✨ 🔴 چند توصیه به بیماران دچار ناراحتی معده که قصد روزه داری در ماه مبارک رمضان را دارند: ۱. اصلاح عادات غذا خوردن، بین غذاهامایعات وسالادوماست نخورند غذا با #آرامش و #آهسته خورده شود.(#خوب_جویده شود). ۲. این بیماران از غذاهای سنگین پرچرب و سرخ شده و دیرهضم وگوشت گاوپرهیز کرده و از غذاهای با هضم سریع استفاده کنند. ۳. از جمله غذاهای مفید، #آش_جو، شیربرنج، فرنی است که با شیر بزیاگاو تهیه شده باشد که بویژه برای معده‌های گرم مناسب است. برنج، ضد زخم‌ معده و روده‌هاست و شیر بز از خونریزی زخم‌های معده و روده جلوگیری می کند. ۴. همه بویژه بیماران گوارشی از مصرف غذاهای #تندوشورپرادویه، قهوه، کاکائو و نوشابه های گازدار وفست فودهاولبنیات بپرهیزند. ۵. سالم ترین روغن برای بیماران دچار مشکلات معدی #روغن_زیتون وروغن زرداست. ۶. این بیماران بهتر است در غذای خود ازخورشت گوشت جوجه مرغ که با کمی زرشک و سماق طعم دار شده است، استفاده نمایند. ۷.درسحرنیزازپرخوری وغذاهای سنگین ومصرف مایعات زیادپرهیزکرده وازغذاهای خورشتی بیشتراستفاده کنند.