🎁 مژده 🎁 بنا به درخواست مکرر اعضای خوب کانال آخرین جشنواره تابستانه تخفیف شهریه برنامه تخصصی تمرینی و تغذیه ویژه بانوان و آقایان برگزار می گردد 🤩 💥به مدت ۲ روز 💥 شامل برنامه تمرین در منزل و باشگاه و تغذیه ورزشی شروع جشنواره از تاریخ 👈 ۱۴۰۳/۶/۲۷ ساعت ۱۲ پایان جشنواره 👈 ۱۴۰۳/۶/۲۹ ساعت ۱۸ ظرفیت ۱۰ نفر دریافت تعرفه جشنواره👇👇👇 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

احتمالا این دوره ی تخفیف فوق العاده، حداقل تا ۴ ماه دیگه شارژ نشه پس از دستش ندید 🥰😉 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

شروع جشنواره تا دقایقی دیگر....‌‌😍😱

ظرفیت باقی مانده ۴ نفر....👏👏👏

ظرفیت باقی مانده ۲ نفر....👏👏👏

ظرفیت تکمیل👏👏👏

به دلیل استقبال دوستان تمدید #تخفیف برنامه تمرین و تغذیه تا شنبه ۳۱ شهریور ماه 🤩😱 ❤️به مناسبت میلاد حضرت محمد مصطفی(ص) و امام جعفر صادق(ع)❤️ 🛑 برای تمام عزیزانی که پنجشنبه و جمعه و شنبه برنامه تمرین و تغذیه درخواست کنند. بهترین فرصت برای شروع یک تحول 🤗😍 @shams_fariba @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

به #سندروم شانه های نابرابر گفته می شود. علت به وجود آمدن: مشاغل خاص، ورزش‌های یکطرفه مانند ورزش‌های راکتی، عادات غلط روزمره مانند نشستن های یکطرفه و.... درمان: اگر این عارضه #مادرزادی نبوده و اکتسابی باشد به کمک تمرینات اصلاحی قابل بازگشت و درمان است. برای درمان اینجا کلیک کنید🥰👇👇👇 @shams_fariba @Shams_fariba @Shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

امروز داشتم فکر می کردم چقدر خوب میشد که یه کارگاه برای خانمها خصوصا اونایی که در شرف #ازدواج هستن برگزار کنن تحت عنوان: "چگونه کارهای خانه را به حرکات ورزشی تبدیل کنیم؟؟!!!" یا "چگونه خانه را به باشگاه تبدیل کنیم؟!!!" حتی برای آقایون هم مناسبه اگر نشست و برخاست اصولی، بلند کردن و حمل اجسام و بطور کلی انجام درستِ کارها با قامت و فیزیک مناسب و اصولی رو یاد بگیریم حداقل تا ۹۰ درصد از آسیب های رایجی مثل #دیسک_کمر و گردن، #سیاتیک و غیره جلوگیری می کنیم و ورزیده تر هم میشیم. #آگاهانه_زندگی_کنیم #فریبا_شمس #تناسب_اندام_VIP #برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

امروزمون با پیام‌های محبت آمیز دوستان مجازی شروع میشه😊💖

پیام محبت آمیز و انرژی بخش دوست خوبم که با برنامه مجازی به نتیجه رسیده و درخواست برنامه مجدد داره😍😍 https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

انرژی مثبت یعنی این دوست خوب و باانگیزه م👏💪 خستگی از تن آدم بیرون میره🥺😍 هنوز تغییراتش مونده..... بازم از این حس‌های خوب براتون میذارم🥰 https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

پیام های سایر دوستان و تغییرات شون رو هم انشالله براتون میذارم😍❤

تحقیقات نشان داده قبل از انجام حرکات کششی ایستا بهتر است دمای عضلات را به وسیله گرم کردن بالا ببریم به این طریق از آسیب دیدگی جلوگیری کرده ، کیفیت تمرین را بالا برده و تأثیر بهتر کشش ها بر بدن را خواهیم دید. #فریبا_شمس #تناسب_اندام_VIP #برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

سلام و درود خدمت مخاطبان خوب کانال🥰 با توجه به درخواست های مکرر مبنی بر ارائه سانس نیمه خصوصی (با توجه به تعرفه کمتر نسبت به سانس خصوصی) دوستانی که تمایل به سانس حضوری به صورت نیمه خصوصی دارند پی وی پیام بذارن تا راهنمایی شون کنم 👇👇👇👇 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

تعرفه ارسالی خدمت شما شامل: هزینه باشگاه و مربی، برنامه تمرینی و تغذیه همراه با نظارت کامل مربی بر ورزشکار و برنامه ها و پشتیبانی در طی دوره یک ماهه می باشد. مزیت های این سانس: ✅حضور مداوم مربی و همراهی و پشتیبانی تمام وقت ✅استفاده از امکانات باشگاه مجهز ،به روز و شیک دارای لوکیشن مناسب همه افراد ✅استفاده از برنامه تغذیه که توسط متخصص تغذیه تیم ما با توجه به‌ هدف شما طراحی میشه ✅طراحی برنامه تمرینی شما توسط مربی بین المللی ✅تعرفه مناسب نسبت به سایرین با توجه به وجود کادر مجرب و.... پاسخ‌دهی به سوالات شما👇👇 @shams_fariba @shams_fariba @shams_fariba

پیام‌های رضایت برنامه غیر حضوری 😍👇

رضایت دوست خوبم از برنامه های تغذیه و تمرینات دایره ای تمرینات دایره ای معمولا با هدف چربیسوزی، تنوع بخشی به تمرین، صرفه جویی در زمان ،افزایش اعتماد به نفس و......به کار گرفته میشه اما دائما و با هر هدفی جواب نمیده #برنامه_تخصصی_تغذیه_و_تمرین #فریبا_شمس #مربی_خصوصی @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

کاهش وزن ۱ کیلو و ۵۰ گرمی طی ۵ روز فقط با برنامه تمرینی و رژیم غذايي اصولی 😱🤩 این دختر خوب و درجه ۱ من واقعأ نمونه بارز تلاش و پشتکاره فقط دلم همچین هنرجوهایی رو میخواد متعهد به برنامه ها، سختکوش و بااراده 🤗 چند هفته دیگه تغییراتش دیدن داره😍 @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

صبحانه جزو مهترین وعده های غذایی ست که در کنار یک تمرین صبحگاهی روزتون رو دگرگون می کنه💪😋 🥖🍞 نان دارای کربوهیدراته (که یکی از ۳ درشت مغذیه) 🥚 تخم مرغ دارای #پروتئین (سفیده تخم مرغ به طور کامل از پروتئین تشکیل شده و جایگزینی نداره) 🫒 زيتون دارای #چربی غیر اشباع و خواص فراوانه 🍅 گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هاست. برای رسیدن به بهترین عملکرد، تغذیه نقش بسیار مهمی داره و گنجاندن درشت مغذی ها ،ریز مغذی ها ،مواد معدنی و ....در یک برنامه غذایی لازمه ی یک برنامه تغذیه اصولیه. با برنامه غذایی ما بدنت رو متحول کن 👇👇👇👇 @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5