#اصلاح_مزاج
#اصلاح_سبک_زندگی
✨ چند گام موثر برای اصلاح سبک زندگی :
🍀⚡️ مصرف غذاهای گرم وتر(طیب)
🍀⚡️خوردن غذا با اشتهای واقعی
🍀⚡️دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن کامل
🍀⚡️ضعف معده(خوب جویدن غذا)
🍀⚡️مصرف نان جو سبوس دار
🍀⚡️میل کردن فقط یک نوع غذا در هر وعده
🍀⚡️ اول شب خوابیدن و سحر خیزی
.https://eitaa.com/shiatebb