#سلامت #روانشناسی_رنگ بین رنگ سبز🟢 و افزایش تفکر خلاق ارتباط وجود دارد ، بنابراین این رنگ می تواند انتخاب خوبی برای دفاتر خانه و استودیوها باشد. رنگ قرمز 🔴می تواند انرژی شما را شارژ کند و بنفش🟣 با ظرافت همراه است. با این حال ، رنگ هایی مانند زرد🟡 یا بنفش🟣 می توانند #اضطراب و احساسات منفی را تحریک کنند. همچنین ، مقدار زیادی رنگ سفید⚪️ در اتاق های شما می تواند احساسات بسیار ناخوشایندی ایجاد کند.از جمله کرختی و بی حالی. #دهه_فجر #ماه_شعبان @siyasatt

#سلامت 🟣خواص اسطوخودوس 🍃 🔹از بین بردن #بیخوابی 🔸رفع #اضطراب 🔹از بین بردن ریزش# مو 🔸رفع #سردرد 🔹از بین بردن عوارض جانبی #شیمی_درمانی 🔸ترمیم #آکنه 🔹درمان سوختگی رفع #اگزما و خشکی پوست 🔸التیام #زخم 🔹بهبود مسائل #خلقی اسطوخودوس رو به سه صورت می‌تونید استفاده کنید؛ ▪️#دمنوش اسطوخودوس ▪️#عطرطبیعی اسطوخودوس ▪️#روغن اسطوخودوس #طب_اسلامی @siyasatt #انتخابات #انتخاب_مردم #شب_بخیر

#تربیت_فرزند 📌یکی از دلایل اصلی اضطراب جوانان 🎙نکته های ناب از موسیقی و آثار آن ✅چگونه از فرزندان خود ، تست نقطه جوش 😡بگیریم؟ #دکتر_سعید_عزیزی #موسیقی #اضطراب 🌹#انتشار‌حداکثری صرفاََ جهت اطلاع @siyasatt #امام_حسین

#سلامت✅ چرا وقتی از خواب بیدار می شویم بدن مان را ناخودآگاه کش و قوس می دهیم؟ 🔸می تواند #اضطراب را کاهش دهد وقتی همزمان خمیازه می کشیم و بدن مان را کش و قوس می دهیم با این کار به گردش خون در بدن کمک می کنیم، امری که باعث کاهش خودکار اضطراب می شود 🔸 با کش دادن به بدن ماهیچه ها از نو تنظیم میشوند 🔸می تواند به رفع خشکی و سفتی بدن کمک کند 🔸به مغز کمک می کند سیگنال های قوی تری به ماهیچه ها بفرستد @siyasatt

#سلامت✅ 🛑مواد غذایی که #اضطراب را کاهش می دهند. ماهی های چرب ▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند. ویتامین ث ▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد. کربوهیدرات های سالم ▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند. ▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود. مواد غذایی تخمیر شده ▫️مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست،دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند.این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند. مواد غذایی حاوی منیزیم ▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل. مواد غذایی ترد ▫️کرفس و هویج چای ▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند @siyasatt