#عکس_نوشته #شادکامی ✴️هر موقعیتی در زندگی موقتی است...🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @shahrakeemam 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی #شادکامی ✅راهکارهایی برای تمرین قدردانی🙇 🔹هر روز به یکی از عزیزانتان بگویید که وجودش چقدر برای شما مهم است.💕 🔹یک یادداشت تشکر برای یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان بنویسید.💌 🔹سر میز شام، اتفاقات خوب روزتان را برای اعضای خانواده تعریف کنید.👨‍👩‍👧‍👦 🔹به زیبایی‌های طبیعت بیشتر دقت کنید و از آنها لذت ببرید!🌴🌷🌈 🔹به یکی از افراد تاثیرگذار در زندگی‌تان تلفن بزنید و از او به خاطر راهنمایی‌ها و یا کمک‌هایش تشکر کنید.☺️ 🔹هرشب سه اتفاق خوشایند را که در طول روز برایتان رخ داده، یادداشت کنید.📝 🔹از فروشنده ای که از او خرید اینترنتی می‌کنید، به خاطر صبر و حوصله، صداقت، و یا غیره تشکر کنید. 📗@shahrakeemam

#شادکامی ⛔️۱۰ عادت نادرست که شما را از شادکامی دورمیکند!⚠️ 🔹نگرانی و دل مشغولی در مورد اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می کنند.🤔 🔹تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران😰 🔹نیاز به دانستن چرایی هر چیز (چرا آوردن برای اتفاقات)⁉️ 🔹به هر سازی رقصیدن و دمدمی مزاج‌ بودن🥴 🔹هرچیزی را به هرکسی گفتن🗣 🔹ایده‌آل گرایی (بی‌نقص بودن)😇 🔹سعی در کنترل عوامل غیرقابل کنترل🚫 🔹حدومرز تعیین نکردن در روابط😞 🔹عدم یکپارچگی شخصیت (متفاوت بودن گفتار با عمل)❌ 🔹تسلیم ترس‌ها شدن😵 ✍️@shahrakeemam

#شادکامی 🔶سه قدم برای یک زندگی شاد😊 1⃣خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی‌تان نیستند، دچار استرس نکنید. 2⃣هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید؛ چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید. 3⃣بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید؛ چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید😊 ✍مجله بهداشت و روان میگنا 🖊@shahrakeemam

#شادکامی 🔷لیست عادت‌های خوبی که حالمون رو بهتر می‌کنه: 🔺هر ماه یک کتاب بخونیم.📙 🔺هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.⛹🏻‍♂️ 🔺هرشب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم.📝 🔺هرشب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم.✍️ 🔺هر روز حداقل ۲۰ دقیقه رو به یادگیری چیری اختصاص بدیم (مثلا زبان).🧑‍👨‍🏫 🔺هر روز صبح زود بیدار شیم.🕗 🔺هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم.😊 🔺تیکه کلام‌های نامناسبمون رو از صحبت‌هامون حذف کنیم.❌ ✏️@shahrakeemam

#شادکامی 🔮راه‌های افزایش امیدواری😇 🔹به لطف و حکمت الهی ایمان داشته باشیم و به او اعتماد کنیم. 🔸از مشکلات و سختی‌ها درس بگیریم. 🔹زندگی خود را به بهترین شکل تصور کنیم. 🔸انتظارات خود را از یک زندگی ایده‌آل متعادل کنیم. 🔹نقاط قوت خود را یافته و روی آنها تاکید کنیم. 🔸روابط اجتماعی حمایتی خود را تقویت کنیم. 🔹در فعالیت‌هایی که برای ما لذت‌بخش هستند، شرکت کنیم. ✏️@shahrakeemam

#شادکامی 🔆شما هرگز یک دزد را به خانه تان دعوت نمی کنید❌❌ ⬅️پس چرا اجازه می‌دهید افکاری که شادی شما را می‌دزدند در ذهنتان سکنی گزینند! ✏️@shahrakeemam

#شادکامی 💎از چیزهای کوچک در زندگیتان لذت ببرید! 👈چون روزی به گذشته نگاه میکنید و متوجه می‌شوید آنها چیزهای بزرگی بوده اند ...❗🙂 ✍‌کورت‌ونه‌گات ┄═❁🍃@shahrakeemam

#شادکامی 🔔خوشحالی ✍️️ روانشناس سوئیسی تعبیر جالبی از انسان خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد. ✔️ بر اساس این تعریف: 🔻خوشحالی یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. 🔻خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. 🔻خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز! 🔻خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن! 🔻خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات. 🔻خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم. 🔻خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یك آري بزرگ به زندگي! ┄═❁🍃@shahrakeemam

#شادکامی 💠ﺷﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻣﻨﺒﻊ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ: 💥1_ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯽ 💥2_ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺍﺭﯼ 💥3_ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﻠﻮﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ. ✳️ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺮ ﺍﻭﻟﯽ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ، پس ﺑﺮ روی ﺩﻭﻣﯽ ﻭ ﺳﻮﻣﯽ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﭼﻮﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﯽ ﺑﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺩﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ✔️ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ، ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷود💫 ┄═❁🍃@shahrakeemam