🔰 #بدانیم 🔸️فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه ! 🔹️عضله سازی 🔹️کاهش چربی خون 🔹️دریـافت کافی امگا ۳ 🔹️بهبود وضعیت پوست و مو 🔹️کم شدن خطر بیماری های قلبی 🔹️یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫Sapp.ir/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️خواص گردو، از کاهش وزن تا پاکسازی کبد ! 🔹️طبق تحقیقات،خوردن گردو می تواند منطقه ای از مغز را فعال کند که با کنترل گرسنگی و هوس غذایی در ارتباط است پس گردو میتواند در کاهش وزن به شما کمک کند 🔹️ مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می‌کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا ۳ است که برای پروسه‌ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند است 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح👇 ▫️https://t.me/shiraze_ir ▫️eitaa.com/shiraze_ir ▫️Sapp.ir/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫️instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️شیوع کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی ! 🔹️در دختران و زنان کمبود شدید ویتامین دی نسبت به پسران و مردان شایع‌تر است 🔹️در کودکان دختر کمبود شدید ویتامین دی به میزان ۳.۵ برابر و در زنان بالای ۴۵ سال نسبت به مردان در این سن، کمبود شدید ویتامین دی ۱.۵ برابر شایع‌تر است 🔹️نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح👇 ▫️https://t.me/shiraze_ir ▫️eitaa.com/shiraze_ir ▫️Sapp.ir/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫️instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️«گردو» مردان را خوش اخلاق می‌کند ! 🔹️مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می‌شود بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است ! 🔹️برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنید. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️« انار » بیش از آنکه میوه باشد، داروست ! 🔹️اگه تا الان فکر میکردین که انار صرفا یه میوه خوشمزه است، سخت در اشتباهید؛ خواص فوق العاده انار 👆 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️یکی از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است ! 🔹️خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️ویتامین B6 ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی است و روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد 🔹️منابع آن: جگر، موز، سیب‌زمینی، آجیل، عدس، لوبیا سفید، جوانه‌ی گندم، سویا، کلم، گوشت 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔹️دمنوش‌های فصل سرما چه خواصی دارند؟ 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫️https://t.me/shiraze_ir ▫️eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫️instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️مواد غذایی مفید در فصل زمستان 🔹️ با کمی برنامه‌ریزی، می‌توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند. 🔹️ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی‌ زمستانی‌تان بگنجانید. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید ! 🔹️یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد ! 🔹️همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند ! 🔹️شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب ‌میوه است ! 🔹️ به‌ خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده کنید، چرا که باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می شود. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir

🔰 #بدانیم 🔸️انار را با پرده های سفید اطراف آن مصرف کنید ! 🔹️زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که به رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن کمک میکند. 🚩پایگاه خبری تحلیلی شیرازه 🎯سریع - صریح - صحیح 👇🏻 ▫https://t.me/shiraze_ir ▫eitaa.com/shiraze_ir ▫️https://ble.im/shiraze_ir ▫instagram.com/shiraze_ir