#پائیز #سلامت 🔸طبع پاییز چیست؟ ⁨ مزاج فصل پاییز سرد و خشک یا همان سوداوی است. در این فصل رطوبت و حرارت کم شده، طبیعت دچار ریزش و سقوط می‌شود و به یک‌باره این تاثیر بر انسان‌ها نیز نمایان خواهد شد. تا آنجا که در احادیث ائمه نیز به پوشیدن بدن از بادهای پاییزی بسیار سفارش شده است. قرار گرفتن در معرض سردی و خشکی پاییز موجب از دست رفتن رطوبت و گرمای بدن و ایجاد مشکلات متعددی از جمله سینوزیت، عفونت‌های سیستم تنفسی، آلرژی و نیز سستی بدن می‌شود. ✍️زهرا سرباز حسینی (متخصص طب سنتی) 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

امیرعبداللهیان: آمریکا مسئول جنایات اسرائیل است وزیر امور خارجه: 🔹تاکید می‌کنم که جنایت رژیم صهیونیستی در کشتار مردم غزه در حالی صورت می‌گیرد که این رژیم در روز ۷ اکتبر به دلیل عملیات قهرمانانه مقاومت، فرو ریخت. 🔹آمریکا برای احیای رژیم فروپاشیده صهیونیستی از طریق جنگ علیه غیر نظامیان تلاش می‌کند. 🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#همسران #دکتر_هادی 🔻 موضوع : 26-خشم و پرخاشگری (مقدمه) 💠 جهت مشاهده یا دانلود سایر قسمت‌های مجموعه کلیپ‌های دکتر هادی به لینک زیر مراجعه کنید👇 https://shamiim.ir/Category/List 🆔 @Shamimeashena

🤩🤩 شگفتانه شمیم برای همه🤩🤩 👈 سایت جدید شمیم، بزرگترین مرجع برگزاری دوره های رایگان مجازی مهارت های زندگی مشترک، تربیت فرزند، سواد رسانه و جهاد تبیین به صورت عمومی منتشر می گردد. 🌹🌹🌹 🔖 همراه با اعطای مدرک پایان دوره 🌐 www.shamiim.ir 🆔 @shamimeashena

🔹ششمین جشنواره فرهنگی ورزشی شمیم 🔸زن ایرانی مظهر عفاف و پاکدامنی🔸 ویژه همسران و دختران کارکنان سپاه ✅در رشته های: والیبال ، تکواندو ، تیراندازی ، شنا ، هفت سنگ ، دارت و آمادگی جسمانی 📣 قم ۲۶ تا ۲۷ مهر ماه و ۳ تا ۵ آبان ماه ۱۴۰۲ 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

📆 امروز پنجشنبه ☀️27 مهر 1402 هجرے شمسے 🌙3 ربیع الثانی 1445 هجرے قمرے 🎄19 اکتبر 2023 میلادے ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🆔 http://sapp.ir/Shamimeashena سروش 🆔 https://eitaa.com/shamimeashena ایتا 🆔 https://rubika.ir/shamimeashena روبیکا

#حدیث امام رضا «علیه السلام»: 🔸«منتظرین گداخته می شوند، همان گونه که طلا در کوره گداخته می شود، و مانند طلای ناب از ناخالصی پاک می شوند» الارشاد ص۳۳۹ #امام_زمان 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

♦️ هشدار افسر سابق اطلاعاتی آمریکا به بایدن‌ از قدرت نظامی نیروهای مقاومت و ایران؛ ما دیگر قدرتمندترین کشور دنیا نیستیم! اسکات ریتر افسر ارشد اسبق اطلاعات آمریکا: 🔹بایدن می‌داند نمی‌تواند ایران را شکست دهد به این دلیل به اسرائیل سفر کرده است تا به آنها بگوید نمیتوانیم اجازه دهیم وارد غزه شوید چون اگر ایران هم وارد شود آن وقت نمی‌توانیم جلوی آنها را بگیریم، ما و اسرائیل می‌دانیم که در این جنگ شکست می‌خوریم. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

♦️از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟/ چی بخوریم خوب بشه؟     🔹مو -ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D -خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین -شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 🔹چشم‌ -سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت -کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A -قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C -نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D -پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 🔹مغز و اعصاب -افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین -زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 -زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 -بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D -سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 🔹دهان و دندان -خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K -گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم -آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 -ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم -التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک -کاهش حس چشایی: کمبود روی 🔹پوست -جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A -پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E -خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C -کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C -جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 -التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 🔹ناخن -قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن -ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی -پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین -شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم -چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 🔹عضلات و مفاصل -گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 -انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم -تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین -قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز -پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D -صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ▫️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ▫️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ▫️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ▫️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ▫️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ▫️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ▫️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ▫️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ▫️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ▫️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ▫️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#پائیز #سلامت 🔸روغن‌مالی بعد از حمام یادتان نرود در فصل پائیز باید حتماً دست و پا را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیز از سرما محافظت کرد و اینکه با آب سرد حمام نرویم. بعد از حمام کردن، افراد گرم‌مزاج، بدن خود را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ با روغن بادام شیرین که رطوبت خوبی به بدن می‌دهد و سردمزاج‌ها با روغن شوید که گرم و تر است و افرادی که بلغمی هستند با روغن بابونه بدن خود را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ روغن‌مالی کنند. از جهت تدابیر خوراکی باید این موضوع را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بدانیم که در فصل پاییز باید دقت بیشتری در مصرف غذاهایی که مزاج را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به سمت سودا می‌برند صورت گیرد. ✍️زهرا سرباز حسینی (متخصص طب سنتی) 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena