آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
#دسر_پرتقال_و_هویج
مواد لازم: (برای 4 نفر)
آب: یک و نیم لیوان
هویج: 1 عدد
پودر ژله پرتقال: 1 بسته
آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری
روش تهیه:
هویج را پوست کنده و در میکسر بریزید یا آن را با رنده ریز، رنده کنید. آبلیمو را به آن اضافه نمایید و به خوبی هم بزنید. پودر ژله را در یک و نیم لیوان آب جوش حل نمایید. مایع ژله ای و هویج را درون ماهیتابه عمیق ریخته و روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه در حالی که هم میزنید بپزید. سپس از روی حرارت بردارید و درون ظرف های مورد نظر ریخته و منتظر شوید خنک شوند. سپس درون یخچال قرار دهید تا ببندد.
@shirini71
آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
سینی نان تست
,✎مواد لازم :
سینه مرغ 2 عدد
یک عدد پیاز
یک عدد هویج
یک عدد فلفل دلمه ای
سه حبه سیر خرد شده
نمک، فلفل سیاه، ادویه کاری
روغن کمی
نان تست
پنیرموزارلا و پنیرپیتزا و پنیر خامه ای
1 عدد خامه صبحانه
6.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نوشیدنی چهار میوه😍😋
مواد لازم:
1 سیب🍎
1 عدد به
1 پرتقال🍊
1 هویج🥕
1 عدد لیمو🍋
1 چوب دارچین
1استکان شکر 🍚
#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁
#روز_بیست_و_سوم آبان ماه ۱۴۰۱💗💗
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+خیار+گوجه+یک فنجان قهوه(180کالری)
🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 2 ق خورشت آلواسفناج+5 قاشق پلوساده+15 گرم گوشت خورشتی( 300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه + شش عدد مغز یا یک عدد میوه
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +10 قاشق سوپ شیر+یک کف دست نان لواش ( 250کالری)
@shirini7