#سلامت ✍#کیوی پاد زهر سیگار 👈مواد سمی مخصوصا رادیکالهای آزاد دود سیگار ویتامین ها را از بین میبرد ؛ سیگاریها باید 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند❗️ این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب میشود @siyasatt

#بارداری 🤰 ⭕️فواید #کیوی در بارداری 🥝کیوی سرشار از فولات است که به همراه مکمل اسیدفولیک در سه ماه اول بارداری، می تواند از ایجاد ناهنجاری های لوله عصبی جنین پیشگیری کند. 🥝فیبر موجود در کیوی به حرکات دستگاه گوارش کمک می‌کند و از یبوست که مشکل شایع مادران در اواسط و اواخر بارداری است جلوگیری می‌کند. 🥝یک عدد کیوی ۶۴ میلی‌گرم ویتامینC دارد و به جذب آهن کمک می‌کند. 🥝کیوی حاوی کلسیم است که جنین برای رشد استخوان ها، دندان، ماهیچه و قلب به آن نیاز دارد. 🥝همچنین کیوی حاوی ویتامینK است که به ترمیم زخم‌های زایمان و انعقاد خون کمک می‌کند. @siyasatt