👌نقش غذاهای تخمیرشده در بهبود بیماری ها 🔸غذا‌های تخمیر شده بیشتری مانند کلم ترش و ترشی بخورید. آن‌ها حاوی آنزیم‌های گوارشی و باکتری‌های مفید مورد نیاز بوده که برای کمک به بدن شما در جذب مواد مغذی ضروری هستند. 🔸خوردن این غذا‌ها می‌تواند علائم #سندرم_روده_تحریک پذیر، عدم تحمل گلوتن و #آلرژی‌ها و #آسم را کاهش دهد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ بهبود مشکلات گوارشی با نعنای تند 🔸برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نعناع در تسکین برخی علائم مرتبط با #سندرم_روده_تحریک پذیر (IBS) مانند گرفتگی شکم و #نفخ موثر است 🔸 همچنین روغن نعنای تند یک درمان ایمن و موثر برای درد شکم و علائم IBS است؛ اما در اینجا باید به یک نکته توجه کرد که نعناع ممکن است #رفلاکس معده را تشدید کند یعنی مصرف آن کنترل شده باشد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿