💠عادتهایی برای داشتن بدنی سالم👇 🔻کشمش راجایگزین قند کنیم. 🔻برنج را آبکش نکنیم. 🔻نان سفید نخوریم. 🔻با روغن شحم وزیتون آشپزی کنیم. 🔻غذا را زیاد بجویم. 🔻دیر شام نخوریم. 🌺 @sofrebanovanbeheshti 🌺

#کیک_با_روکش_حلوای_کدوحلوایی ۲لیوان آرد ۱ لیوان شکر ۲ تخم مرغ ۲ قاشق بیکینگ پودر نصف لیوان شیر نصف لیوان پوره کدو نصف لیوان روغن یا کره مثل کیک معمولی مواد تر رو مخلوط کرده شکر راضافه کرده هم زده بعد آرد و بیکینگ پودر و کم کم اضافه میکنیم و میریزیم تو قالبت و تو فر حلوای کدو حلوایی کدو رو میپزیم آرد از قبل تفت داده شده و شیره آماده شده رو بهش اضافه میکنیم و حلوا که اماده شد کیک اماده شده رو روش حلوا میریزیم میتونید بینش بریزید خوشمزه تر میشه و میل کنید @sofrebanovanbeheshti

#ترخینه👇 بلغور گندم روباسبزی مخصوص ترخینه (ساقه شلغم )وزردچوبه وسیروپیازچرخ شده ومقداری اب گوجه محلی ونمک وفلفل قاطی میکنیم ومقداری هم پونه خشک اضافه میکنیم وخوب باهم قاطی میکنیم وکنارمیگذاریم. بعدماست ترش روبدون اینکه آب بهش اضافه کنیم دوغش میکنیم تایه دوغ غلیظ وترش بدست بیاد. بعددوغ روبه موادقبلی اضافه میکنیم. وخوب باهم مخلوط میکنیم واگه هواگرم باشه سه روز واگه هواسردباشه چهارروز میگذاریمش کنارودرش رومیبندیم تا بقول معروف عمل بیاد. وبصورت کتلت درمیاریم ومیگذاریم خشک‌بشه حالا به تعداد 3نفر 4عدد از این‌کتلت های ترخینه رو چندساعت گذاشتم‌خیس بخوره حالا ترخینه ها رو با آب بمقدارکافی میگذاریم رو‌اجاق حداقل یک‌ساعت بجوشه با دمای کم ازقبل عدس به مقدار دوپیمانه رو‌خیس کرده بودم اضافه به‌مواد کردم گذاشتم خوب جا بیوفته ودرآخر کار پیاز داغ و زردچوبه وپونه رو یه تفت میدیم و اضافه میکنیم یک جوش زد اجاق رو‌خاموش میکنیم ترخینه آماده است 😋 نوش جونتون😋😋😋 @sofrebanovanbeheshti

#ایده اگه میخواید سبزی های تازه که در فریزر میذارید جای کمتری اشغال کنه این مدل رو☝️امتحان کنید 👌👌👌😉😉😉😉

رب یا #سس_فلفل_شیرین🌶🌶🌶🌶 #سس_فلفل_خانگی فلفل ریز (نه فلفل دلمه) هاروشستم بعدریختم توقابلمه بامقداری آب پختمش بعدکه کمی خنک شد ریختم توصافی وبادست قشنگ صافش کردم ازاین رب توغذاهایی که رب گوجه داره استفاده میشه هم خوش طعم میشه هم کمک به رنگ غذامیکنه😜 البته فلفل های من کمی تندهم توش قاطی داشت پس برای غذاهام بایدتوریختن فلفل اضافه احتیاط کنم😱 مامان علی وفاطمه دوستتون داره @sofrebanovanbeheshti

میانبر ابتدای کانال و لینک گروه☝️

🍃بادَرَنجبویه خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند😌🌸 اگر با رسیدن فصل سرما و ابری شدن هوا دچار افسردگی می‌شوید این گیاه به دردتان می‌خورد ⇦✨این گیاه تمرکز را بالا برده، برای کودکان هم مناسب است درهفته دویا سه بار مصرف شود ..افراط نکنید👌 🌺 @sofrebanovanbeheshti 🌺

یار بطلب سید و سالار بطلب خسته ام آقا به علمدار بطلب 😭😭😭😭 🎶سید مجید بنی فاطمه @sofrebanovanbeheshti

شبتون حسینی 😭😭😭 التماس دعا 🙏🙏