#اسموتی_شاتوت_کلم‌قرمز #کمپوت_شاتوت شاتوت: ½ پیمانه (تازه یا یخزده) شیره‌دلخواه: 1 قاشق‌سوپ‌خوری (جایگزین: عسل‌ارگانیک) #اسموتی موز یخزده و خردشده: 2 عدد شیربادام: 240 میلی‌لیتر (جایگزین: شیردلخواه) پودر خشک‌شده کلم‌قرمز: 1 قاشق‌چای‌خوری کره‌بادام‌درختی: 2 قاشق‌سوپ‌خوری (قابل جایگزینی با کره‌‌دانه‌ی دلخواه) #طرز_تهیه‌‌_کمپوت_شاتوت شاتوت و شیرین‌کننده دل‌خواه رادر شیرجوش ریخته وروی شعله متوسط گذاشته تا بجوشد و نرم‌شود وسپس کنارگذاشته تا کاملا‌سرد‌شود #طرز_‌تهیه‌_اسموتی همه‌ی مواد اسموتی را دربِلِندر پرسرعت ریخته و کاملا بِلِند می‌کنیم (درصورت دل‌خواه کمی خامه‌ی نارگیل فرم‌گرفته یا خامه‌ی دلخواه نیز به مواد اسموتی افزوده و مخلوط می کنیم) @shirini71

#اسموتی چند میوه میوه های من شامل انبه کیوی توت فرنگی و شلیل بودن. میتونید از هر میوه شیرینی استفاده کنی اول از همه میوه ها رو شسته و هسته ها و برگاشون رو جدا کردم خرد کردم و توی زیپ کیپ گذاشتم و ب مدت ۱ ساعت تو فریزر گذاشتم از فریزر در آوردم و هر میوه رو با ۱ قاشق (بستگی ب اندازه میوه هاتون داره) بستنی میکس کردم. بین لایه هم از تخم ریحون استفاده کردم، ب این صورت ک تخم ریحون رو با شیر ولرم(تا جایی ک تخم ریحون پوشیده بشه) گذاشتم تا ژلاتینی بشه. @shirini71

#اسموتی آلبالو غذا ها و شیرینی های بیشتر در لینک زیر 👇👇👇👇👇👇 @maryambano85

#اسموتی_شاتوت_کلم‌قرمز #کمپوت_شاتوت شاتوت: ½ پیمانه (تازه یا یخزده) شیره‌دلخواه: 1 قاشق‌سوپ‌خوری (جایگزین: عسل‌ارگانیک) #اسموتی موز یخزده و خردشده: 2 عدد شیربادام: 240 میلی‌لیتر (جایگزین: شیردلخواه) پودر خشک‌شده کلم‌قرمز: 1 قاشق‌چای‌خوری کره‌بادام‌درختی: 2 قاشق‌سوپ‌خوری (قابل جایگزینی با کره‌‌دانه‌ی دلخواه) #طرز_تهیه‌‌_کمپوت_شاتوت شاتوت و شیرین‌کننده دل‌خواه رادر شیرجوش ریخته وروی شعله متوسط گذاشته تا بجوشد و نرم‌شود وسپس کنارگذاشته تا کاملا‌سرد‌شود #طرز_‌تهیه‌_اسموتی همه‌ی مواد اسموتی را دربِلِندر پرسرعت ریخته و کاملا بِلِند می‌کنیم (درصورت دل‌خواه کمی خامه‌ی نارگیل فرم‌گرفته یا خامه‌ی دلخواه نیز به مواد اسموتی افزوده و مخلوط می کنیم) @shirini71

#اسموتی سه تا كيوي +يك ليوان موز يخ زده+يك ليوان توتفرنگي يخ زده+يك ليوان آب آناناس(ميتونيد از آبميوه پاكتي استفاده كنيد)، همه رو داخل مخلوط كن بريزيد تا يكنواخت بشه. @shirini71

👩‍🍳#اسموتی مقوی و رژیمی🧑🏻‍🍳 مواد لازم: جو دوسر پرک🌾 موز🍌 کره ی بادام زمینی 🥜 شیره ی انگور🍇 شیر🥛

#اسموتي 🍒-🍓 آلبالوی بدون هسته: نصف لیوان توت‌فرنگی: نصف لیوان بستنی وانیلی: نصف لیوان یخ به مقدار دلخواه مواد فوق را به مدت یک دقیقه در مخلوط کن ریخته و سپس سرو كنين🍸

#اسموتی کسانی که برای دوره لاغری میخوان اونایی که در دوره کاهش وزن هستن میتونن به جای شیر آب بریزند 🥳🥳🥳🥳🥳 مواد لازم : بادام ۱۳ گرم دارچین ۱ ق چ موز نصف یک عدد کره بادام زمینی ۱ ق چ جو دوسر پرک ۱۵ گرم شیر یا آب ۱ لیوان سیب ۶۰ گرم چند تکه یخ

#اسموتی استوایی🍹 موادلازم • آب پرتقال تازه: ۱ لیوان • آناناس تازه یا یخ‌زده: ۱ پیمانه • انبه (انبه نارس): نصف یک عدد کوچک (پوست‌کنده و خرد شده) • طالبی شیرین: ۱ پیمانه (خرد شده) • یخ: به مقدار دلخواه • عسل یا شیره آگاو (اختیاری): ۱ قاشق چای‌خوری، اگر دوست دارید شیرین‌تر بشه #آشپزی

#اسموتی طالبی یا همون طالبی بستنیه خودمون😍 یه نوشیدنی درجه یک مخصوص روزای گرم👌🏽🍈 موادی که لازمه:طالبی یک عدد،موز دوعدد،بستنی وانیلی دو عدد،شیر یه استکان،یخ ‌‌#آشپزی

#اسموتی😍😍😍 موز نوتلا پودر نارگیل پودر کاکائو بستنی شیر نوش جان😋 @shirini71 @mivhe71 @Majalepezeshki71