#سلامت 🔰اسفناج 🔹 معدن آهن(رفع کمخونی) 🔹 بمب ویتامینA(برای چشم) 🔹 بمب کلسیم(دندان و استخوان ساز) 🔹 معدن ویتامینB3(تب بر وضد تشنج) 🔹 منبع ویتامین C(دشمن سرماخوردگی) @shahre_man

#سلامت 🔰 پوست خشک و تسریع در پیری 🔹خشکی پوست، پیری پوست را تسریع می‌کند بنابراین اگر پوست خشکی دارید، ترکیبی از روغن نارگیل و بادام شیرین استفاده کنید تا به رطوبت‌رسانی پوستتان کمک کند. @shahre_man

#سلامت 🔰اثرات جویدن زیاد آدامس بر سلامتی 🔹جویدن بیش از حد می تواند باعث اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شود که بر لولای اتصال استخوان فک به جمجمه تاثیر می گذارد. TMJ می تواند منجر به درد فک، التهاب، میگرن و حتی گوش درد شود. 🔹جویدن بیش از حد به عنوان یک محرک سردرد در کودکان و نوجوانان نیز گزارش شده است و تاکید می کند که اعتدال برای دوستداران آدامس کلیدی است. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌@shahre_man

#سلامت 🔰 عناب و کاهش غلظت خون 🔹برای کاهش غلظت خون عناب را به صورت خام و یا دمنوش مصرف کنید. @shahre_man

#سلامت 🔰 چطور از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟ @shahre_man

#سلامت 🔰چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ 🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. 🔹محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. 🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. @shahre_man

#سلامت 🔰صبحانه نخوردن چه بلایی سرتان می‌آورد!؟ 🤔 ▫️پوکی استخوان‌ ▫️چاقی مفرط ▫️دیابت در سنین بالا ▫️کوتاهی قد در کودکان ▫️ریزش مو و ابرو ▫️ضعف فرایند گوارش ▫️خشکی پوست ▫️مشکلات تیروییدی @shahre_man

#سلامت 🔰روغن حیوانی بخورید! 🔹 روغن حیوانی دارای فواید و خواص فراونی چون: تقویت سیستم ایمنی، خواص ضدسرطانی، درمان سوختگی، تقویت چشم و مفید برای پوست می‌باشد 🔹 روغن حیوانی هیچ گاه در رگ‌ها رسوب نمی‌کند. آن چیز که رگ‌های قلب را می‌بندد، روغن‌های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است... @shahre_man

#سلامت 🔰هر نخ سیگار ۲۰ دقیقه از عمرتان کم می‌کنند 🚬 🔹به‌طور متوسط یک نخ سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر انسان را کم می‌کند؛ به‌عبارت‌دیگر، یک بسته سیگار معمولی که حاوی ۲۰ نخ است، می‌تواند عمر یک فرد را نزدیک به ۷ ساعت کوتاه کند. این رقم تقریباً دوبرابر تخمین‌های قبلی محققان در سال ۲۰۰۰ است. @shahre_man

#سلامت 🔰فواید مویز در صبحانه 🔹ضد استرس 🔹افزایش حافظه 🔹درمان پوکی استخوان 🔹کاهش ابتلا به سرطان 🔹کنترل فشارخون و دیابت 🔹مفید برای سلامت پوست و مو @shahre_man

#سلامت 🔰 عدد فشارخون مناسب هر سن @shahre_man

#سلامت 🔰ارزش غذایی تربچه قرمز 🔹انرژی: 16 کالری 🔹آب: 95.27 گرم 🔹پروتئین: 0.68گرم 🔹کربوهیدرات: 3.4 گرم 🔹ویتامین C: 14.8 میلی گرم 🔹ویتامین B-6: 0.071 میلی گرم 🔹پتاسیم: 233 میلی گرم ✅خواص تربچه قرمز 🔹 خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد 🔹 اختلالات تنفسی را تسکین می دهد 🔹 دیابت را مدیریت می کند 🔹 تب را کاهش می دهد 🔹 تربچه اکثراً از آب تشکیل شده است بنابراین یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن بدن است(مفید برای ماه رمضان) 🔹 تربچه خواص ضد خارش دارد و می تواند به عنوان یک درمان مؤثر برای نیش حشرات و نیش زنبور عسل مورد استفاده قرار گیرد @shahre_man