#بارداری🤰 ⭕️ مصرف #ماهی‌_های_چرب در بارداری 🐠ماهی سرشار از امگا ۳ است و برای رشد مغز کودک مفید است. 🐠مطالعات نشان می‌دهد که مصرف ماهی در بارداری می‌تواند به بهبود رشد عصبی جنین و بهبود عملکرد مغزی او کمک کند. 🐠بهتر است خانم‌ها در دوران بارداری تنها از ماهی پخته شده یا کبابی استفاده کنند. 🐠جالب است بدانید که مصرف ماهی‌های چرب در دوران بارداری موجب روشن شدن پوست نوزاد می‌شود. فراموش نکنید که در این دوران حتما هفته‌ای ۲ تا ۳ بار از ماهی استفاده کنید. @siyasatt