رب_المشرق_والمغرب ۴۷_ #و_اقبل_بعضهم_علی_بعض_یتساءلون ۴۸_ #خواص_دعا ۴۹_ #تسبیحات_اربعه_در_قرآن ۵۰_ #بالله_و_بالیوم_الاخر ۵۱_ #روش_مطالعه ۵۲_ #فما_اغنی_ما_اغنی ۵۳_ #ان_الظالمین ۵۴_ #و_لو_ان_اهل_القری_اهل_الکتاب ۵۵_ #و_انذرهم_در_ابتدا ۵۶_ #سخر_لکم_الشمس_والقمر ۵۷_ #تفاوت_خالق_فاطر_بدیع ۵۸_ #قد_مکر_الذین_من_قبلهم ۵۹_ #کلاس_تجوید ۶۰_ #قصه_های_قرآنی ۶۱_ #فسیروا_قل_سیروا_اولم_افلم_یسیروا_فی_الارض ۶۲_ #و_من_اظلم_ممن_افتری ۶۳_ #والیل_اذا ۶۴_ #شب_در_قرآن ۶۵_ #نگاهی_نو_کاریکاتوری ۶۶_ #حروف_مقطعه_در_قرآن ۶۷_ #و_اذ_قلنا_للملائکة_اسجدوا ۶۸_ #متکئین_فیها_علی_ارائک ۶۹_ #یا_آدم_اسکن_انت_و_زوجک_الجنة ۷۰_ #پانزده_زن_در_قرآن ۷۱_ #وما_خلقنا_السموات_والارض_وما_بینهما ۷۲_ #دعای_روزهای_هفته ۷۳_ #توفنا_مسلمین ۷۴_ #یسئلونک_عن_الساعه ۷۵_ #ان_الساعة_آتیة_لاتیة ۷۶_ #یحق_الحق ۷۷_ #و_ان_تعدوا_نعمت_الله_لا_تحصوها ۷۸_ #قل_انما_الایات_علمها_عندالله ۷۹_ #سیقول_الذین_اشرکوا_لو_شاءالله ۸۰_ #ام_حسب_الذین ۸۱_ #مسومة_عند_ربک ۸۲_ #عجیب_عجاب ۸۳_ #جعلنا_عالیها_سافلها_و_امطرنا_علیها_علیهم ۸۴_ #نماز_امام_جواد علیه السلام ۸۵_ #زیارت_حضرت_امیرالمومنین_علیه_السلام_در_عید_مبعث ۸۶_ #رسول_من_رب_العالمین ۸۷_ #استاد_موفق ۸۸_ #حافظ_موفق ۸۹_ #اراد_بکم_سوء_رحمه_ضرا_نفعا ۹۰_ #روزه_رمضان ۹۱_ #دعای_ایام_ماه_رمضان ۹۲_ #نماز_صبح ۹۳_ #گلاب ۹۴_ #فجر_صادق_فجر_کاذب ۹۵_ #نصرف_نفصل_الایات ۹۶_ #دعای_مجیر ۹۷_ #فواید_دعا ۹۸_ #پای_درس_استاد_جوادی_آملی ۹۹_ #کریم_اهل_بیت ۱۰۰_ #هدی_و_رحمة 🕭🕭🕭 از افتخارات کانال ما این است که تکرار مطلب نداریم و شما دوست ارجمند میتوانید با زدن انگشت بر روی هشتک( # ) 👆👆موضوع مورد نظر ، و سپس بوسیله ی فلشهای پایین گوشی خود ( ⏫⏬ )، براحتی به تمام مطالب ارائه شده در این کلاس مجازی دسترسی پیدا کنید . 👈 مثال : میخواهید بدانید 👌👌👌 در کجای قرآن آیه ی " خسوف " آمده است ؟ با ضربه زدن روی #خسوف_در_قرآن و فلش پایین صفحه ، پاسخ برای شما باز میشود . و یا 👌👌👌 بندگان خوب و خاص خدا (عبادالرحمان ) چه کسانی هستند ؟ بر روی #عباد_الرحمن میزنید و با فلشهای پایین گوشی ، یکی یکی صفحات باز میشوند . 👌👌👌 و حدود ۵۰۰ حدیث با موضوعات مختلف تا بحال در این کانال به ثبت رسیده که با #حدیث قابل دستیابی است. 👌👌👌 و.... 🌟📚🌟📚🌟📚🌟📚🌟 🕪 تا کنون ۳۰۰ مطلب در صفحه کلیدهای ۱ و ۲ و ۳ فهرست بندی گردیده است . لذا ✔ ممکن است موضوع انتخابی شما در صفحه کلید ۱ یا ۲ باشد ، پس از #صفحه_کلید استفاده کنید . 🔵 عزیزان جدیدالورود نکات درج شده در 👈این صفحه کلید و 👈متن ضمیمه ی بالای صفحه را بدقت بخوانید . 🌎🗳🌎 مطالب کانال را با این لینک 👇👇 @shademanQ برای دوستان خود ارسال کنید . 🌾🌲 اللهمّ صلّ علی محمّد وآل محمّد و عَجّل فَرَجَهم 🌲🌾

🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴 #صفحه_کلید ۳ ( فهرست مطالب ارائه شده ی کانال ) ۱_ #صفحه_کلید ۱ ۲_ #صفحه_کلید ۲ ۳_ #دستورالعمل ۴_ #تذکر ۵_ #کلاس ۶_ #آیات_مهدوی ۷_ #ضرب_المثل_قرآنی ۸_ #عباد_الرحمن ۹_ #حدیث ۱۰_ #کلام_بزرگان ۱۱_ #پرسش ۱۲_ #قطره_ای_از_دریای_وحی ۱۳_ #اذ_قال_موسی_لقومه_یا_قوم ۱۴_ #جعل_خلق_لکم_من_انفسکم_ازواجا ۱۵_ #ما_لکم_کیف_تحکمون ۱۶_ #و_یوم_نحشرهم_یحشرهم ۱۷_ #الذین_اتیناهم_الکتاب ۱۸_ #اگر_بخواهد_شمارا_میبرد_وخلق_جدیدی_میاورد ۱۹_ #و_ما_منع_الناس_ان_یؤمنوا ۲۰_ #یریدون_اول_آیه ۲۱_ #و_لوطا_اذ_قال_لقومه ۲۲_ #و_لسليمان_الريح ۲۳_ #شکرگزاری_در_سیره_ی_پیامبر ۲۴_ #ولا_تمسوها_بسوء ۲۵_ #عاقبت_کسی_که_هواهایش_خدای_اوست ۲۶_ #الا_الذین_تابوا_و_اصلحوا ... ۲۷_ #قال_آمنتم_به_له_قبل_ان_آذن_لکم ۲۸_ #فاصبحوا_فی_دارهم_دیارهم_جاثمین ۲۹_ #قرآن_و_اعداد_ریاضی ۳۰ #خواص_سوره_ها_و_آیه_ها ۳۱_ #دعای_ندبه_استاد_فرهمند ۳۲_ #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان ۳۳_ #اصول_دین_در_قرآن ۳۴_ #فما_کان_جواب_قومه ۳۵_ #رب_المشرق_والمغرب ۳۶_ #متاع_قلیل ۳۷_ #و_الی_ثمود_اخاهم_صالحا ۳۸_ #یا_ایها_الذین_آمنوا_لا_تتخذوا ۳۹_ #ساجدین_سجدا ۴۰_ #وجدنا_الفینا_علیه ۴۱_ #اکثرهم_لا_یعقلون ۴۲_ #عناوین_توحید_در_قرآن_کریم ۴۳_ #فهل_انتم_منتهون_مسلمون ۴۴_ #سوء_بجهالة_ثم_تابوا_من_بعده_بعدها ۴۵_ #راه_رسیدن_به_ایمان ۴۶_ #رب_المشرق_والمغرب ۴۷_ #و_اقبل_بعضهم_علی_بعض_یتساءلون ۴۸_ #خواص_دعا ۴۹_ #تسبیحات_اربعه_در_قرآن ۵۰_ #بالله_و_بالیوم_الاخر ۵۱_ #روش_مطالعه ۵۲_ #فما_اغنی_ما_اغنی ۵۳_ #ان_الظالمین ۵۴_ #و_لو_ان_اهل_القری_اهل_الکتاب ۵۵_ #و_انذرهم_در_ابتدا ۵۶_ #سخر_لکم_الشمس_والقمر ۵۷_ #تفاوت_خالق_فاطر_بدیع ۵۸_ #قد_مکر_الذین_من_قبلهم ۵۹_ #کلاس_تجوید ۶۰_ #قصه_های_قرآنی ۶۱_ #فسیروا_قل_سیروا_اولم_افلم_یسیروا_فی_الارض ۶۲_ #و_من_اظلم_ممن_افتری ۶۳_ #والیل_اذا ۶۴_ #شب_در_قرآن ۶۵_ #نگاهی_نو_کاریکاتوری ۶۶_ #حروف_مقطعه_در_قرآن ۶۷_ #و_اذ_قلنا_للملائکة_اسجدوا ۶۸_ #متکئین_فیها_علی_ارائک ۶۹_ #یا_آدم_اسکن_انت_و_زوجک_الجنة ۷۰_ #پانزده_زن_در_قرآن ۷۱_ #وما_خلقنا_السموات_والارض_وما_بینهما ۷۲_ #دعای_روزهای_هفته ۷۳_ #توفنا_مسلمین ۷۴_ #یسئلونک_عن_الساعه ۷۵_ #ان_الساعة_آتیة_لاتیة ۷۶_ #یحق_الحق ۷۷_ #و_ان_تعدوا_نعمت_الله_لا_تحصوها ۷۸_ #قل_انما_الایات_علمها_عندالله ۷۹_ #سیقول_الذین_اشرکوا_لو_شاءالله ۸۰_ #ام_حسب_الذین ۸۱_ #مسومة_عند_ربک ۸۲_ #عجیب_عجاب ۸۳_ #جعلنا_عالیها_سافلها_و_امطرنا_علیها_علیهم ۸۴_ #نماز_امام_جواد علیه السلام ۸۵_ #زیارت_حضرت_امیرالمومنین_علیه_السلام_در_عید_مبعث ۸۶_ #رسول_من_رب_العالمین ۸۷_ #استاد_موفق ۸۸_ #حافظ_موفق ۸۹_ #اراد_بکم_سوء_رحمه_ضرا_نفعا ۹۰_ #روزه_رمضان ۹۱_ #دعای_ایام_ماه_رمضان ۹۲_ #نماز_صبح ۹۳_ #گلاب ۹۴_ #فجر_صادق_فجر_کاذب ۹۵_ #نصرف_نفصل_الایات ۹۶_ #دعای_مجیر ۹۷_ #فواید_دعا ۹۸_ #پای_درس_استاد_جوادی_آملی ۹۹_ #کریم_اهل_بیت ۱۰۰_ #هدی_و_رحمة 🌎🗳🌎 مطالب کانال را با این لینک 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 https://t.me/joinchat/AAAAAEOPO7DTGBH_9o9aKQ برای دوستان خود ارسال کنید . 🌾🌲 اللهمّ صلّ علی محمّد وآل محمّد و عَجّل فَرَجَهم 🌲🌾

بعد از خوردن سحری نخوابید! نوشیدن آب و مایعاتی مانند چای کمرنگ و آب‌جوش در فاصله بین افطار تا سحر برای جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم بسیار مفید است. مصرف آب کافی باید از یک تا دو ساعت بعد از صرف افطاری شروع شود و در فاصله بین وعده افطاری و سحری 6 تا 8 لیوان آب یا مایعات نوشید و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ‌شده پرهیز شود و مصرف مواد لبنی كم‌چرب مثل شیر، ماست، پنیر و دوغ افزایش پیدا کند. برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، بهتر است غذای سحری را زودتر تهیه کرده و بعد از خنک شدن در یخچال قرار دهید و موقع سحر آن را دوباره خوب گرم کنید و بعد مصرف کنید. بهتر است از خوابیدن بعد از مصرف سحری خودداری کنید. مسواک‌زدن دندان‌ها قبل از خواب و بعد از مصرف سحری فراموش نشود. ورزش کردن در حد راه رفتن آهسته و انجام ورزش‌های کششی مفید خواهد بود.  #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 https://t.me/joinchat/AAAAAEOPO7DTGBH_9o9aKQ

🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴 #صفحه_کلید ۳ ( فهرست مطالب ارائه شده ی کانال ) ۱_ #صفحه_کلید ۱ ۲_ #صفحه_کلید ۲ ۳_ #دستورالعمل ۴_ #تذکر ۵_ #کلاس ۶_ #آیات_مهدوی ۷_ #ضرب_المثل_قرآنی ۸_ #عباد_الرحمن ۹_ #حدیث ۱۰_ #کلام_بزرگان ۱۱_ #پرسش ۱۲_ #قطره_ای_از_دریای_وحی ۱۳_ #اذ_قال_موسی_لقومه_یا_قوم ۱۴_ #جعل_خلق_لکم_من_انفسکم_ازواجا ۱۵_ #ما_لکم_کیف_تحکمون ۱۶_ #و_یوم_نحشرهم_یحشرهم ۱۷_ #الذین_اتیناهم_الکتاب ۱۸_ #اگر_بخواهد_شمارا_میبرد_وخلق_جدیدی_میاورد ۱۹_ #و_ما_منع_الناس_ان_یؤمنوا ۲۰_ #یریدون_اول_آیه ۲۱_ #و_لوطا_اذ_قال_لقومه ۲۲_ #و_لسليمان_الريح ۲۳_ #شکرگزاری_در_سیره_ی_پیامبر ۲۴_ #ولا_تمسوها_بسوء ۲۵_ #عاقبت_کسی_که_هواهایش_خدای_اوست ۲۶_ #الا_الذین_تابوا_و_اصلحوا ... ۲۷_ #قال_آمنتم_به_له_قبل_ان_آذن_لکم ۲۸_ #فاصبحوا_فی_دارهم_دیارهم_جاثمین ۲۹_ #قرآن_و_اعداد_ریاضی ۳۰ #خواص_سوره_ها_و_آیه_ها ۳۱_ #دعای_ندبه_استاد_فرهمند ۳۲_ #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان ۳۳_ #اصول_دین_در_قرآن ۳۴_ #فما_کان_جواب_قومه ۳۵_ #رب_المشرق_والمغرب ۳۶_ #متاع_قلیل ۳۷_ #و_الی_ثمود_اخاهم_صالحا ۳۸_ #یا_ایها_الذین_آمنوا_لا_تتخذوا ۳۹_ #ساجدین_سجدا ۴۰_ #وجدنا_الفینا_علیه ۴۱_ #اکثرهم_لا_یعقلون ۴۲_ #عناوین_توحید_در_قرآن_کریم ۴۳_ #فهل_انتم_منتهون_مسلمون ۴۴_ #سوء_بجهالة_ثم_تابوا_من_بعده_بعدها ۴۵_ #راه_رسیدن_به_ایمان ۴۶_ #رب_المشرق_والمغرب ۴۷_ #و_اقبل_بعضهم_علی_بعض_یتساءلون ۴۸_ #خواص_دعا ۴۹_ #تسبیحات_اربعه_در_قرآن ۵۰_ #بالله_و_بالیوم_الاخر ۵۱_ #روش_مطالعه ۵۲_ #فما_اغنی_ما_اغنی ۵۳_ #ان_الظالمین ۵۴_ #و_لو_ان_اهل_القری_اهل_الکتاب ۵۵_ #و_انذرهم_در_ابتدا ۵۶_ #سخر_لکم_الشمس_والقمر ۵۷_ #تفاوت_خالق_فاطر_بدیع ۵۸_ #قد_مکر_الذین_من_قبلهم ۵۹_ #کلاس_تجوید ۶۰_ #قصه_های_قرآنی ۶۱_ #فسیروا_قل_سیروا_اولم_افلم_یسیروا_فی_الارض ۶۲_ #و_من_اظلم_ممن_افتری ۶۳_ #والیل_اذا ۶۴_ #شب_در_قرآن ۶۵_ #نگاهی_نو_کاریکاتوری ۶۶_ #حروف_مقطعه_در_قرآن ۶۷_ #و_اذ_قلنا_للملائکة_اسجدوا ۶۸_ #متکئین_فیها_علی_ارائک ۶۹_ #یا_آدم_اسکن_انت_و_زوجک_الجنة ۷۰_ #پانزده_زن_در_قرآن ۷۱_ #وما_خلقنا_السموات_والارض_وما_بینهما ۷۲_ #دعای_روزهای_هفته ۷۳_ #توفنا_مسلمین ۷۴_ #یسئلونک_عن_الساعه ۷۵_ #ان_الساعة_آتیة_لاتیة ۷۶_ #یحق_الحق ۷۷_ #و_ان_تعدوا_نعمت_الله_لا_تحصوها ۷۸_ #قل_انما_الایات_علمها_عندالله ۷۹_ #سیقول_الذین_اشرکوا_لو_شاءالله ۸۰_ #ام_حسب_الذین ۸۱_ #مسومة_عند_ربک ۸۲_ #عجیب_عجاب ۸۳_ #جعلنا_عالیها_سافلها_و_امطرنا_علیها_علیهم ۸۴_ #نماز_امام_جواد علیه السلام ۸۵_ #زیارت_حضرت_امیرالمومنین_علیه_السلام_در_عید_مبعث ۸۶_ #رسول_من_رب_العالمین ۸۷_ #استاد_موفق ۸۸_ #حافظ_موفق ۸۹_ #اراد_بکم_سوء_رحمه_ضرا_نفعا ۹۰_ #روزه_رمضان ۹۱_ #دعای_ایام_ماه_رمضان ۹۲_ #نماز_صبح ۹۳_ #گلاب ۹۴_ #فجر_صادق_فجر_کاذب ۹۵_ #نصرف_نفصل_الایات ۹۶_ #دعای_مجیر ۹۷_ #فواید_دعا ۹۸_ #پای_درس_استاد_جوادی_آملی ۹۹_ #کریم_اهل_بیت ۱۰۰_ #هدی_و_رحمة 🌟📚🌟📚🌟📚🌟📚🌟 🕪 تا کنون ۳۰۰ مطلب در صفحه کلیدهای ۱ و ۲ آمده است برای دوستان خود ارسال کنید . http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷 🌾🌲 اللهمّ صلّ علی محمّد وآل محمّد و عَجّل فَرَجَهم 🌲🌾

👈 در سحری كاهو بخورید 🌳 🛇در وعده سحر باید از خوردن غذاهای سرخ‌شده، 🍔 پرچرب و شیرین 🍰 پرهیز شود. 😎 وعده ی سحری هرگز نباید فراموش شود، زیرا 👈👈 اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار❎ افت قند خون، ❎کاهش تمرکز و❎ پایین آمدن توان کاری می‌شوند. این عوارض هیچ ارتباطی با روزه گرفتن ندارند و تنها به دلیل تغذیه نامناسب و عدم مصرف سحری ایجاد می‌شود. ساده ترین سالاد : اقلا 👈 خیار و گوجه و کاهو که بهترست بدون سس و یا سس خیلی کم . #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷

اگر نوجوان هستید و می‌خواهید رشدتان مختل نشود... از آنجایی که نیاز نوجوانان به دریافت انرژی، پروتئین و مواد مغذی بسیار زیاد است، نوجوانان روزه‌دار باید هر روز هنگام سحر و افطار از هر 4 گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنند: 👈 گروه نان و غلات شامل انواع نان سنگک، بربری، برنج، ماکارونی 👈 گروه شیر و لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ 👈 گروه گوشت‌ها شامل انواع گوشت مرغ، ماهی، گوسفند، گاو، گوساله و تخم‌مرغ و حبوبات مثل عدس، نخود، لوبیا، لپه، ماش و انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو 👈 گروه میوه و سبزی ها شامل سیب، پرتقال، هلو، گیلاس، انگور، هندوانه، خربزه، سبزی خوردن، کاهو، انواع کلم، خیار، گوجه‌فرنگی، هویج و گروه متفرقه شامل روغن‌های مایع مثل زیتون، کلزا و آفتابگردان و هسته انگور و مقدار کمی از شیرینیها . #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷

بعد از خوردن سحری نخوابید! نوشیدن آب و مایعاتی مانند چای کمرنگ و آب‌جوش در فاصله بین افطار تا سحر برای جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم بسیار مفید است. مصرف آب کافی باید از یک تا دو ساعت بعد از صرف افطاری شروع شود و در فاصله بین وعده افطاری و سحری 6 تا 8 لیوان آب یا مایعات نوشید و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ‌شده پرهیز شود و مصرف مواد لبنی كم‌چرب مثل شیر، ماست، پنیر و دوغ افزایش پیدا کند. برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، بهتر است غذای سحری را زودتر تهیه کرده و بعد از خنک شدن در یخچال قرار دهید و موقع سحر آن را دوباره خوب گرم کنید و بعد مصرف کنید. بهتر است از خوابیدن بعد از مصرف سحری خودداری کنید. مسواک‌زدن دندان‌ها قبل از خواب و بعد از مصرف سحری فراموش نشود. ورزش کردن در حد راه رفتن آهسته و انجام ورزش‌های کششی مفید خواهد بود.  #روزه_رمضان http://eitaa.com/joinchat/4085383170Cf5bf767315 🌷🌷🌷🌷

🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴 #صفحه_کلید ۳ ( فهرست مطالب ارائه شده ی کانال ) ۱_ #صفحه_کلید ۱ ۲_ #صفحه_کلید ۲ ۳_ #دستورالعمل ۴_ #تذکر ۵_ #کلاس ۶_ #آیات_مهدوی ۷_ #ضرب_المثل_قرآنی ۸_ #عباد_الرحمن ۹_ #حدیث ۱۰_ #کلام_بزرگان ۱۱_ #پرسش ۱۲_ #قطره_ای_از_دریای_وحی ۱۳_ #اذ_قال_موسی_لقومه_یا_قوم ۱۴_ #جعل_خلق_لکم_من_انفسکم_ازواجا ۱۵_ #ما_لکم_کیف_تحکمون ۱۶_ #و_یوم_نحشرهم_یحشرهم ۱۷_ #الذین_اتیناهم_الکتاب ۱۸_ #اگر_بخواهد_شمارا_میبرد_وخلق_جدیدی_میاورد ۱۹_ #و_ما_منع_الناس_ان_یؤمنوا ۲۰_ #یریدون_اول_آیه ۲۱_ #و_لوطا_اذ_قال_لقومه ۲۲_ #و_لسليمان_الريح ۲۳_ #شکرگزاری_در_سیره_ی_پیامبر ۲۴_ #ولا_تمسوها_بسوء ۲۵_ #عاقبت_کسی_که_هواهایش_خدای_اوست ۲۶_ #الا_الذین_تابوا_و_اصلحوا ... ۲۷_ #قال_آمنتم_به_له_قبل_ان_آذن_لکم ۲۸_ #فاصبحوا_فی_دارهم_دیارهم_جاثمین ۲۹_ #قرآن_و_اعداد_ریاضی ۳۰ #خواص_سوره_ها_و_آیه_ها ۳۱_ #دعای_ندبه_استاد_فرهمند ۳۲_ #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان ۳۳_ #اصول_دین_در_قرآن ۳۴_ #فما_کان_جواب_قومه ۳۵_ #رب_المشرق_والمغرب ۳۶_ #متاع_قلیل ۳۷_ #و_الی_ثمود_اخاهم_صالحا ۳۸_ #یا_ایها_الذین_آمنوا_لا_تتخذوا ۳۹_ #ساجدین_سجدا ۴۰_ #وجدنا_الفینا_علیه ۴۱_ #اکثرهم_لا_یعقلون ۴۲_ #عناوین_توحید_در_قرآن_کریم ۴۳_ #فهل_انتم_منتهون_مسلمون ۴۴_ #سوء_بجهالة_ثم_تابوا_من_بعده_بعدها ۴۵_ #راه_رسیدن_به_ایمان ۴۶_ #رب_المشرق_والمغرب ۴۷_ #و_اقبل_بعضهم_علی_بعض_یتساءلون ۴۸_ #خواص_دعا ۴۹_ #تسبیحات_اربعه_در_قرآن ۵۰_ #بالله_و_بالیوم_الاخر ۵۱_ #روش_مطالعه ۵۲_ #فما_اغنی_ما_اغنی ۵۳_ #ان_الظالمین ۵۴_ #و_لو_ان_اهل_القری_اهل_الکتاب ۵۵_ #و_انذرهم_در_ابتدا ۵۶_ #سخر_لکم_الشمس_والقمر ۵۷_ #تفاوت_خالق_فاطر_بدیع ۵۸_ #قد_مکر_الذین_من_قبلهم ۵۹_ #کلاس_تجوید ۶۰_ #قصه_های_قرآنی ۶۱_ #فسیروا_قل_سیروا_اولم_افلم_یسیروا_فی_الارض ۶۲_ #و_من_اظلم_ممن_افتری ۶۳_ #والیل_اذا ۶۴_ #شب_در_قرآن ۶۵_ #نگاهی_نو_کاریکاتوری ۶۶_ #حروف_مقطعه_در_قرآن ۶۷_ #و_اذ_قلنا_للملائکة_اسجدوا ۶۸_ #متکئین_فیها_علی_ارائک ۶۹_ #یا_آدم_اسکن_انت_و_زوجک_الجنة ۷۰_ #پانزده_زن_در_قرآن ۷۱_ #وما_خلقنا_السموات_والارض_وما_بینهما ۷۲_ #دعای_روزهای_هفته ۷۳_ #توفنا_مسلمین ۷۴_ #یسئلونک_عن_الساعه ۷۵_ #ان_الساعة_آتیة_لاتیة ۷۶_ #یحق_الحق ۷۷_ #و_ان_تعدوا_نعمت_الله_لا_تحصوها ۷۸_ #قل_انما_الایات_علمها_عندالله ۷۹_ #سیقول_الذین_اشرکوا_لو_شاءالله ۸۰_ #ام_حسب_الذین ۸۱_ #مسومة_عند_ربک ۸۲_ #عجیب_عجاب ۸۳_ #جعلنا_عالیها_سافلها_و_امطرنا_علیها_علیهم ۸۴_ #نماز_امام_جواد علیه السلام ۸۵_ #زیارت_حضرت_امیرالمومنین_علیه_السلام_در_عید_مبعث ۸۶_ #رسول_من_رب_العالمین ۸۷_ #استاد_موفق ۸۸_ #حافظ_موفق ۸۹_ #اراد_بکم_سوء_رحمه_ضرا_نفعا ۹۰_ #روزه_رمضان ۹۱_ #دعای_ایام_ماه_رمضان ۹۲_ #نماز_صبح ۹۳_ #گلاب ۹۴_ #فجر_صادق_فجر_کاذب ۹۵_ #نصرف_نفصل_الایات ۹۶_ #دعای_مجیر ۹۷_ #فواید_دعا ۹۸_ #پای_درس_استاد_جوادی_آملی ۹۹_ #کریم_اهل_بیت ۱۰۰_ #هدی_و_رحمة 🕭🕭🕭 از افتخارات کانال ما این است که تکرار مطلب نداریم و شما دوست ارجمند میتوانید با زدن انگشت بر روی هشتک( # ) 👆👆موضوع مورد نظر ، و سپس بوسیله ی فلشهای پایین گوشی خود ( ⏫⏬ )، براحتی به تمام مطالب ارائه شده در این کلاس مجازی دسترسی پیدا کنید . 👈 مثال : میخواهید بدانید 👌👌👌 در کجای قرآن آیه ی " خسوف " آمده است ؟ با ضربه زدن روی #خسوف_در_قرآن و فلش پایین صفحه ، پاسخ برای شما باز میشود . و یا 👌👌👌 بندگان خوب و خاص خدا (عبادالرحمان ) چه کسانی هستند ؟ بر روی #عباد_الرحمن میزنید و با فلشهای پایین گوشی ، یکی یکی صفحات باز میشوند . 👌👌👌 و حدود ۵۰۰ حدیث با موضوعات مختلف تا بحال در این کانال به ثبت رسیده که با #حدیث قابل دستیابی است. 👌👌👌 و.... 🌟📚🌟📚🌟📚🌟📚🌟 🕪 تا کنون ۳۰۰ مطلب در صفحه کلیدهای ۱ و ۲ و ۳ فهرست بندی گردیده است . لذا ✔ ممکن است موضوع انتخابی شما در صفحه کلید ۱ یا ۲ باشد ، پس از #صفحه_کلید استفاده کنید . 🔵 عزیزان جدیدالورود نکات درج شده در 👈این صفحه کلید و 👈متن ضمیمه ی بالای صفحه را بدقت بخوانید . 🌎🗳🌎 مطالب کانال را با این لینک 👇👇 @shademanQ برای دوستان خود ارسال کنید . 🌾🌲 اللهمّ صلّ علی محمّد وآل محمّد و عَجّل فَرَجَهم 🌲🌾

🌴🌾🌴🌾🌴🌾🌴 #صفحه_کلید ۳ ( فهرست مطالب ارائه شده ی کانال ) ۱_ #صفحه_کلید ۱ ۲_ #صفحه_کلید ۲ ۳_ #دستورالعمل ۴_ #تذکر ۵_ #کلاس ۶_ #آیات_مهدوی ۷_ #ضرب_المثل_قرآنی ۸_ #عباد_الرحمن ۹_ #حدیث ۱۰_ #کلام_بزرگان ۱۱_ #پرسش ۱۲_ #قطره_ای_از_دریای_وحی ۱۳_ #اذ_قال_موسی_لقومه_یا_قوم ۱۴_ #جعل_خلق_لکم_من_انفسکم_ازواجا ۱۵_ #ما_لکم_کیف_تحکمون ۱۶_ #و_یوم_نحشرهم_یحشرهم ۱۷_ #الذین_اتیناهم_الکتاب ۱۸_ #اگر_بخواهد_شمارا_میبرد_وخلق_جدیدی_میاورد ۱۹_ #و_ما_منع_الناس_ان_یؤمنوا ۲۰_ #یریدون_اول_آیه ۲۱_ #و_لوطا_اذ_قال_لقومه ۲۲_ #و_لسليمان_الريح ۲۳_ #شکرگزاری_در_سیره_ی_پیامبر ۲۴_ #ولا_تمسوها_بسوء ۲۵_ #عاقبت_کسی_که_هواهایش_خدای_اوست ۲۶_ #الا_الذین_تابوا_و_اصلحوا ... ۲۷_ #قال_آمنتم_به_له_قبل_ان_آذن_لکم ۲۸_ #فاصبحوا_فی_دارهم_دیارهم_جاثمین ۲۹_ #قرآن_و_اعداد_ریاضی ۳۰ #خواص_سوره_ها_و_آیه_ها ۳۱_ #دعای_ندبه_استاد_فرهمند ۳۲_ #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان ۳۳_ #اصول_دین_در_قرآن ۳۴_ #فما_کان_جواب_قومه ۳۵_ #رب_المشرق_والمغرب ۳۶_ #متاع_قلیل ۳۷_ #و_الی_ثمود_اخاهم_صالحا ۳۸_ #یا_ایها_الذین_آمنوا_لا_تتخذوا ۳۹_ #ساجدین_سجدا ۴۰_ #وجدنا_الفینا_علیه ۴۱_ #اکثرهم_لا_یعقلون ۴۲_ #عناوین_توحید_در_قرآن_کریم ۴۳_ #فهل_انتم_منتهون_مسلمون ۴۴_ #سوء_بجهالة_ثم_تابوا_من_بعده_بعدها ۴۵_ #راه_رسیدن_به_ایمان ۴۶_ #رب_المشرق_والمغرب ۴۷_ #و_اقبل_بعضهم_علی_بعض_یتساءلون ۴۸_ #خواص_دعا ۴۹_ #تسبیحات_اربعه_در_قرآن ۵۰_ #بالله_و_بالیوم_الاخر ۵۱_ #روش_مطالعه ۵۲_ #فما_اغنی_ما_اغنی ۵۳_ #ان_الظالمین ۵۴_ #و_لو_ان_اهل_القری_اهل_الکتاب ۵۵_ #و_انذرهم_در_ابتدا ۵۶_ #سخر_لکم_الشمس_والقمر ۵۷_ #تفاوت_خالق_فاطر_بدیع ۵۸_ #قد_مکر_الذین_من_قبلهم ۵۹_ #کلاس_تجوید ۶۰_ #قصه_های_قرآنی ۶۱_ #فسیروا_قل_سیروا_اولم_افلم_یسیروا_فی_الارض ۶۲_ #و_من_اظلم_ممن_افتری ۶۳_ #والیل_اذا ۶۴_ #شب_در_قرآن ۶۵_ #نگاهی_نو_کاریکاتوری ۶۶_ #حروف_مقطعه_در_قرآن ۶۷_ #و_اذ_قلنا_للملائکة_اسجدوا ۶۸_ #متکئین_فیها_علی_ارائک ۶۹_ #یا_آدم_اسکن_انت_و_زوجک_الجنة ۷۰_ #پانزده_زن_در_قرآن ۷۱_ #وما_خلقنا_السموات_والارض_وما_بینهما ۷۲_ #دعای_روزهای_هفته ۷۳_ #توفنا_مسلمین ۷۴_ #یسئلونک_عن_الساعه ۷۵_ #ان_الساعة_آتیة_لاتیة ۷۶_ #یحق_الحق ۷۷_ #و_ان_تعدوا_نعمت_الله_لا_تحصوها ۷۸_ #قل_انما_الایات_علمها_عندالله ۷۹_ #سیقول_الذین_اشرکوا_لو_شاءالله ۸۰_ #ام_حسب_الذین ۸۱_ #مسومة_عند_ربک ۸۲_ #عجیب_عجاب ۸۳_ #جعلنا_عالیها_سافلها_و_امطرنا_علیها_علیهم ۸۴_ #نماز_امام_جواد علیه السلام ۸۵_ #زیارت_حضرت_امیرالمومنین_علیه_السلام_در_عید_مبعث ۸۶_ #رسول_من_رب_العالمین ۸۷_ #استاد_موفق ۸۸_ #حافظ_موفق ۸۹_ #اراد_بکم_سوء_رحمه_ضرا_نفعا ۹۰_ #روزه_رمضان ۹۱_ #دعای_ایام_ماه_رمضان ۹۲_ #نماز_صبح ۹۳_ #گلاب ۹۴_ #فجر_صادق_فجر_کاذب ۹۵_ #نصرف_نفصل_الایات ۹۶_ #دعای_مجیر ۹۷_ #فواید_دعا ۹۸_ #پای_درس_استاد_جوادی_آملی ۹۹_ #کریم_اهل_بیت ۱۰۰_ #هدی_و_رحمة 🕭🕭🕭 از افتخارات کانال ما این است که تکرار مطلب نداریم و شما دوست ارجمند میتوانید با زدن انگشت بر روی هشتک( # ) 👆👆موضوع مورد نظر ، و سپس بوسیله ی فلشهای پایین گوشی خود ( ⏫⏬ )، براحتی به تمام مطالب ارائه شده در این کلاس مجازی دسترسی پیدا کنید . 👈 مثال : میخواهید بدانید 👌👌👌 در کجای قرآن آیه ی " خسوف " آمده است ؟ با ضربه زدن روی #خسوف_در_قرآن و فلش پایین صفحه ، پاسخ برای شما باز میشود . و یا 👌👌👌 بندگان خوب و خاص خدا (عبادالرحمان ) چه کسانی هستند ؟ بر روی #عباد_الرحمن میزنید و با فلشهای پایین گوشی ، یکی یکی صفحات باز میشوند . 👌👌👌 و حدود ۵۰۰ حدیث با موضوعات مختلف تا بحال در این کانال به ثبت رسیده که با #حدیث قابل دستیابی است. 👌👌👌 و.... 🌟📚🌟📚🌟📚🌟📚🌟 🕪 تا کنون ۳۰۰ مطلب در صفحه کلیدهای ۱ و ۲ و ۳ فهرست بندی گردیده است . لذا ✔ ممکن است موضوع انتخابی شما در صفحه کلید ۱ یا ۲ باشد ، پس از #صفحه_کلید استفاده کنید . 🔵 عزیزان جدیدالورود نکات درج شده در 👈این صفحه کلید و 👈متن ضمیمه ی بالای صفحه را بدقت بخوانید . 🌎🗳🌎 مطالب کانال را با این لینک 👇👇 @shademanQ برای دوستان خود ارسال کنید . 🌾🌲 اللهمّ صلّ علی محمّد وآل محمّد و عَجّل فَرَجَهم 🌲🌾