#بین_الطلوعین #استاد_صاحبدل #مهارت_های_زندگی ⚠️فکر سمی شماره ۱ ■ مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد . 🔴جایگزین این فکر سمی : ۱. بد رفتاری هیچ کس را نباید تحمل کنیم . ۲ . اگر رفتار دیگران را دوست نداریم ، باید در برابر او بایستیم. ۳. به نامهربانی دیگران ، پاداش ندهیم . ۴ . از همه ادب و خوش رفتاری بخواهیم . ۵ . به رفتار بد دیگران ،لبخند نزنیم و وانمود نکنیم رفتارش ایرادی ندارد . 🔆⭕️🔆 باور جایگزین این فکر سمی بگوئیم: با نامهربانی ، محکم برخورد کنیم ، به هیچ کس اجازه نده با تو بد رفتاری کند . نکته : رفتار تا حد زیادی تحت تاثیر پیامدها ست و اتفاقات بعد از رفتار باعث تضعیف یا تقویت رفتار می شود . ⚠️ رفتار همسران، عمل پیچیده ای است ، گاهی رفتار بر اساس رفتار طرف مقابل شکل نمی گیرد و شاید ریشه در بد رفتاری در کودکی افراد دارد . ♦️♦️ به طور کلی ، این ما هستیم که به دیگران یاد می دهیم چگونه با ما رفتار کنند . ⚠️ فکر سمی شماره ۲ اگر به احساسات گوش کنی ، هرگز اشتباه نخواهی کرد . 🔴 پاد زهر این فکر سمی : ۱_ احساس همیشه درست نیست . ۲_ حقیقت یابی بهتر از نتیجه گیری عجولانه است . 🔴 جایگزین این فکر سمی : احساسات می تواند گمراه کننده باشد . پس بهتر آن است که قبل از هر اقدامی، شواهد محکم جمع کنیم . نکته : ما انسانیم و ظرفیت تعقل و استدلال بالایی داریم و (( نباید )) به واکنش های هیجانی و احساسات خود ، بیشتر از استدلال اعتماد کنیم . ♦️ اگر فقط به احساسات اعتماد کنیم ، اختلافات زیادی با دیگران پیدا می کنیم و دچار سو تفاهم می شویم . 🔴 واکنش های غریزی همیشه دقیق نیستند . 🔴 عقل را بر هیجان مسلط کنیم. 🔴مبحث خشم * تعریف خشم : خشم یک هیجان ، کاملا طبیعی و یک احساس درونی است . ■ □ ■ مولفه های خشم می تواند پایه ی بیولوژیکی ، زمینه ی اجتماعی ، منشا شناختی باشد . نکته : از بین بردن خشم خطاست . ■ احساسات جنبه ی کلیدی دارند و مثل آمپر عمل می کنند . ▪︎ گاهی خشم به اضطراب و یا افسردگی تبدیل می شود . ■ خشم قوی ترین ابزار بقای انسان است . ■ بروز خشم ، طبیعی است . عذاب وجدان ایجاد نکنیم و خشم را محکوم نکنیم . بلکه 《 بروز منفی خشم》 را محکوم نکنیم نه وجود خشم را ‌. 🔴 جمله ی یادگاری استاد : عذاب وجدان سازی رفتارهای تکرار شونده ، که ریشه های با ثبات ذهنی دارند ، نه تنها رفتار را مدیریت نمی کند بلکه باعث پر رنگ تر شدن رفتار می شود . ♦️خشم هم طبیعی و هم حاصل ناکامی است . ♦️خشم به دلیل ناکامی ایجاد می شود و ناکامی ارتباط مستقیم با اندازه ی واقعی یا اندازه ی توهمی هزینه ها دارد . ⚠️ نکته : وقتی به صورت غیر معمول و منطقی هزینه کنیم ، نا خود آگاه سطح توقعات بالا می‌رود در نتیجه نا خودآگاه ناکامی بیشتر می شود. ■ یک سری از توقعات به صورت توهمی هستند . ■ یک سری دیگر از توقعات اندازه ی واقعی دارند . ■□■ نکته : کودکان در بهترین شرایط بین ۸ تا ۱۳ فرمان والدین را اطاعت می کنند . ♦️ باید به خشم اندازه بدهیم . □■□ یکی از ابزارهایی که به مغز و سیستم شناختی کمک می کند تا یک جلوه ی غیر قابل کنترل را بهتر بشناسید، 《 اندازه دادن 》 است . ♦️ ریشه ی رفتار های ناگوار (( اضطراب ، استرس ، فوبیا ، ترس و خشم )) ریشه در ناشناخته بودن آن دارد . ⚠️نمره دادن به یک جلوه ی غیر قابل کنترل مثل خشم دلایلی دارد : 1 _ وقتی به خشم نمره می دهیم به مغز کمک می کنیم که رفتار ناگوار را بشناسد. 2 _نمره دادن به یک ناگواری رفتاری ، شناختی یا فکری ، باعث جلوگیری از عملکرد فاجعه سازی ذهن می شود . 3_ انتقال دهنده های اندروژن به صورت علمی از سرایت بد حالی به سایر ابعاد زندگی جلوگیری می کند که به آن 《 محدوده سازی 》 گفته می شود . ♦️♦️♦️ شیوه های ابراز خشم : ۴ مدل ارتباطی ابراز خشم ♦️۱ _ افراد قاطع : کمتر از ۱۰ درصد از افراد ( به صورت قاطع و به صورت مستقیم ، منطقی ،بدون ترس و واهمه و آسیب زدن ) آنچه را برایشان ناکامی ایجاد کرده را بیان می کنند . ■ نکته : این همان مدلی است که ما تلاش می کنیم به اینجا برسیم و اینگونه شویم . ♦️۲_ افراد پر خاشگر: این افراد احساس منفی خود را در جای خود بروز نمی دهند . ♦️۳_ افراد منفعل : فرد در موقعیتی دچار ناکامی شده ، اما به طور مستقیم قادر به بروز آن نیست در نتیجه به صورت غیر مستقیم ((مثل لجبازی ، قهر ، سکوت ، غیبت و نیش و کنایه زدن)) احساس منفی خود را بروز می دهد . نکته! این خود تنبیهی ها باعث دردهای بدنی ، احساس گناه ، افسردگی و جابجایی می شود. ● جابه جایی خشم در افراد منفعل با مرور زمان و افزایش قدرت رقم می خورد. https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010

🌹🍃این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید:🍃🌹 ✅ انتقاد نکنید ✅ داوری نکنید ✅ گله و شکایت نکنید ✅ غر نزنید ✅ منفی فکر نکنید 🌷به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من .. خیلی ساده میتوانی آرامش پیدا کنی ... قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.🌷 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅ ‎‌‌‌‌‌‎

با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند! با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می‌کند. از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار خواهد بود. و‌ تنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم. و سه چیز را هرگز فراموش نمی‌کنم: ۱. به همه نمی‌توانم کمک کنم. ۲. همه‌چیز را نمی‌توانم عوض کنم. ۳. همه من را دوست نخواهند داشت...

🔺بچه‎هایی هستند که بعد از انجام یک کار اشتباه بلافاصله عذرخواهی می‎کنند، اما هم شما و هم خودش می‎داند که این صرفا راهی برای فرار از تنبیه است. 🔸برای اینکه عذرخواهی شکل واقعی و حقیقی پیدا کند، مهمترین شرط، پشیمانی است. اگر کودک از کار بدی که انجام داده است، پشیمان نیست به او توضیح بدهید و برایش زمانی تعیین کنید تا به اشتباهش فکر کند. همیشه روی این نکته تاکید کنید که تا زمانی که از کارش پشیمان نیست، لازم نیست عذرخواهی کند. 👈 برای کمک به درک بهتر کودک نسبت به رفتارش می‎توانید تاثیر آن رفتار را روی دیگران با هم بررسی کنید. حتی می‎توان از کودک خواست که خودش را به جای طرف مقابل بگذارد و احساساتش را بیان کند. این تمرین کمک می‎کند ارزش اخلاقی عذرخواهی به‎درستی برایش درونی شود.

آرامش زندگی را در باور به «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا» بجوییم. انسان باید به‌خاطر داشته باشد که هیچ سختی ماندنی نیست و عدالت خدا بر این تعلق گرفته که بعد از هر سختی لذت آسایش را به انسان‌های صبور و مقاوم هدیه کند. هیچ انسانی نمی‌تواند ادعا کند که در طول زندگی هیچ‌گاه با مشکل مواجه نشده زیرا رسم روزگار بر این است که آدمی با دست و پنجه نرم کردن با سختی‌ها مس وجودش تبدیل به طلا گشته و در معرکه امتحان میزان صبر خود را بسنجد. اما سختی‌های زندگی یک جور نیستند. شاید برخی از گره‌های زندگی را با اندکی تأمل و صبر بتوان پست سر گذاشت اما گاهی انسان با موانعی مواجه می‌شود که حتی افراد مقاوم را از پای درمی‌آورد. به‌راستی چگونه می‌توان مشکلاتی چون بیماری‌های لاعلاج، مرگ فرزند نوجوان و جوان، داشتن فرزند معلول و ناتوان جسمی، فقر و بسیاری دیگر از مشکلات را سپری کرد به‌ویژه آنکه برخی از این مشکلات راه درمانی ندارند. نوع نگاه آدمی به مشکلات او را صبور یا ناشکیبا می‌سازد. به نظر می‌رسد نوع نگاه آدمی به سختی‌هاست که سبب می‌شود در برابر موانع زندگی صبور باشد و یا اینکه در برابر انبوه مشکلات شانه خالی کند، باور به این نکته که قدرت بزرگی در کنار آدمی است که اگر بخواهد در یک لحظه می‌تواند همه این موانع را از سر راه انسان بردارد بزرگترین دلیل برای صبوری در برابر سختی‌هاست. قرآن کریم در سوره یس آیه 82 می‌فرماید: «إِنَّمَا أَمْرُهُ إِذَا أَرَادَ شَیْئًا أَنْ یَقُولَ لَهُ کُنْ فَیَکُونُ؛ هنگامى که خدا چیزى را اراده کند، مى‌‏گوید: باش، آن نیز موجود مى‌‏شود» اگر انسان از عمق جان باور کند که پروردگار او همان قادر شنواست که اگر اراده‌اش بر چیزی تعلق گیرد دیگر جایی برای نگرانی و اضطراب ناشی از سختی‌های زندگی نخواهد بود. خدای من و خدای ابراهیم خلیل یکی است. چه زیبا و آرامش‌بخش است اگر آدمی با خود مرور کند که خدای من و خدای ابراهیم خلیل یکی است که او را از انبوهی از آتش نجات داد و پروردگار مریم(س) است که او را در برابر طعنه‌زنندگان سربلند کرد و فرزندش را مایه آرامش او قرار داد. اگر در لحظاتی که کوهی از مشکلات، لبخند را از چهره انسان گرفته است انسان بیندیشد که خالق من همانی است که یونس(ع) را از شکم نهنگ به ساحل نجات، اسماعیل را از قربانگاه به آغوش پدر و زکریای نبی را از بی‌فرزندی به کودکی بزرگ چون یحیی نبی رساند چه جای تلخ‌کامی بر ذائقه می‌ماند. انسان همواره باید در خاطر داشته باشد که در گذشته نیز مشکلاتی بوده که به امر خدا برای او سهل و آسان شده است و هیچ سختی ماندنی نیست، خداوند در سوره شرح در آیات 5 و 6 می‌فرماید: «فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿۵﴾ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿۶﴾؛ پس [بدان که] با دشوارى آسانى است (۵) آرى با دشوارى آسانى است (۶)».

آیت الله حسن زاده آملی : «یکی از کلمات قصار علامه طباطبایی که مدام بر زبان می آورد این جمله بسیار پر معنا و بلند و عمیق است» : «ما کاری مهمتر از خودسازی نداریم!»

یک روز جدید برایت خلق شده که در آن می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری

💠 حضرت آیت الله العظمی #جوادی_آملی (دامت برکاته): 🔹 مشکل ما در نقص و نرسیدن به کمال، فراموشی است که از بدترین مصیبت های ماست. کار خوبی را که انجام میدهیم، فراموش نمی کنیم چون آن را بارها بازگو کرده و به آن علاقمندیم؛ ولی چون گناه مرتکب شده را پنهان می کنیم، کم کم از یادمان می رود و در صدد جبران آن نیستیم؛ زیرا انسان آنگاه در صدد جبران نقص است که متذّکر آن نقیصه باشد. 🔹 از این رو به ما گفته اند: اگر کار خیری کردید، آن را فراموش کنید و اگر از شما اشتباهی سر زد، به یاد آن باشید؛ زیرا تذکر خطا وسیله استغفار و سبب انفعال است ولی یادآوری کار خیر، زمینه غرور را فراهم می کند. 📚 مبادی اخلاق در قرآن ص 55

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸وقت🔸 بطالت و وقت هدر دادن، دلمردگی می‌آورد. هر جا که انسان احساس بیهودگی کند دل می‌میرد. بیکارگی و فرار از کار و تلاش و گریختن از سهم خود در کارهای خانوادگی، فردی و اجتماعی و زرنگی دانستن آن آفت بزرگی است.

هر که گوش به گوینده‌ای دهد به راستی که او را پرستیده، پس اگر گوینده از جانب خدا باشد در واقع خدا را پرستیده و اگر گوینده از زبان ابلیس سخن گوید، به راستی که ابلیس را پرستیده است. امام جواد الائمه قال جواد الائمه (علیه السلام):مَنْ أَصْغَى‏ إِلَى‏ نَاطِقٍ‏ فَقَدْ عَبَدَهُ فَإِنْ كَانَ النَّاطِقُ عَنِ اللَّهِ فَقَدْ عَبَدَ اللَّهَ وَ إِنْ كَانَ النَّاطِقُ يَنْطِقُ عَنْ لِسَانِ إِبْلِيسَ فَقَدْ عَبَدَ إِبْلِيسَ. 🌸 فرخنده میلاد با سعادت امام جواد علیه السلام مبارک

🔸 كسي از وجود مبارك امام جواد(علیه السلام) توصيه اخلاقي خواست عرض كرد كه ما را سفارش كنيد. حضرت فرمودند: قبول مي‌كنيد يا فقط مي‌خواهيد گوش بدهيد؟ عرض كرد نه قبول مي‌كنم. فرمود: اگر قبول مي‌كنيد اين مسائل را بدان، اينجا جاي امتحان و جاي بردباري است. اصلاً كسي خيال بكند كه اينجا بخواهد راحت به سر ببرد راحتي نصيبش بشود اشتباه است.[راحتی و آسایش مطلق تنها در آخرت و بهشت است نه دنیا] 🔸 آنكه اين نظام را ساخت اين جهان را ساخت فرمود: اينجا جاي آسايش نيست خودش هم كه ﴿وَ مَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللّهِ قيلاً﴾ ديگر از خدا راستگوتر كيست ؟ ولي خدا قسم ياد كرد فرمود: ﴿لَقَدْ خَلَقْنَا اْلإِنْسانَ في كَبَدٍ﴾ انسان در فشار و رنج و درد و زحمت و سختي قرار داده شد، اصلاً ساختار اينجا(دنیا) اين است. اين لام ، لام قسم است، كبَد يعني درد و رنج و فشار و مشكلات. 🔸 حالا يكی فشار مالي دارد دیگری فشار خانوادگي دارد يكی فشار سياسي دارد و يكی فشار اجتماعي دارد هيچ كس بي درد و رنج نيست؛ مستحضريد آنها كه وضع ماليشان خوب است با قرص خواب مي‌خوابند اين ‌طور نيست كه مثلاً راحت باشند حالا كسي خيال بكند اين هفتاد هشتاد سال آسوده باشد نه آسايش جاي ديگر است آنجا كه: ☘﴿يَتَنازَعُونَ فيها کَأْساً لا لَغْوٌ فيها وَ لا تَأْثيمٌ﴾ آنها در بهشت جام‌های پر از نوشیدنی‌های طهور را که نه بیهوده گویی در آن است و نه گناه ، از یکدیگر می گیرند(آیه ۲۲ سوره طور) ☘﴿وَ قالُوا الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذي أَذْهَبَ عَنَّا الْحَزَنَ إِنَّ رَبَّنا لَغَفُورٌ شَکُورٌ﴾ آنها می گویند: «حمد ( و ستایش ) برای خداوندی است که [در بهشت] اندوه را از ما برطرف ساخت پروردگار ما آمرزنده و سپاسگزار است! (آیه ۳۴ سوره فاطر) 🔸 وجود مبارك امام جواد (سلام الله عليه) فرمودند: «الثِّقَةُ بِاللّهِ ثَمَنٌ لِكُلِّ غالٍ و سُلَّمٌ إلى كُلِّ عالٍ» رسيدن به درجات عالی، درجات علمي و عملي و تقوا در دنيا و درجات بهشت در آخرت البته سخت است؛ ولي اعتماد و اطمینان به لطف خدا، بهاي هر كالاي گراني است. 🔸 امام جواد (علیه السلام) می فرمایند: نِيل به درجات عالي و رسیدن به مقاماتی مانند مقام سلمان, مقام اباذر, مقام مقداد در دسترس است، شما نردبان رسیدن به این مقامات را داريد، نگوييد سلمان و مقداد به آن مقامات رسيده اند ما نمي‌توانيم. اگر بگوييد يك مقامی خيلي بالاست، نردبانش را داريد و آن اطمينان به خداست. 🔊 سخنرانی آیت الله جوادی آملی

به نام خدا #کارگاه_صلواتی_بین_الطلوعین 🔹هر روز/پانزده دقیقه بعداز اذان صبح به افق قم 🔹هزینه‌ی معنوی ۲۰۰ صلوات https://online.lmskaran.com/ch/android-club