اما وقتی نوبت به او رسید، ناگهان همه‌چیز تغییر کرد. به هم‌کلاسی‌هایش نگاه کرد. یکی داشت با خودکارش بازی می‌کرد، یکی آرام با نفر کناری حرف می‌زد و چند نفر هم مستقیم به او نگاه می‌کردند. صدای معلم را شنید: «علی جان، آماده‌ای؟» علی برگه‌اش را محکم‌تر گرفت و گفت: «ببخشید آقا، آماده نیستم. می‌شه جلسه‌ی بعد صحبت کنم؟» معلم قبول کرد و علی نشست. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

تمام زنگ، با خودش فکر می‌کرد که چقدر خوب شد مجبور نشد جلوی کلاس حرف بزند. اما زنگ آخر، وقتی دوستش حسین از او پرسید موضوع صحبتش چه بوده، علی با اشتیاق شروع کرد به توضیح دادن. حسین با تعجب گفت: «خب، همین‌ها رو سر کلاس می‌گفتی! اتفاقاً موضوع جالبیه.» علی خندید و جواب داد: «می‌دونم... ولی وقتی همه نگام می‌کردن، حس می‌کردم قراره هر کلمه‌م رو بررسی کنن.» حسین کمی فکر کرد و گفت: «شاید بعضی‌ها اصلاً به حرف‌هات توجه نمی‌کردن؛ شاید هم منتظر بودن ببینن چی می‌گی. تو از کجا می‌دونستی قراره قضاوتت کنن؟» علی جوابی نداشت. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

آن شب، وقتی دوباره برگه‌اش را باز کرد، متوجه شد که بیشتر از خودِ صحبت کردن، از تصور واکنش دیگران ترسیده بود. برای جلسه‌ی بعد تصمیم گرفت یک کار متفاوت انجام دهد: به‌جای اینکه منتظر بماند ترسش کاملاً از بین برود، فقط تلاش کند صحبتش را شروع کند. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

هفته‌ی بعد، وقتی جلوی کلاس ایستاد، هنوز کمی مضطرب بود. صدایش در جمله‌ی اول آرام می‌لرزید، اما ادامه داد. وقتی صحبتش تمام شد، اتفاق عجیبی نیفتاد. چند نفر گوش داده بودند، معلم یک سؤال پرسید و کلاس به درس بعدی رفت. علی سر جایش نشست. هنوز نمی‌دانست همه درباره‌ی صحبتش چه فکری کرده‌اند؛ اما برای اولین بار فهمید که لازم نیست جواب این سؤال را بداند تا بتواند کاری را انجام دهد. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🌱 گاهی ترس از قضاوت شدن، بیشتر از آنکه از واکنش واقعی دیگران بیاید، از پیش‌بینی‌های ما درباره‌ی واکنش آن‌ها نیرو می‌گیرد. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

🧠 نکته‌ی روان‌شناختی داستان: وقتی نگران قضاوت دیگرانیم، ممکن است تصور کنیم همه بیشتر از آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد، ما را زیر نظر دارند. این نگرانی می‌تواند باعث شود از تجربه‌هایی که برایمان مهم‌اند دوری کنیم. برای مقابله با این ترس، لازم نیست از همان ابتدا کاملاً بی‌اضطراب باشیم. می‌توانیم از قدم‌های کوچک شروع کنیم و به خودمان فرصت بدهیم تجربه‌های واقعی را جایگزین پیش‌بینی‌های ذهنمان کنیم. 🤍 گاهی شجاعت یعنی با وجود کمی ترس، یک قدم جلوتر برویم. ✅️@shebrahimiii | رِسانو

📎 پدرِ دانش‌آموز محجبه‌ی آذربایجانی، در پی ممانعت از ورود دخترش به مدرسه به‌خاطر حجاب، این دعای جان‌سوز را منتشر کرده: «بارالها! ما به درگاه تو شکایت می‌کنیم از فقدان پیامبرت، از غیبت امام‌مان، از زیادیِ دشمنانمان، از کمیِ تعدادمان و از فتنه‌های سختی که بر ما فرود آمده…» ✅ @shebrahimiii | رِسانو

#سواد_رسانه‌ 🔺چطور با کلمات پول رو از جیبت می‌کشن بیرون؟ ✅ @shebrahimiii | رِسانو

🔺فعال سیاسی آمریکایی: «کاملاً شگفت‌انگیز!» تحلیلگر داده از نرخ عدم تأیید فاجعه‌بار ۹۱ درصدی ترامپ در میان رأی‌دهندگان زیر ۳۰ سال شوکه شده است: «بدترین چیزی که تا به حال در هر نظرسنجی، در مورد هر موضوعی برای هر رئیس‌جمهوری دیده‌ام» ✅ @shebrahimiii | رِسانو

... ولی سگ زرد متوهم معتقده که بهترین رییس جمهور تاریخه😂 #سید

#سواد_رسانه 📲طبق تحقیقات محققین آلمانی حتی 3 روز استفاده نکردن از گوشی میتونه فعالیت مغز رو تغییر بده و باعث بهبود عملکرد مغز بشه. ✅ @shebrahimiii | رِسانو

... #سواد_رسانه 📑محققان دانشگاه‌های هایدلبرگ و کلن در آلمان، ۲۵ فرد ۱۸ تا ۳۰ ساله را به مدت ۷۲ ساعت از استفاده از گوشی (به جز موارد ضروری) منع کردند. نتایج اسکن‌های fMRI نشان داد: ❌تغییر در سیستم پاداش: فعالیت مناطقی از مغز که با دوپامین و سروتونین (انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با خلق‌وخو و اعتیاد) مرتبط‌اند، تغییر کرد. ❌ شبیه شدن به اعتیاد: الگوهای مغزی شبیه به آنچه در ترک نیکوتین یا الکل دیده می‌شود، ظاهر شد. یعنی مغز به نشانه‌های گوشی واکنش «وسوسه‌مانند» نشان می‌داد. ✅ @shebrahimiii | رِسانو