🍫شکلات مناسب در رژیم #لاغری
📍همه شکلات‌ها ممنوع نیستند. شکلات تلخ باکیفیت (هر شکلاتی با کاکائوی بالای 65 درصد) خیلی خوب است. شکلات تلخ هم مانند آووکادو حاوی اسید‌های چرب تک‌اشباع است، که ممکن است به تسریع سوخت و ساز کمک کند.
📍پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا، سان دیگو نشان داده‌است بزرگسالانی که بیش‌تر شکلات تلخ بیش‌تر مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که زیاد شکلات نمی‌خورند شاخص توده‌ی بدنی کم‌تری داشتند.
📍با این حال یادتان باشد که باید مراقب میزان مصرف‌تان باشید. برای اینکه در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه‌ای به اندازه بسته‌ی نخ دندان بخورید.
🍃🍂 👈
👩🦰شب بهترین زمان برای درمان مو
🔹شب بهترین زمان برای تعمیر و درمان است، در هنگام خواب، پوست، مو و بدن می‌توانند آسیب‌های خود را درمان کنند. پس چرا قبل از اینکه مو‌های خشک تابستان به سراغمان بیاید آن را را درمان نمی‌کنیم؟
🔹جورج پاپانیکلاس، آرایشگر مشهور ماتریکس می‌گوید: من به مشتریانم می‌گویم که شب‌ها قبل از شامپو زدن، انتهای مو‌های خود را با روغن طبیعی آغشته کنند. این یک درمان موی شبانه بسیار موثر و مرطوب کننده است.
🍃🍂 👈
✅ مزایای ماسک زردچوبه
🔹زمانی که از زردچوبه برای پوست استفاده می‌کنید، این ماده باعث درمان #آکنه، التیام آسیب‌های پوستی (مانند #آفتاب_سوختگی)، و درخشش پوست شما می‌شود.
🔹استفاده از زردچوبه حتی برای درمان بیماری #گال نیز مفید است. گال یک بیماری پوستی خارشی است که ناشی از فعالیت انگل گال است. این بیماری به وفور در آسایشگاه‌ها و سربازخانه‌ها دیده می‌شود.
🔹در زمان استفاده از زردچوبه باید به یاد داشته باشید که به طور موقت رنگ پوستتان زرد می‌شود. همچنین برخی افراد ممکن است نسبت به زردچوبه آلرژی داشته باشند. از این رو، پیش از استفاده از آن از عدم حساسیت پوستی به زردچوبه اطمینان حاصل کنید.
📝می‌توانید آب و زرچوبه را به نسبت 2 به یک مخلوط کرده و خمیر به وجود آمده را بر روی پوست خود بمالید. 15 دقیقه صبر کنید تا این ترکیب بر روی پوست خشک شود. سپس می‌توانید صورتتان را با آب ولرم بشویید.
🍃🍂 👈
☺️با حذف شکر شادتر خواهید شد
🔸اگرچه خوردن یک تکه شکلات دارای شکر به ما احساس نشاط می‌دهد، اما باید گفت این یک احساس موقتی است. آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد این است که افزایش سطح قند خون باعث افزایش #افسردگی می‌شود.
🔸دکتر مگان گیلمور، متخصص تغذیه در کانزاس سیتی آمریکا می‌گوید: شکر ممکن است باعث التهاب مزمن شده و بر عملکرد مغز تاثیر گذارد. اگر مقدار مواد قندی را که می‌خورید، کاهش دهید، پس از یک یا دو هفته بهبود توانایی تمرکز کردن و بهبود خلق و خوی خود را مشاهده خواهید کرد.
🍃🍂 👈
🟩 کاهش #سوزش_معده
🔹عسل و لیمو در کاهش سوزش معده بسیار موثر هستند، زیرا آنزیم‌هایی دارند که بلافاصله بر روی آنزیم‌های گوارشی تاثیر می‌گذارند و اثر آن‌ها را خنثی می‌کنند و همچنین سبب کنترل تولید بیش از حد آن‌ها می‌شوند. برای رسیدن به نتایج بهتر، باید طبق مراحل زیر عمل کنید:
➖ آب نیمی از یک لیمو و یک قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب گرم بریزید.
➖ این سه را خوب با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را هر زمانی که احساس کردید نزدیک است دچار سوزش شوید، بنوشید.
🍃🍂 👈
هدایت شده از اخبار و حواشی کرونا
با همسری که نمیخواهد سکس کند چه کنیم⁉️ 👇 👇
http://eitaa.com/joinchat/3100901390C83304f162c
👌
😂
🤦♂😍
🧊نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد چرب
🔹مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد، میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر، بستنی و ... نیز اجتناب کنید.
🔹برای مثال اگر غذای چربی خورده‌اید، با نوشیدن آب یخ کاری می‌کنید که ترکیبات آن به‌قدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده می‌شوید.
🔹اما با ترک کردن این عادت نادرست غذا‌ها و بخصوص غذا‌های چرب با روند طبیعی وارد معده شده و راحت‌تر از طریق تماس با ترشحات دستگاه گوارش هضم می‌شوند.
🍃🍂 👈
✅ #لاغری شکم و پهلو با رازیانه
🔸رازیانه، این دانه‌های کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند.استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت‌شده تغذیه و بنیانگذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می‌گوید: رازیانه قرن‌ها است که برای بهبود #هضم، تسکین اسپاسم‌های شکمی و کاهش #نفخ استفاده می‌شود.
🔸می‌توانید رازیانه را به صورت خام یا پخته بخورید. (برای امتحان آن را روی پیتزا بپاشید یا سوپ گوجه فرنگی و رازیانه درست کنید).
🍃🍂 👈