آب کردن چربی پهلوها و شکم
🔹هر روز حداقل 10 تا 15 دقیقه طناب بزنید. طناب زدن، یکی از بهترین ورزش ها برای خلاص شدن از شر چربی شکم است.
#ورزش
7.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش
#اندام_خوش_فرم
با روزی پنج الی ده دقیقه
یه بدن خوش فرم و زیبا داشته باشین..👌
به هیچ وجه نذارین
مشغله های زندگی شما رو
از داشتن یه بدن زیبا و سرحال محروم کنه..
@siyasatt
#ورزش
- کی تمرین کنم؟ ☁️🧘🏻
🍕•• صبح اگر ورزش کنی :
- بدنت بهترین کارایی برای چربی سوزی رو داره.
- عضله سازی با کیفیت تری تو بدنت صورت می‌گیره.
- حین تمرین انرژی بیشتری داری.
- زمان کافی برای ورزش کردن داری.
🍕•• شب اگه ورزش کنی :
- بدنت از نظر هورمون رشد در بهترین سطحشه.
- متابولیسم بدنت بیشتره.
- هوشیاری و آمادگی ذهنیت بیشتره.
- خوابت با کیفیت تر میشه.
- ریلکس ترو آروم تر میشی.
@siyasatt