#ببینید | #ورزش 💠امر به ورزش امر به معروف است مقام معظم رهبری 🔶 همایش ورزش صبحگاهی و تجلیل از مربیان و پیشکسوتان ⏰ 12 آبان ماه، بلوار امام موسی صدر شهرداری قم ساعت 7 صبح #قم #روز_قم #امتداد_یاری #قم_حرم_اهل_بیت #با_آمدنت_عید_به_قم_می‌آید #سلام_ای_دختر_موسی_بن_جعفر 💢به #شهرداری_قم در شبکه های اجتماعی بپیوندید: 🔘اینستاگرام:instagram.com/shahrdari_qom 🔘ایتا:eitaa.com/shahrdari_qom 🔘تلگرام:t.me/shahreman_qom 🔹🔸💠🔸🔹

#ببینید | #ورزش 💠امر به ورزش امر به معروف است مقام معظم رهبری 🔶 همایش ورزش صبحگاهی و تجلیل از مربیان و پیشکسوتان ⏰ 12 آبان ماه، بلوار امام موسی صدر شهرداری قم ساعت 7 صبح #قم #روز_قم #امتداد_یاری #قم_حرم_اهل_بیت #با_آمدنت_عید_به_قم_می‌آید #سلام_ای_دختر_موسی_بن_جعفر 💢به #شهرداری_قم در شبکه های اجتماعی بپیوندید: 🔘اینستاگرام:instagram.com/shahrdari_qom 🔘ایتا:eitaa.com/shahrdari_qom 🔘تلگرام:t.me/shahreman_qom 🔹🔸💠🔸🔹

♦️چطور سلامت مغزمان را تضمین کنیم؟ 🔹یک بار ورزش در ماه، خصوصاً در بزرگسالی، عملکرد حافظه و مهارت‌های فکری را بهبود می‌بخشد. 🔹دانسته های یک مطالعه جدید به آن اذعان دارد، حداقل یک بار ورزش در ماه عملکرد مغز را تا حدی زیادی ارتقاء می‌دهد. 🔹فعالیت بدنی در اوقات فراغت و در هر مرحله از زندگی، تأثیر مثبتی بر فعالیت‌های مثبت ذهنی دارد. #بوستان_بانوان #ورزش #فرهنگ_شهروندی 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

🥉🥈🥇برترین های سامبوکاران بانوان هیات انجمن های ورزشهای رزمی استان قم با همکاری سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قم مشخص شدند. ✅ مسابقات قهرمانی سامبو بانوان استان قم بمناسبت گرامیداشت شهید رئیس جمهور و شهدای خدمت در چهار رده سنی با همکاری سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری استان قم و در استایل اسپرت در سالن ورزشی شهید غلامپور روز جمعه ۱۲ مرداد ۱۴۰۳برگزار گردید. در این دوره از مسابقات که با حضور ۲۵۰شرکت کننده و ۲۵۰۰ نفر ساعت نشاط اجتماعی وبا حضور تیم های مهمان از استان‌های قم،اصفهان،تهران و مازندران برگزار شد. #ورزش متن کامل #خبر: https://eitaa.com/joinchat/1687224362Ca3a6148d5a به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

📌خبر شهری/ فرهنگی 📣 مسابقات استعدادیابی تکواندوی جوانان کشور در قم برگزار می‌شود 💠سرپرست سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری قم گفت: با مشارکت سازمان مسابقات و برنامه استعدادیابی تکواندو جوانان کشور در قم برگزار می‌شود. #ورزش متن کامل #خبر: 🌐https://qom.ir/DsPln به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

📌خبر شهری/ فرهنگی 📣 برگزاری رویدادهای ورزشی ویژه بیماران اوتیسم در قم 💠 سرپرست سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری قم گفت: برنامه‌ریزی برگزاری رویدادهای ورزشی و نشاط‌آور با گروه‌های مختلف از جمله بیماران اوتیسم انجام و این جشنواره‌های ورزشی به‌زودی برگزار خواهد شد. #ورزش متن کامل #خبر: 🌐https://qom.ir/DCPM1 به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

📌خبر شهری/ فرهنگی 📣 بهبود کیفیت خدمات ورزشی در شهر قم 💠 سرپرست سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری قم گفت: با پیگیری‌های جدی و برنامه‌ریزی دقیق، اقداماتی به‌منظور بهبود کیفیت خدمات ورزشی به شهروندان و ورزشکاران در اماکن ورزشی تحت پوشش سازمان انجام می‌شود. #ورزش متن کامل #خبر: 🌐https://qom.ir/MwPw2 به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

🗓تقویم روز 💠۲۶ مهرماه، روز ملی تربیت بدنی و ورزش گرامی باد #ورزش به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

خبر ورزشی| فرهنگی 📣 پایان مسابقات انتخابی کشوری کیک بوکسینگ به میزبانی قم 💠مسابقات انتخابی کشوری کیک بوکسینگ AIKIA-IKN با حضور ۶۰۰ رزمی‌کار از ۲۳ استان در استان قم برگزار شد. #ورزش متن کامل #خبر: 🌐https://www.qom.ir/tCPrp به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

ببینیم 🔰دختران با نشاط شهر من 🔺برگزاری سلسله رویدادهای ورزش و نشاط اجتماعی در مدارس دخترانه شهر قم اینبار، مدرسه دخترانه میثم تمار #ورزش به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹

🔶 توصیه هایی برای پیاده‌روی و ورزش در شهر 🌿 ورزش ایمن و شاداب در فضای شهری برای ورزش در فضای باز، این نکات را رعایت کنید تا تجربه‌ای ایمن و دلپذیر داشته باشید: 1️⃣ انتخاب مکان مناسب: در پارک‌ها و فضاهای عمومی مشخص برای ورزش پیاده‌روی کنید. این فضاها برای فعالیت‌های ورزشی طراحی شده و ایمنی بیشتری دارند. 2️⃣ کفش مناسب بپوشید: برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، از کفش‌های ورزشی استاندارد استفاده کنید. 3️⃣ زمان مناسب برای ورزش: بهتر است در ساعات اولیه صبح که هوا مطلوبتر است، ورزش کنید. 4️⃣ همراه داشتن آب: همیشه همراه خود آب داشته باشید تا بدن شما در هنگام ورزش از کم‌آبی دچار مشکل نشود. 💡 سلامت شما مهم است! ورزش کنید و از فضای باز لذت ببرید. #ورزش #سلامتی به کانال رسمی شهرداری قم در ایتا بپیوندید 🆔 @shahrdari_qom 🔹🔸💠🔸🔹