🔻 ده #ورزش برای #تقویت_زانو
اگر میخواهید زانوهایتان تقویت شود و زانو درد به سراغ‌تان نیاید توصیه میکنیم با این چند راهکار ما همراه باشید..
ادامه در لینک زیر 👇
👉 https://goo.gl/x4Bz96
#سلامتی 🍏
🆔 @Shamimeashena
💢 راز های خوشبختی
دانشمندان معتقدند که هر یک #لبخند مساوی با یک ساعت #ورزش برای بدن مفید است.
در فواید شادی و شادمانی همین بس که منجر به افزایش طول عمر می شود و موجب کم شدن چین و چروک صورت، تقویت روحیه، افزایش جذابیت های ارتباطی شما با دیگران، پایین آمدن کلسترول خون بدن، تنظیم ضربان قلب، افزایش هورمون آدرنالین شفا بخش و ده ها اثر خوب دیگر است.
#دانستنی_ها
#سلامتی
🆔 @Shamimeashena
🔻 پیاده روی یا قرص ضد افسردگی؟!
مطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی میشود...
ادامه مطلب در لینک زیر 👇
http://shamiim.ir/a/25735
#ورزش
#آشنا_وب
🆔 @Shamimeashena
#سلامتی
📌 بدن سالم در روان سالم است
#ورزش نکردن عامل بسیاری از بیماری‌هاست ای کاش #روانپزشکان برای درمان بیماران خود به جای تجویز قرص، ورزش کردن را پیشنهاد می‌دادند.
ورزش کردن در هوای آزاد ذهن را باز میکند اکسیژن را به قلب میرساند و باعث بهبود پمپاژ خون به بدن میشود افرادی که در طولانی مدت در خانه می‌ماند و ورزش نمیکند به مرور دچار افسردگی روحی و بیماری‌های جسمی و ضعف عضلانی خواهند شد
فراموش نکنیم بدن سالم در روان سالم است
پس ورزش کردن را جدی بگیرید و در فضای آزاد ورزش کنید و نفس بکشید.
🆔 @Shamimeashena
🔻 پیاده روی یا قرص ضد افسردگی؟!
مطالعات انجام شده توسط محققان نشان داده است که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی میشود...
ادامه مطلب در لینک زیر 👇
http://shamiim.ir/a/25735
#ورزش
#آشنا_وب
♦️آیا اهل ورزش هستین 🧐
♦️از تاثیرات پیاده روی چه میدانید 🏃♂
♦️میدانستین پیاده روی چه تاثیری روی سلامت بدن دارد🤔
#ورزش
#سبک_زندگی
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#تربیت
#ورزش
🔸به فرزندان بیاموزیم👇
⚽️ ورزش کردن به پیشگیری و درمان تمام اختلالات روانی کمک میکند.
⛷ورزش، اندروفین که ضد استرس است تولید میکند.
🥅 روی تمام بافت‌های بدن اثر مفید دارد.
🏀ورزشکاران معمولاً معتاد نمی‌شوند؛ چون مرفین طبیعی در بدنشان تولید میشود(آندروفین).
🏸 ورزش، اندروفین و سروتونین تولید میکند. داروهای ضد افسردگی، افزایش‌دهنده سروتونین هستند.
🏓با ورزش، درمان افسردگی، وسواس، اضطراب خیلی سریع میشود.
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#ورزش
#سیاست
🔸یادتونه روسیه رو از ورزش دنیا حذف کردند؟هیچی خواستم بگم ورزش سیاسی نیست و رژیم صهیونیستی رو از المپیک حذف نکردند!!!
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#ورزش
#سیاست
🔸یادتونه روسیه رو از ورزش دنیا حذف کردند؟هیچی خواستم بگم ورزش سیاسی نیست و رژیم صهیونیستی رو از المپیک حذف نکردند!!!
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
🔹از «فرهنگ قدردانی» تا «فرهنگ پرورش طلبکاران همیشگی»
🖊احمدحسین شریفی
🔸یکی از فرهنگ‌های نادرست و هزینه‌زا در کشور ما این است که بسیاری از افراد در ازای انجام وظایف طبیعی خود، توقع پاداش دارند. این فرهنگ غلط هزینه‌های فراوانی را برای کشور ما ایجاد کرده است. قدردانی و تشکر از خدمت‌گزاران ملازم آن نیست که به پاس خدمتی که وظیفه او بوده است، او را در صدر بنشانیم یا جوایز اجتماعی و فرهنگی و مادی بی‌شمار به او عطا کنیم. به عنوان مثال اعلام میکنیم که فلان افراد را بدون نوبت و بدون بررسی صلاحیت‌ها و استعدادها در دوایر دولتی استخدام میکنیم! (بخوانید خبر رئیس امور استخدامی را درباره استخدام دولتی مدال آوران👇👇
https://www.mehrnews.com/news/6195902
🔹در خبرها آمد که ژو یاکین، ژیمناست چینی، که چند روز قبل در المپیک ۲۰۲۴ پاریس مدال نقره جهان را برای کشورش کسب کرده بود، بلافاصله بعد از پایان مسابقات به کشورش برگشت و مشغول همان شغل پیشین خود یعنی خدمتکاری در رستوران شد. به همین سادگی! (https://www.tabnak.ir/fa/news/1253715 )
🔸این دختر ۱۸ ساله چینی گفته است «من از هیچ کس هیچ انتظاری ندارم»، «به کار کردن افتخار می‌کنم» و «می‌خواهم روی پای خودم باشم». این سخنان و چنان رفتاری نشان می‌دهد که این دختر جوان در کنار تمرین‌های جسمی، تربیت مناسب روحی و ذهنی و بینشی و نگرشی هم داشته است.
🔹به هر حال، می‌توان بزرگترین افتخارات سیاسی، مدیریتی، علمی، اقتصادی و فرهنگی را برای کشور خود کسب کرد، بدون آنکه طلبکار زمین و زمان شد. مهم آن است که در کنار پیشرفت‌های مادی و جسمی، پیشرفت روحی و معنوی و تربیت اخلاقی هم ایجاد شده باشد. و الا نتیجه آن پیشرفت‌های مادی، چیزی جز پس‌رفت‌های اخلاقی و معنوی و فرهنگی نخواهد بود.
#فرهنگ
#اخلاق
#ورزش
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena