معرفی یک سالاد رژیمی پر خاصیت: ترکیبات سالاد: بیبی اسفناج، تخم مرغ آب پز، قارچ، هویج، گوجه، نخود پخته، زیتون، آووکادو(اختیاری). نوش جان ⚘ @MajalePezshki

موز یک میوه خوشمزه و محبوب و البته پرخاصیت است و حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبر است. 🔴اما متاسفانه صبحانه ی مناسبی نیست. موز حاوی 25 درصد قند است و به شما احساس سیری کوتاه مدتی می دهد و بعد از طی مدت کوتاهی اثر آن از بین می رود و شما احساس ضعف و خستگی می کنید. به همین علت وعده ی غذایی بعدیتان را با اشتهای بیشتری میل می کنید که این امر به طور غیر مستقیم سبب افزایش وزنتان می شود‌. @MajalePezshki

📌 برای داشتن شکمی صاف ▪️لبنیات فراوان بخورید ▫️چایی سبز بنوشید ▪️صبحانه جو بخورید ▫️سبزی فراوان بخورید ▪️پروتیین مصرف کنید ▫️هر روز پیاده روی کنید ▪️حداقل 8ساعت بخوابید @MajalePezshki

در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟ مصرف میوه و سبزیجات در کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا موثر هستند، مصرف میوه‌های دارای ویتامین‌های A، C و E که خاصیت آنتی اکسیدان دارند، در مراقبت از سلول‌های بدن مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا موثر هستند. از جمله میوه‌ها و سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان می‌توان به مرکبات و میوه‌های با رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفل‌های سبز و نارنجی را نام برد. @MajalePezshki

ارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته: ۲۵ کالری دارد؛ پس کم کالری است. ۲ گرم فیبر دارد؛ پس منبع خوبی از فیبر است. ۴۶۰ واحد ویتامین A دارد؛ پس منبع خوبی از ویتامین A است. ۱۳۰ میلی گرم ویتامین C دارد. ۵۰ میلی گرم کلسیم دارد؛ پس منبع خوب کلسیم است که ضد پوکی استخوان می باشد. ۲۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است. @MajalePezshki

افرادی که می‌خواهند عمر طولانی و بدن سالمی داشته باشند نباید از مصرف منظم ماهی غافل شوند، زیرا این آبزیان دریایی منبع پروتئین، امگا 3 و ویتامین D هستند که برای سلامتی و شادابی بدن مفیدند. @MajalePezshki

#مصرف_ماهی به دلیل مقادیر زیادی از ویتامین و املاح از بروز سرطان‌های مختلف جلوگیری می‌کند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین D یکی از مواد غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن و شادابی افراد است به طوری که افراد با مصرف منظم و با برنامه‌ این ماده دریایی خود را در برابر انواع بیماری‌ها و حتی سرطان‌های خطرناک ایمن می‌کنند. @MajalePezshki

بهترین زمان نوشیدن چای دکتر ناصر رضایی پور: نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذا می‌شود. @MajalePezshki

تحقیقات نشان داده یکی از دلایل #بروز_چاقی و دیابت داشتن برنامه غذایی نامناسب و کمبود ورزش است. همچنین مرکز تحقیقات معتقد است ۴ مورد از ۱۰ علت اصلی مرگ به طور مستقیم تحت تاثیر رژیم غذایی افراد است. آن چهار مورد بیماری‌های قلبی، سرطان، سکته مغزی و دیابت هستند. @MajalePezshki

یک معجون فوق العاده و سالم برای روزهای سرد زمستون ☃️🎄 و برای پیشگیری از ابتلا به ویروس های این فصل😈 ✅یک عدد پرتقال بزرگ ✅یک عدد نارنگی ✅آب لیموترش تازه ✅یک تکه زنجبیل (یا پودر زنجبیل) ✅پودر زردچوبه (یک قاشق چایخوری) ✅یک لیوان آب 👈این معجون را برای دوستانتون هم بفرستید تا ازش لذت ببرن و سلامت بمونن👍 @MajalePezshki

#خوردن_پنج_ادویه_در_الودگی‌هوا این ۵ ادویه شما رو‌ نجات میده: 👈 آویشن بخورید: جلوگیری از بروز عفونت های ریه. 👈 پونه دم کنید: خاصیت ضد عفونی کنندگی داره. 👈 دارچین معجزه گر رو فراموش نکنید: این ادویه خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی داره برای بیماران قلبی- عروقی. 👈 زردچوبه رو تو این هوا تو شیر هم بریزید: خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی بی نظیره. 👈 زعفرون همه فن حریفه: این ادویه خواص آنتی اکسیدانی داره و از ایجاد رسوب در عروق هم جلوگیری می کنه. 😷شما برای مقابله با آلودگی هوا چه میکنید؟ این پیام را برای دوستانتون بفرستید تا کمکی برای هموطنانمون باشه😷🤢😷😷 @MajalePezshki

یک معجون فوق العاده و سالم برای روزهای سرد زمستون ☃️🎄 و برای پیشگیری از ابتلا به ویروس های این فصل😈 ✅یک عدد پرتقال بزرگ ✅یک عدد نارنگی ✅آب لیموترش تازه ✅یک تکه زنجبیل (یا پودر زنجبیل) ✅پودر زردچوبه (یک قاشق چایخوری) ✅یک لیوان آب 👈این معجون را برای دوستانتون هم بفرستید تا ازش لذت ببرن و سلامت بمونن👍 @MajalePezshki

زنجبیل حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان قوی است، 6- شاگول Nrf2 را فعال در نتیجه در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و همچنین زنجبیل آنتی اکسیدانی موثر به عنوان بخشی از درمان ضد سل است. @MajalePezshki

علائم بیماری #فیبروئید_رحمی ۵۰ درصد از زنان مبتلا به فیبروئید علامت دارند و تعداد زیادی بدون علامت هستند. 🔸#خونریزی_رحمی: خون ریزی قاعدگی طولانی یا شدید در فیبروئید های از همه شایع تر است و ممکن است به کم خونی منجر شود. 🔹احساس فشار و درد در لگن: فشار بر مثانه ممکن است تکرر ادرار منجر شود. فشار بر کولون ممکن است باعث یبوست شود. فشار بر گردن رحم و مهبل ممکن است موجب مقاربت مشکل یا دردناک شود. 🔸بیرون زدگی رحمی: بداخل واژن همراه با ایجاد زخم 🔹بارداری و سقط جنین: تغییر شکل حفره رحم ممکن است باعث سقط خود به خود شود. کاشته شدن جفت بر روی یک فیبروئید ممکن است باعث ضعف خون رسانی به جنین یا کنده شدن زودرس جفت شود . فیبروئید ها با زایمان زودرس، بد قرار گرفتن جنین در رحم، اختلال عملکرد در تلاش های زایمانی و افزایش خطر خون ریزی پس از زایمان همراه هستند. 👈اکثر موارد نیاز به درمان فیبروم های رحمی وجود ندارند و در عوض باید آن ها را با سونوگرافی و معاینات دوره ای پیگیری کرد. درمان در مورد فیبروئید های بزرگ علامت دار است. درمان ممکن است طبی، جراحی یا از طریق آمبولیزاسیون باشد و بستگی به سن، تعداد سقط، وضعیت بارداری و تمایل به باروی در آینده دارد. هیستروسکتومی عمدتا برای زنانی کنار گذاشته می شود که علاقه ای به بچه دار شدن ندارند یا به درمان های دیگر پاسخ نداده اند. برای حفظ توانایی بچه دار شدن ممکن است میومکتومی انجام شود. این کار ممکن است از طریق شکم، یا لاپاراسکوپ، هیستروسکوپ انجام شود. @MajalePezshki

✔️ افرادی که می‌خواهند شکمشان رالاغر کنند از ترکیب گیاهان 🔸زیره 🔸 آویشن 🔸رازیانه 🔸و زنیان ⬅️ به نسبت مساوی دمنوشی تهیه کنند و روزی دو فنجان میل کنند 🔴 این دمنوش علاوه بر لاغری شکم برای کاهش بلغم گوارشی نیز مفید است. @MajalePezshki

مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر ۱.۵ درصد و پنیر به دلیل داشتن فسفر، منیزیم، کلسیم و پروتئین باکیفیت، خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود و از جذب ریزمغذی‌هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می‌کند. @MajalePezshki

⭕️تو #تهران شخصی بود به نام «مصطفی دیوونه»، در زمان خودش تو #چاقو_کشی نمونه نداشت، جگر #شیر داشت😳😳 💠میگفتند بابا این دیوونه است! رفته تو دل ۱۰۰نفر که می خواهند او را بزنند، این قدر #شجاع بود ،تهِ ته دلش #حسین #علیه‌السلام را هم #دوست داشت😍😍 💟یه صفت تو وجودش بود #محرّم که می‌شد دست از همه بدی‌ها برمی‌داشت، #ادب می‌کرد‌ همین دستش را گرفت😇 ✴️یکسال یهو تصمیم گرفت دهه‌ی اول محرم رو #روضه بخواند، #نوچه‌هاشو #جمع کرد گفت: می خوام #دهه‌ی_اول محرم رو روضه بخوانم، گفتن آقا دهه‌ی اول؟ گفت آره اشکال نداره! (حالا کی جرئت داشت بگه نه❌😰) ✅گفت: #بهترین_منبری #تهران کیه؟ گفتن آقا شیخ احمد صاحب نفس است. گفت: برید به آقا #شیخ_احمد صاحب نفس بگید دهه‌ی اول محرم باید بیای خونه ما #منبر بروی؛ آمدن پیش آشیخ احمد....😳😢 ادامه این ماجرای جذاب در کانال زیر 👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/57344004C7961b6a51a

میشه یه #صلوات برای سلامتی #امام_زمان بفرستید☺️ ٰ 🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕🌕🌕 🌕🌕🌕🌕🌕 🌿🌕🌕🌿 🌿🌿 🌿 🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿🌿 🌿 🌿🌿🌿🌿 🌿 🌿🌿🌿🌿 🌿 🌿🌿🌿🌿 🌿 🌿🌿🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 بزن روی#گل ببین چی برات میاره😍☺️😅🌕

به این دلایل، هر روز #تربچه بخورید 👈باعث لاغری شکم میشود، حاوی ترکیبات سولفوری است و شما را در برابر سرطان بیمه میکند، ضد عفونت بوده و پوست را هم روشن میکند @MajalePezshki

چطوری سرفه خشک و خلط توی گلو رو ازبین ببریم ؟ 🤔 👈تركيب عسل و پیاز مانند آنتی بیوتیک عمل میکند و باعث ازبین رفتن سرفه خشک میشود که خاصیت خلط آوری هم دارد. @MajalePezshki

#تسکین_فوری_درد_دندان یک قاشق غذا خوری از بذر ختمی را در یک لیوان سرکه دم کرده و سپس آن را روزانه از سه تا شش بار غرغره کنید سپس دندان ها را نیز مسواک بزنید @MajalePezshki

#انجیر_خشک دلیل فقر آهن در خانمها زیاده روی در چای خوردن است ! مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند @MajalePezshki

جلوگیری _زردی _نوزاد بارداری🔴 👈برای جلوگیری از #زردی نوزاد هنگام تولد میبایست 20 روز قبل از زایمان یک استکان مخلوط عرق کاسنی و شاطره میل کنید @MajalePezshki

#خواص گردو خوردن پوسته های خشک داخل گردو کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند می کند.این پوسته ها را آسیاب کرده و مصرف کنید. @MajalePezshki

🌀 #املت_اسفناج 🔹 تقویت هوش کودکان 🔸 کاهش کم خونی در کودکان و بانوان 🔹 افزایش شادی 🔸تقویت ایمنی 🔹 کاهش بیماری های عصبی و روحی @MajalePezshki