• شش راهکار برای رهایی از اضطراب: 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. 🌸 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🛑#فوری 📊#بزرگترین_نظر_سنجی_ایتا (آمار مشارکت تا الان ۴۰۰۰ هزار نفر) ⚠️در انتخابات مجلس به کدام لیست رای خواهید داد؟👇 ۱.لیست صبح ایران(رائفی پور-محمد) ۲.لیست شورای ائتلاف(قالیباف) ۳.لیست اصلاح طلبان(جریان مطهری) ۵.تفکیکی رای خواهم داد نظر سنجی داخل کانال سنجاق شده👇 https://eitaa.com/joinchat/3446145028C5debdd19a3 🚨حتما شرکت کنید بسیار مهمه

❣به معجزه ی کلمات ایمان داری؟؟ در اعجاز کلمات، کلمات شوخی و جدی نداره بگو: بگو من مولتی میلیاردرم من نابغه ام. من محکوم به خوشبختی ام. زلیخا به یوسف پیشنهاد میده و یوسف میگه زندان از پیشنهاد تو بهتره....خودش گفت زندان.... افتاد زندان میتونست بگه خدایا منو از دست زلیخا نجات بده...پس کلام تو زندگیتو میسازه زندگی ای که الان داری همسری که الان داری اونی هست که قبلاها تو درباره ش حرف زده بودی....اگه میبینی کامل نیست چون تو ناقص گفته بودی مراقب کلام و افکار ورفتارمون باشیم که زندگی ما رو میسازه... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_زیبا #تاوان_سنگین #پارت_صد_چهل سلام زیباهستم اصالتاشیرازی تویه خانواده ی۶نفره بزرگ شدم. حلما گفت:تصممت رو بگیرتو که تا اخر عمر نمی تونی تنها زندگی کنی واگر واقعا قصد ازدواج داری رو محمد حساب کن، وقتی حلما میخواست بره گفتم میدونم بخشیدن من برات اسون نیست..امااگرتونستی من روبخشش حلالم کن من قبول دارم درحقت بدکردم حلماگفت شایدیه روزی تونستم بخشیدمت امابهت قول نمیدم..خیلی دوستداشتم ازگذشته وکارهای که کردم به حلمابگم..رودست پاش بیفتم ازش طلب بخشش حلالیت بکنم امانتونستم وچشم امیدم به روزیه که حلمامن روازصمیم قلبش ببخشه..بعدازاین ماجرا مادرحلماچندباردیگه امددیدنم اماجواب من همون بودکه دفعه ی اول بهشون گفته بودم...ازتمام این اتفاقات یکی دوسالیه که میگذره من کنارپسرم روزهای خوبی رودارم ومحمدهنوزم مجردزن نگرفته دیگه ام مزاحمم نشده اماازگوشه کنارمیشنوم که فعلامنتظرمن نظرم عوض بشه ولی من واقعاعلاقه ای به ازدواج مجددندارم اززندگیم راضی هستم... ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

قویترین نیرو در زندگی: عشق♥️ پرقدرت‌ترین جمله: من می توانم بزرگ ترین لذت: بخشش بزرگترین دلگرمی: تشویق🌹 ⚠️بدترین فقر: یأس مهلک‌ترین سلاح: زبان زیباترین آرایش: لبخند مخرب ترین عادت: نگرانی با ارزش‌ترین ثروت: عزت نفس🌹 ♥️بزرگترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس رضایت بخش‌ترین کار: کمک به دیگران موثرترین داروی خواب‌آور: آرامش فکر کریه ترین و زشت ترین ویژگی شخصیت:خودخواهی⚠️ ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

♥️🍃 صاحبخانه جوابم کرده بود. خیلی دنبال خونه گشتیم تا خونه‌ای پیدا کردیم ولی دیوارهاش خیلی کثیف بود؛ هزینه نقاش هم نداشتم. تصمیم گرفتم خودم رنگش کنم؛ باجناق عارف مسلکم هم قبول کرد که کمکم کنه. چند روز بعد از تموم شدن نقاشی، صاحبخونه جدید گفت که مشکلی براش پیش اومده خواهش کرد قرارداد رو فسخ کنیم! چاره ای نبود فسخ کردیم! دست از پا درازتر برگشتیم. از همه شاکی بودم! از خودم، از صاحب خونه از خدا و... باجناق با یه آرامشی گفت "خوب شد به خاطر خدا نقاشی کردم" و دیگه هیچ نگفت! راز آرامش باجناق همین بود؛ فهمیدم چرا ناراحت نیست، چرا شاکی نیست و چرا احساس ضرر نمیکنه. چون برای خدا کار کرده بود و از خلق خدا انتظاری نداشت. کار اگر برای خدا باشه آدم هیچ وقت ضرر نمیکنه چه به نتیجه برسه، چه به نتیجه نرسه؛ چون میدونه کاری که برای خدا انجام بشه هیچوقت گم نمیشه... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟 ⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی روزي حضرت داوود از يك آبادي ميگذشت پيرزني را ديد بر سر قبري زجه زنان نالان و گريان. پرسيد: مادر چرا گريه مي كني؟پيرزن گفت: فرزندم در اين سن كم از دنيا رفت داوود گفت: مگر چند سال عمر كرد؟ پيرزن جواب داد:350 سال داوود گفت: مادر ناراحت نباش. پيرزن گفت: چرا؟ پيامبر فرمود: بعد از ما گروهي بدنيا مي آيند كه بيش از صد سال عمر نميكنند. پيرزن حالش دگرگون شد و از داوود پرسيد: آنها براي خودشان خانه هم ميسازند آيا وقت خانه درست كردن دارند؟ حضرت داوود فرمود: بله آنها در اين فرصت كم با هم درخانه سازي رقابت ميكنند. پيرزن تعجب كرد و گفت: اگر جاي آنها بودم تمام صد سال را به خوشی و خوشحال کردن دیگران ميپرداختم. 🌸برچرخ فلک مناز که کمر شکن است 🌸بررنگ لباس مناز ک آخر کفن است 🌸مغرور مشو که زندگی چند روز است 🌸در زیرزمین شاه و گدا یک رقم است ✍🏻📚 هر شب یک داستان جذاب و خواندنی 📚✍🏻 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱 🗓 امروزپنج شنبه↯ ☀️ ۱۰اسفند ۱۴۰۲ 🌙 ۱۹شعبان ۱۴۴۵ 🌲 ۲۹فوریه ۲۰۲۴ 📿 ذکر روز : لااله الاالله الملک الحق المبین ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈

سلام پنج شنبه تون زیبا 🌸 آرزو میکنم حس خوبِ یک لبخند🌸 حس خوب درک یک نگاه پرمهر حس خوبِ بوییدن عطر 🌸 حس خوب زندگی و حس خوب نگاه خدا سهم امروزتان باشه 🌸 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#پندانه ✍آدمها دو جور زندگی میکنن : ۱_ #غرورشون رو زیر پاشون میذارن و با #انسانها زندگی میکنن ۲_ #انسانها رو زیر پاشون میذارن و با #غرورشون زندگی میکنن عوض شدن رفتار آدما رو پای #مغرور شدنشون نذاریم گاهی وقتا آدما به یه جایی میرسن که واقعا #حوصله خودشونم ندارن "آدمهای خوب را پیدا کنیدو بدها را رها" اما باید اینگونه باشد، "#خوبی را در آدمها پیدا کنید و #بدی آنها را نایده بگیرید" هیچکس کامل نیست.. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#پندانه خياطی می گفت:اگر شبها جيبهای لباسها را خالی کنيد لباس ها زيباتر به نظر می رسند و بيشتر عمر خواهند کرد. بنابراين من قبل از خواب اشيايی مانند خودکار و پول خرد و دستمال را از جيبم در می آوردم و آنها را مرتب روی ميز می گذارم و چيزهای زائدی مثل خرده کاغذ و ......را به درون سطل زباله می ريزم. يک شب وقتی که مشغول اين کار بودم به نظرم رسيد که ممکن است خالی کردن ذهن نيز مانند خالی کردن جيب باشد. همه ی ما در طی روز مجموعه ای از آزردگی؛ پشيمانی؛ نفرت و اضطراب را جمع آوری می کنيم. اگر اجازه دهيم که اين افکار انباشته شوند ذهن را سنگين می کنند و عامل مختل کننده در آگاهی می شود. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_زیبا #تاوان_سنگین #پارت_آخر سلام زیباهستم اصالتاشیرازی تویه خانواده ی۶نفره بزرگ شدم. ازگوشه وکنار میشنوم که محمد منتظر من نظرم عوض بشه ولی من واقعا علاقه ای به ازدواج مجدد ندارم و از زندگیم راضی هستم.هرچند نزدیک یک ماه مادر نازنینم روازدست دادم خیلی داغونم وغم نبودنش اذیتم میکنه..ولی بازم راضیم به رضای خدا..دوستان من قبول دارم خیلی اشتباه کردم وهیچ توجیحی برای خطاهای گذشته ام ندارم وتاوان خیلی سنگینی بابتش پس دادم وخدابهم ثابت کردهیچ چیز رونمیشه باظلم به دست بیاری وبرای خودت نگهداری من امین روبه دست اوردم امانتونستم برای همیشه نگهشدارم...من به عنوان کسی که سختی زیادکشیده به اسم عشق میگم هیچ وقت واردرابطه بامرد زن متاهل نشیدکه اخرش رسوایی بی ابرویه وغیرتباه کردن خودتون و خانوادتون چیزی نصیبتون نمیشه.. اززندگی تلخ من درس عبرت بگیریداشتباهات من روتکرارنکنید..ازتک تک شماعزیزان که سرنوشتم روخوندیدتشکرمیکنم... 🔑گروه بحث و گفتگو درمورد سرگذشت https://eitaa.com/joinchat/3745055272C316a1c99e9 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد