امروز داشتم فکر می کردم چقدر خوب میشد که یه کارگاه برای خانمها خصوصا اونایی که در شرف #ازدواج هستن برگزار کنن تحت عنوان:
"چگونه کارهای خانه را به حرکات ورزشی تبدیل کنیم؟؟!!!"
یا
"چگونه خانه را به باشگاه تبدیل کنیم؟!!!"
حتی برای آقایون هم مناسبه
اگر نشست و برخاست اصولی، بلند کردن و حمل اجسام و بطور کلی انجام درستِ کارها با قامت و فیزیک مناسب و اصولی رو یاد بگیریم حداقل تا ۹۰ درصد از آسیب های رایجی مثل #دیسک_کمر و گردن، #سیاتیک و غیره جلوگیری می کنیم و ورزیده تر هم میشیم.
#آگاهانه_زندگی_کنیم
#فریبا_شمس
#تناسب_اندام_VIP
#برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان
https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5