#بسته_سلامت_افطار 🍏🍏🍏 ♦افطاری چی بخوریم؟ 📌باز کردن روزه با مایعات گرم همچون آب ولرم ، چای کم رنگ و یا شیر همراه با خرما ، عسل و یا کشمش 📌استفاده از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر و گردو و یا سوپ 📌پرهیز از پرخوری و زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه ، حلوا و شله زرد 📌استفاده از غذاهایی نظیر انواع آش با حبوبات کم ، حلیم کم روغن ، سوپ کم چرب ، فرنی به همراه نان 📌پرهیز از نوشیدن زیاد مایعات و تیلیت نان 📌در نظر گرفتن فاصله زمانی حداقل یک ساعت بین وعده افطار و شام #سلامت_باشید 🔎ما را در تلگرام و ایتا دنبال کنید🔻 🆔 t.me/soor_news 🆔 eitaa.com/soor_news 🔎ما را در Instagram دنبال کنید🔻 https://www.instagram.com/soor_news