#دانستنیها
#علمی
🔶 راه های جلوگیری از آلزایمر 🔶
📌 تمرین های ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:
(آلزایمر به عنوان بیماری قرن شناخته شده)
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید.
۱۳- لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی‌آزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل‌سازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگ‌آمیزی کنید.
۱۹- چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره‌ی عکس‌هایش با کسی صحبت کنید.
۲۱ - قرآن را روزانه بخواند و سعی کنید آیاتی از آنرا تکرار و حفظ کنید.
🟩🔰♦️💢🟡💢♦️🔰🟩
📡 کانال پا به پای شهداء
🍃
🌺
🌸 @shohadapabepa
🌼🍃🌸🇮🇷🍃🌺🍃
#علمی
#دانستنیها
🔘علائم اعتیاد اینترنتی در کودکان و نوجوانان!
▫️بسیاری از والدین نسبت به علائم اعتیاد به فضای مجازی آگاه نیستند بنابراین شناخت این علائم ضروری و اجتناب ناپذیر است.
#سواد_رسانه #جنگ_شناختی
🔰 کانال پا به پای شهداء
📡 @shohadapabepa
#دانستنیها
#علمی
🛑 مواد غذایی ضدسرطان پروستات
🔹چای سبز
🔹انار و آب انار
🔹سیر، پیاز و موسیر
🔹گوجه فرنگی و سس و رب آن
🔹گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
🔹ماهی‌های چرب مثل آزاد
#سبک_زندگی
🔰 کانال پا به پای شهداء
🌐 @shohadapabepa
#علمی
#دانستنیها
✏ میدونستی که این موارد می‌تونن سیستم عصبی‌تون رو مختل کنن:
🔹️ کم خوابی
🔹️ اضطراب
🔹️استرس
🔹️ نداشتن روتین منظم
🔹️ مشروبات الکلی
🔹️محیط و آدمای سمی
🔹️آسیب روحی
🔹️نداشتن روتین خود مراقبتی
🔹️ مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
🔹️ بیش از حد کار کردن
🔹️واهمه داشتن از کاربرد کلمه‌ی «نه»
🔹️ نادیده گرفتن خواسته و نیازهای بدن مثل ورزش کردن.
#مهارتهای_زندگی
🔰کانال پا به پای شهداء
📡 @shohadapabepa
#علمی
#دانستنیها
♦️ میدونستی که جغرافیای اعضای بدن در کف دست‌ها چجوریه؟
✋با ماساژ همان نقطه عضو مربوط تقویت می‌شود.
#سلامت
#سبک_زندگی
📡 کانال پا به پای شهداء
🆔️ @shohadapabepa