💥بر اساس تجربه شخصی تون برای داشتن شکم تخت و عضلانی چه نوع تمریناتی رو پیشنهاد میدید که بازدهی بهتر و سریعتری داشته باشن؟🤔 تجربیاتون رو در قالب متن یا ویس اینجا برام بفرستید👇👇👇 @shams_fariba @shams_fariba

🎁 مژده 🎁 بنا به درخواست مکرر اعضای خوب کانال آخرین جشنواره تابستانه تخفیف شهریه برنامه تخصصی تمرینی و تغذیه ویژه بانوان و آقایان برگزار می گردد 🤩 💥به مدت ۲ روز 💥 شامل برنامه تمرین در منزل و باشگاه و تغذیه ورزشی شروع جشنواره از تاریخ 👈 ۱۴۰۳/۶/۲۷ ساعت ۱۲ پایان جشنواره 👈 ۱۴۰۳/۶/۲۹ ساعت ۱۸ ظرفیت ۱۰ نفر دریافت تعرفه جشنواره👇👇👇 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

احتمالا این دوره ی تخفیف فوق العاده، حداقل تا ۴ ماه دیگه شارژ نشه پس از دستش ندید 🥰😉 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

شروع جشنواره تا دقایقی دیگر....‌‌😍😱

ظرفیت باقی مانده ۴ نفر....👏👏👏

ظرفیت باقی مانده ۲ نفر....👏👏👏

ظرفیت تکمیل👏👏👏

به دلیل استقبال دوستان تمدید #تخفیف برنامه تمرین و تغذیه تا شنبه ۳۱ شهریور ماه 🤩😱 ❤️به مناسبت میلاد حضرت محمد مصطفی(ص) و امام جعفر صادق(ع)❤️ 🛑 برای تمام عزیزانی که پنجشنبه و جمعه و شنبه برنامه تمرین و تغذیه درخواست کنند. بهترین فرصت برای شروع یک تحول 🤗😍 @shams_fariba @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

به #سندروم شانه های نابرابر گفته می شود. علت به وجود آمدن: مشاغل خاص، ورزش‌های یکطرفه مانند ورزش‌های راکتی، عادات غلط روزمره مانند نشستن های یکطرفه و.... درمان: اگر این عارضه #مادرزادی نبوده و اکتسابی باشد به کمک تمرینات اصلاحی قابل بازگشت و درمان است. برای درمان اینجا کلیک کنید🥰👇👇👇 @shams_fariba @Shams_fariba @Shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

امروز داشتم فکر می کردم چقدر خوب میشد که یه کارگاه برای خانمها خصوصا اونایی که در شرف #ازدواج هستن برگزار کنن تحت عنوان: "چگونه کارهای خانه را به حرکات ورزشی تبدیل کنیم؟؟!!!" یا "چگونه خانه را به باشگاه تبدیل کنیم؟!!!" حتی برای آقایون هم مناسبه اگر نشست و برخاست اصولی، بلند کردن و حمل اجسام و بطور کلی انجام درستِ کارها با قامت و فیزیک مناسب و اصولی رو یاد بگیریم حداقل تا ۹۰ درصد از آسیب های رایجی مثل #دیسک_کمر و گردن، #سیاتیک و غیره جلوگیری می کنیم و ورزیده تر هم میشیم. #آگاهانه_زندگی_کنیم #فریبا_شمس #تناسب_اندام_VIP #برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5