گوجه‌فرنگی سوپراستار میوه‌ها و سبزیجات است. این ماده‌ی غذایی حاوی لیکوپن است که با سرطان مقابله می‌کند.
محققان دریافته‌اند که گوجه‌فرنگی و سیب خطر آسم و بیماری‌های مزمن ریوی را کاهش می‌دهند.
هر دوی این موادغذایی حاوی آنتی‌اکسیدان کورستین هستند. برای استفاده از فایده‌ی این موادغذایی پنج سیب در هفته یا یک گوجه فرنگی یک روز درمیان استفاده کنید.
#تغذیه
🆔 @shamimeashena
🔻گل گاوزبان با لیموعمانی مصرف شود
🌕گل‌گاو زبان با لیموعمانی ،هم سبب بهتر رنگ دادن می شود و هم معطر می کند و هم این که خاصیت آرامبخشی آن چند برابر می شود
🌕چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد.
🌕 دم کرده گل گاو زبان با لیمو عمانی، دم نوش مناسبی هنگام سرماخوردگی
🌕 15 گرم از این گیاه را به همراه یک لیمو عمانی سوراخ شده باید در یک قوری استیل به همراه آب ریخت تا بجوشد و سپس به مدت 20 دقیقه دم بکشد.
#تغذیه
🆔 @shamimeashena
🔴 هشدار
💢 مصرف متعادل سویا
اگرچه مصرف سویا بسیار مفید است و می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت گران این روزها باشد، اما مصرف زیاد آن نیز باعث التهاب در بدن شما می‌شود و به‌طور بالقوه در عملکرد تیروئید اختلال ایجاد می‌کند.
اگر شما بیش از معمول از سویا استفاده کنید، چین‌وچروک اطراف دهان خود را افزایش می‌دهید و پس از ۲۵ سالگی، کلاژن پوست شما شروع به شکسته شدن می‌کند. اگر به فکر سلامت پوستتان هستید در مصرف سویا تعادل داشته باشید.
#مجله_آشنا
#تغذیه
🆔 @Shamimeashena
💠 امام رضا علیه‌السلام درباره خواص درمانی #عدس فرمودند:
✍🏻 اگر بدنت در اثر نوره حمام سوخت، عدس پوست کنده را آرد کن و با گلاب و سرکه در آمیز و به محل زخم شده بکش که به اذن خداوند متعال خوب خواهد شد.
✍🏻 و در حدیثی دیگر آمده است که سویق عدس تشنگي را زایل ميکند و معده را قوت ميدهد و صفرا را فرو مينشاند و معده را پاک ميکند و هفتاد درد را دواست و هیجان خون و حرارت را برطرف ميکند.
📗 مکارم ،ص ۲۱۵
#تغذیه
🆔 @Shamimeashena
🔷 چطور میل به شیرینی را کاهش دهیم؟
🔹مصرف شیرینی را کم‌کم کاهش دهید، نه اینکه ناگهانی آن را حذف کنید
🔹 همراه با وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌هایتان، پروتئین مصرف کنید.
🔹یخچال و کابینت‌هایتان را از شیرینی‌ها پاکسازی کنید
🔹هر وقت به سرتان زد سراغ یک چیز شیرین بروید کمی قدم بزنید.
🔹هر وقت احساس کردید دوست دارید شیرینی بخورید، 5 دقیقه صبر کنید
🔹 صبحانه‌تان پُر از پروتئین باشد
#تغذیه
🆔 @Shamimeashena
⛔️موارد و غذا‌هایی که خوردن آنها با هم، مضر است و باعث تهدید سلامت می‌شود❌
🔹 مصرف لبنیات با انواع گوشت
🔹 مصرف تخم‌مرغ و ماهی
🔹 مصرف سرکه و حلیم
🔹 مصرف لبنیات و ترشیجات
🔹 مصرف پنیر و ماست چکیده
🔹 پنیر و بادام (مصرف پنیر با گردو مفید است)
🔹 سرکه و عدس
🔹سرکه و ماش و سرکه و ماست
🔹 مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
🔹مصرف انار و حلیم
🔹 مصرف خربزه و عسل
🔹 مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
🔹 مصرف کله گوسفند و انگور.
#تغذیه
🆔 @Shamimeashena