💦آب کافی بنوشید 🟢 نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای جلوگیری و نیز درمان عفونت مجاری ادراری است. در حقیقت آب به دفع عفونت و مواد زائد از مجاری اداری کمک می‌کند. به طور معمول نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز به این افراد توصیه می‌شود. #عفونت_ادراری 🍃🍂 👈

👌رفع #لک و جای #جوش 🔸رعایت نکردن بهداشت پوست، استفاده از لوازم آرایشی غیر استاندارد و استنشاق هوای آلوده نیز از دیگر عوامل بروز جوش محسوب می شوند. 🔸 بخور پوست صورت با بابونه، مصرف عصاره آویشن و استفاده موضعی از کرم تهیه شده از روغن خالص شترمرغ نقش موثری در رفع لک و جای جوش دارد. 🍃🍂 👈

#عدس سرطان‌زاست⁉️ 🔺به بیمار مبتلا به #سرطان مصرف عدس را که در بدن سودا ایجاد می‌کند توصیه می‌کنیم نخورد ولی این مربوط به همه افراد نیست زیرا در برخی افراد مصرف عدس مفید است. 🔺 هر ماده غذایی ممکن است برای یک سری از افراد خوب باشد و برای سری دیگر خوب نباشد، بنابراین اصلاً نمی‌شود توصیه کرد که فلان ماده غذایی 100 درصد برای همه افراد سرطان‌زاست و کلاً حذف کنیم. 🍃🍂 👈

💬استپ وزنی ♦️برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم‌های #لاغری استفاده می‌کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. ♦️ استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده‌ترین دلایل آن عادت به کم خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی شان کالری مصرف می‌کنند و مدام گرسنه هستند بدن کالری لازم را دریافت نمی‌کند و بطور طبیعی فرد دچار استپ وزنی می‌شود. 🍃🍂 👈

🍌خوردن موز صبح ها ®موز به سرعت انرژی بدن را تأمین می‌کند و منجر به افزایش سریع قند خون نیز می‌شود اما به سرعت دوباره کاهش می‌یابد. برای ورزشکارانی که به سرعت به انرژی احتیاج دارند، خوردن موز در صبح توصیه می‌شود. ➕کارشناسان سلامت معتقدند که پس از آن، فرد قبل از اینکه زمان ناهار فرا برسد، دوباره احساس گرسنگی می‌کند و گرسنگی با احساس خستگی همراه است، بنابراین خوردن موز برای پر کردن معده تا وعده ناهار مناسب نیست. 🍃🍂 👈

🍋چای لیمو 🔸لیمو منبع غنی ویتامین C است، نوعی ماده مغذی حیاتی است که باعث افزایش ایمنی می‌شود. نوشیدن آب گرم و لیمو صبح زود به تقویت سیستم #هضم کمک می‌کند. 🔸آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو همچنین از کاهش وزن پشتیبانی کرده و عفونت قفسه سینه و خلط را هنگام ابتلا به #سرماخوردگی و #سرفه تسکین می‌دهند. 🔸طرز تهیه: خیلی ساده مقداری آب بجوشانید، زردچوبه، آب لیمو و یک قطره عسل به آن اضافه کنید. 🍃🍂 👈

📍تغذیه مبتلایان به #ام_اس 🔹عمده غذاهای مبتلایان به MS باید دارای طبع گرم باشد، تصریح کرد: مصرف زعفران، زنجبیل، دارچین، سیاه دانه و عسل فوق العاده برای افراد مبتلا به ام اس مفید است. 🔹 خون در بدن افراد با توجه به نوع تغذیه ساخته می شود، استفاده از غذاهای با طبع سرد و خشک خصوصا در افراد بالای 40 سال مضر است چرا که در این سنین طبع افراد غالبا روبه سرد شدن می رود/منبع:سلامت نیوز 🍃🍂 👈

🟡 عامل بروز بیماری #ام_اس ♦️اصلی ترین عامل بروز بیماری ام اس به هم ریختگی و اختلال شدید سیستم عصبی است. ♦️استفاده بی رویه از غذاهای با طبع سرد مانند برنج، ماست و ترشیجات می تواند به مرور زمان باعث ضعف سیستم ایمنی شود. ♦️ یکی از مهم ترین علل ایجاد بیماری ام اس یبوست های مزمن و دراز مدت و ضعف شدید سیستم عصبی است. کمبود ویتامین های بدن و افزایش طبع سرد در بدن، رساندن پیام های عصبی به مغز را به دلیل سردی و رسوب بیش از حد مغز با اختلال روبه رو می کند. 🍃🍂 👈

کی چای بخوریم⁉️ ☕️از آنجا که چای سیاه حاوی مقادیر زیادی کافئین و تئین می باشد به افراد مبتلا به #زخم_معده توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند و یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای بنوشند. ☕️ این مسئله مهم است که چای در چه ساعتی از روز مصرف شود و توصیه من این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. 🍃🍂 👈

🍳بیماران کلیوی سفیده تخم مرغ بخورند ➕ زرده تخم مرغ بسیار مغذی است اما فسفر زیادی دارد. از این رو سفیده آن انتخاب بهتری برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه است. ➕سفیده تخم مرغ یک منبع خوب پروتئین سازگار با کلیه است. به علاوه برای افراد دیالیزی عالی هستند. دو سفیده تخم مرغ بزرگ (66 گرم) حاوی 110 میلی‌گرم سدیم، 108 میلی‌گرم پتاسیم و 10 میلی‌گرم فسفر است. 🍃🍂 👈

✅ این ماده غذایی #گواتر را به زانو در می آورد 🧄سیر برای درمان گواتر بسیار مفید است. این ماده غذایی تولید گلوتاتیون در بدن را تحریک کرده و برای عملکرد درست تیروئید ضروری است؛ همچنین سیر در کاهش تورم گردن نیز بسیار موثر است. 🧄جویدن سه تا چهار حبه سیر خام روزانه و هنگام صبح، درمانی موثر برای گواتر محسوب می‌شود. 🍃🍂 👈

🥤اسموتی انرژی زا 2 پیمانه نیم لیتری آناناس 2 پیمانه نیم لیتری هندوانه (تربوز) دو پیمانه آب نارگیل 1 دسته اسفناج (پالک) 1-2 فنجان توت 2 سیب سبز 📝 طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم ترکیب کنید. می‌توانید اسموتی اضافه را فریز کنید که بعدا بنوشید. 🍃🍂 👈

خـدایا 🙏🌸 در این روز زیبـا تمنا دارم درهای مهربانیت را بروی🌸 دوستان و عزیزانم گشوده و روزی حـلال، سلامتی و تندرستی مهربانی و آرامـش را 🌸 برای همگیشان مقرر بفرما "آمین یا رب العالمین "

🍉فواید هندوانه 1⃣ تقویت سیستم ایمنی بدن 2⃣ از فعالیت دستگاه گوارش حمایت می‌کند 3⃣ تقویت سلامتی قلب و عروق 4⃣ پشتیبانی از عملکرد #کلیه 5⃣ افزایش طراوت پوست 6⃣ محافظت از پوست در برابر نور خورشید و عوامل خارجی 7⃣ از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌کند 8⃣ کمک به بهبود زخم ها 9⃣ درمان #سوختگی و تسریع در بهبودی آن 🍃🍂 👈

🔰 پرهیزات لازم برای پیشگیری از #چاقی 🔹پرهیز از زیاد خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی‌مزه مانند انواع شیرینی خامه‌ای، حلواها، شله‌زرد، چربی دنبه و انواع روغن‌ها که در بدن "تری یا چاقی" ایجاد می‌کنند. 🔹پرهیز از خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) مانند حلواها، گوشت‌ها، حبوب یا غلات به همراه شیر (مانند شیر‌برنج)، گندم، آجیل تازه، فرنی‌ها نیز از بروز چاقی پیشگیری می‌کند. 🍃🍂 👈

👌رفع خارش #آبله_مرغان 🔸جوش شیرین می تواند به کنترل #خارش و سوزش ناشي از آبله مرغان کمک كند. 🔸یک و نیم قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب ريخته وهم بزنید. با استفاده از یک لیف حمام نرم محلول را روی بثورات و نواحي خارشناك ماليده و اجازه دهيد خشک شود. 🔸یکی دیگر از روش ها ترکیب نصف یا یک فنجان جوش شیرین در آب وان حمام براى استحمام و كاهش خارش ها. 🍃🍂 👈

💥بهبود #گواتر با قاصدک ♦️بر اساس طب آیورودا (یک علم باستانی و کهن در هند) برگ قاصدک می تواند تورم گردن را کاهش داده و علائم آزاردهنده گواتر را از بین ببرد. ♦️روش اول: 2 تا سه عدد برگ قاصدک را با چند عدد کره آغشته کرده و آن را بر روی ناحیه متورم ناشی از گواتر قرار داده و با یک نوار یا باند آن را ببینید تا چند ساعت به همین وضعیت باقی بماند. ♦️روش دوم: چند برگ قاصدک را خرد کرده و آن را با کره به خوبی ترکیب کرده تا یک مخلوط خمیری چسبنده بدست آید. سپس این مخلوط را گرم کرده و آن را به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. شما می توانید یک یا 2 بار در روز به مدت 2 هفته از این روش به منظور بهبود گواتر استفاده کنید 🍃🍂 👈

👄👅خشکی گوشه لب‌ها و زبان دردناک 🔹در صورتی که عارضه زبان دردناک را نیز تجربه کرده‌اید، این می‌تواند نشانه‌ کمبود آهن، زینک، و ویتامین B باشد. اگر مقدار زیادی میوه، سبزیجات، یا غلات کامل مصرف نمی‌کنید، سعی کنید میزان بیش‌تری از این خوراکی‌ها را در رژیم غذایی‌ بگنجانید. 🔹 به‌ویژه سعی کنید موز، سبزیجات برگی تیره (به‌ویژه پالک (اسفناج)، نخودفرنگی، عدس، مغزها، دانه‌ها، و سیب‌زمینی مصرف کنید. این مواد غذایی نیز برترین منابع زینک یا روی هستند. 🍃🍂 👈

☕️#لاغری با قهوه تلخ 🔹مصرف قهوه تلخ می‌تواند متابولیسم بدن را تا 10 درصد تسریع کند. این کافئین است که با تسریع عملکرد‌های جسمانی سوخت‌وساز را تقویت می‌کند. 🔹نوشیدن قهوه‌ تلخ را به عنوان اولین چیز در صبح، یا درست پیش از ورزش پیشنهاد می‌کنم. برای طعم دار کردن قهوه بدون کالری اضافه می‌توانید یک یا دو سرانگشت دارچین به آن بیفزایید. شما به چندین شیوه دیگر نیز می‌توانید متابولیسم بدن تان را تقویت کنید. 🍃🍂 👈

🧄سیر جایگزین مناسب نمک🧂 🔸سیر می‌تواند گزینه خوبی برای طعم نمک باشد که باید برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیه محدود شود. 🔸همچنین منبع خوبی از منگنز، ویتامین C و ویتامین B6 است و حاوی ترکیبات سولفوری است که خواص ضدالتهابی دارند. سه حبه (9 گرم) سیر حاوی 1.5 میلی‌گرم سدیم، 36 میلی‌گرم پتاسیم و 14 میلی‌گرم فسفر است 🍃🍂 👈

👌بهبود #سوزش_معده با دارچین ✅ دارچین ادویه موثری برای درمان مشکلات معده و در واقع درمان خانگی سوزش معده است. برای استفاده از دارچین جهت درمان سوزش معده، مراحل زیر را دنبال کنید: ➖ کمی پودر دارچین یا دارچین خردشده (یک قاشق چای خوری) را به یک فنجان آب اضافه کنید. ➖ خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید و سپس به مدت چند دقیقه بجوشانید. ➖ به آبی که در حال جوشیدن است یک یا دو دانه هل اضافه کنید. ➖ سپس ترکیب را صاف کنید. ➖ توصیه می‌شود که دمنوش دارچین را بعد از صرف غذا‌های تند یا روغنی برای پیشگیری از مشکل معده بنوشید. 🍃🍂 👈

🥛دوغ نوشیدنی مناسب تابستانی ➕با توجه به اینکه در فصل تابستان قرار داریم بهتر است دوغ را جایگزین نوشابه کنیم که می‌تواند در سلامت استخوان و پوست نقش موثری داشته باشد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ❌مصرف نمک و یا نوشابه بدن را به سمت اسیدی شدن می‌برد و می‌تواند بر روی استخوان و پوکی استخوان اثر بگذارد. 🍃🍂 👈

ماسه داغ برای سوزاندن چربی‼️ 🔺شاید عجیب به نظر برسد، اما در قرن 18 میلادی برای آب کردن چربی‌های اضافی بدن، افراد اقدام به پوشاندن بدنشان با ماسه‌های داغ ساحل می‌کردند. در حقیقت آن‌ها معتقد بودند گرمای ماسه‌های ساحل می‌تواند باعث خروج چربی از بدن به وسیله عرق شود. 🔺این در حالی است که در فرآیند تعریق تنها آب و نمک از بدن دفع می‌شود. کاهش وزن ناشی از تعریق نیز موقتی بوده و فرد با مصرف آب دوباره شاهد بازگشت وزن از دست رفته خواهد بود. 🍃🍂 👈

🔰دلایل ذیل اصلی‌ترین مواردی است که می‌تواند باعث بروز #دل_درد شود: 1⃣ بیش از اندازه‌ای که معده گنجایش هضم غذا را دارد، غذا خورده اید. 2⃣ احتمال دارد که به عدم تحمل غذایی مبتلا باشید. به ویژه زمانیکه پس از خوردن مواد غذایی خاص دچار دل درد می‌شوید محتمل‌تر است. برخی به لاکتوز عدم تحمل غذایی دارند(برای مثال پس از خوردن شیر دچار دل درد و اسهال می‌شوند)معمولا عدم تحمل غذایی فراتر از دل درد می‌تواند همراه با علائمی همچون #اسهال، #نفخ، باد معده، حالت #تهوع، استفراغ، و تپش قلب بروز کند. 3⃣ ممکن است به یک ماده غذایی خاص آلرژی داشته باشید. در این حالت سیستم ایمنی بدن نسبت به آن ماده واکنش نشان می‌دهد و فرد علائمی مانند خارش دهان و گلو،خارش بدن، تورم صورت،اسهال، حالت تهوع، استفراغ، مشکلات تنفسی و حتی مرگ را تجربه میکند. رایج‌ترین حساسیت غذایی، آلرژی به مصرف کره بادام زمینی و سس کچاپ است. 4⃣ ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا شده باشید. 5⃣ احتمال ابتلا به بیماری التهاب روده نیز در فرد وجود دارد. 👩‍⚕ توصیه می‌شود درصورت مشاهده موارد بالا و یا دل درد پس از مصرف یک ماده غذایی خاص به پزشک مراجعه کنید. 🍃🍂 👈

👁پرپشت کردن #مژه ها ➕یک عدد تخم مرغ را هم بزنید و یک قاشق گلیسیرین به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا غلیظ شود. یک تکه پنبه تمیز بردارید و آن را به مواد آغشته کنید و روی مژه‌هایتان را بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند وبعد با آب سرد بشویید. ➕برای پرپشت شدن مژه‌ها در یک هفته امتحان کنید تا مژه‌هایی پرپشت و چشم‌هایی زیبا داشته باشید. 🍃🍂 👈

🥤یک معجون خانگی بسیار موثر که می‌تواند به سم‌زدایی روده‌ بزرگ کمک کرده، سلامت کلی را بهبود بخشد. مواد لازم: 1. یک عدد سیب🍏 2. یک قاشق غذاخوری تخم کتان 3. یک قاشق غذاخوری دانه چیا 4. یک فنجان آب💧 5. یک قاشق غذاخوری عسل🍯 همه مواد بالا را با هم ترکیب کنید و مدتی صبر کنید تا دانه های چیا و کتان کم کم متورم و بزرگ شوند. ➕ سیب، فیبر محلول و نامحلول دارد که باعث تحریک فعالیت روده می‌شود. ➕تخم کتان فیبر، آنتی‌اکسیدان‌و اسیدچرب امگا3 دارد، جذب مواد مغذی را در روده بهبود می‌بخشد و با سرطان روده‌ی بزرگ مبارزه می‌کند. ➕دانه‌های چیا نیز فیبر، اسید چرب امگا3، ویتامین‌و مواد مغذی دارند، سلامت مجرای گوارش را بهبود می‌دهند. ➕عسل خواص آنتی ‌باکتریال، ضد قارچ، ضد ویروس، و ضدعفونی‌کننده دارد و در برابر سرطان روده‌ بزرگ از شما محافظت می‌کند. ✔️مصرف این معجون به طور منظم می‌تواند به از بین بردن مواد جذب نشده و پاکسازی روده از تمام سموم کمک کند 🍃🍂 👈

📛#چاقی در اثر زیاده روی در مصرف هندوانه 🍉خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت. 🍉با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود. 🍉 مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و 15 برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود 🍃🍂 👈

✅ پسته را در رژیم #لاغری خود بگنجانید 🔸پسته به دلیل کاهش کالری در مقایسه با سایر آجیل ها، به کاهش وزن کمک می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد. 🔸از پسته می‌توان به روش‌های مختلفی لذت برد و آن را به تنهایی یا همراه با ماست مصرف کرد. توصیه می‌شود برای جلوگیری از مصرف زیاد نمک، بعضی اوقات به صورت خام مصرف شود. 🍃🍂 👈

دنیا کوچیکه روزا کوتاست وقـت تـنگه دلا خسته اند ... حیفه روزا بیان و برن به هـم مـحبت نکنیـم حتی در حد یک سلام یک لبخنـد و یک کـلام سلام صبح بخیر و شادی 🍃🌸🍃🌸

🥤نوشیدنی‌های لاغر کننده؛ اسموتی انبه 1 موز یخ‌زده🍌 1 فنجان تکه‌های انبه‌ی یخ‌زده🥭 1 فنجان اسفناج (پالک)🌿 نصف آووکادوی متوسط🥑 1 فنجان شیر بادام کمی عصاره‌ی وانیل طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کنید و از آن لذت ببرید! #لاغری 🍃🍂 👈