☺️با حذف شکر شادتر خواهید شد
🔸اگرچه خوردن یک تکه شکلات دارای شکر به ما احساس نشاط می‌دهد، اما باید گفت این یک احساس موقتی است. آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد این است که افزایش سطح قند خون باعث افزایش #افسردگی می‌شود.
🔸دکتر مگان گیلمور، متخصص تغذیه در کانزاس سیتی آمریکا می‌گوید: شکر ممکن است باعث التهاب مزمن شده و بر عملکرد مغز تاثیر گذارد. اگر مقدار مواد قندی را که می‌خورید، کاهش دهید، پس از یک یا دو هفته بهبود توانایی تمرکز کردن و بهبود خلق و خوی خود را مشاهده خواهید کرد.
🍃🍂 👈
🟩 کاهش #سوزش_معده
🔹عسل و لیمو در کاهش سوزش معده بسیار موثر هستند، زیرا آنزیم‌هایی دارند که بلافاصله بر روی آنزیم‌های گوارشی تاثیر می‌گذارند و اثر آن‌ها را خنثی می‌کنند و همچنین سبب کنترل تولید بیش از حد آن‌ها می‌شوند. برای رسیدن به نتایج بهتر، باید طبق مراحل زیر عمل کنید:
➖ آب نیمی از یک لیمو و یک قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب گرم بریزید.
➖ این سه را خوب با هم مخلوط کنید و ترکیب حاصل را هر زمانی که احساس کردید نزدیک است دچار سوزش شوید، بنوشید.
🍃🍂 👈
هدایت شده از اخبار و حواشی کرونا
با همسری که نمیخواهد سکس کند چه کنیم⁉️ 👇 👇
http://eitaa.com/joinchat/3100901390C83304f162c
👌
😂
🤦♂😍
🧊نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد چرب
🔹مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد، میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر، بستنی و ... نیز اجتناب کنید.
🔹برای مثال اگر غذای چربی خورده‌اید، با نوشیدن آب یخ کاری می‌کنید که ترکیبات آن به‌قدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده می‌شوید.
🔹اما با ترک کردن این عادت نادرست غذا‌ها و بخصوص غذا‌های چرب با روند طبیعی وارد معده شده و راحت‌تر از طریق تماس با ترشحات دستگاه گوارش هضم می‌شوند.
🍃🍂 👈
✅ #لاغری شکم و پهلو با رازیانه
🔸رازیانه، این دانه‌های کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند.استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت‌شده تغذیه و بنیانگذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می‌گوید: رازیانه قرن‌ها است که برای بهبود #هضم، تسکین اسپاسم‌های شکمی و کاهش #نفخ استفاده می‌شود.
🔸می‌توانید رازیانه را به صورت خام یا پخته بخورید. (برای امتحان آن را روی پیتزا بپاشید یا سوپ گوجه فرنگی و رازیانه درست کنید).
🍃🍂 👈
✅ بهبود #گواتر
🔸شاهی آبی یا (آب‌تره، کلشک، بولاغ اوتی، علف چشمه، ترتیزک آبی) منبع بسیار خوبی از ید محسوب شده از این رو به عنوان یک درمان طبیعی گواتر شناخته می‌شود.
🔸 به علاوه این گیاه دارای مواد معدنی و مواد مغذی مانند گوگرد، ژرمانیوم و آنتی اکسیدان است که برای غده تیروئید مفید بوده و بر عملکرد آن تاثیر مثبت می گذارد.
📝 روش اول: چند برگ از این سبزی را خرد کرده و به شکل خمیر در آورده و آن را بر روی گردن خود در ناحیه متورم قرار داده و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه در همین حالت باقی مانده و سپس آن را بشویید. این روش درمانی را حداقل به مدت 10 روز ادامه دهید.
📝روش دوم: مخلوط 2 قاشق غذاخوری شاهی آبی را با نیم لیوان آب ترکیب کرده و سه بار در روز به مدت شش هفته آن را بنوشید.
🍃🍂 👈
🍑رعایت تعادل در مصرف هلو
💬هلو سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین A و سایر ترکیبات آنتی اکسیدان است. با این حال، مصرف بیش از حد هر چیز، حتی اگر مفید باشد، منجر به نتایج معکوس می‌شود، به گونه‌ای که سطح بالای آنتی اکسیدان در بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین خطر #سکته_مغزی خونریزی دهنده را افزایش دهد.
🍃🍂 👈
🍍تاثیر آناناس بر دستگاه گوارش
🔹رانیا باتاینه، متخصص بهداشت عمومی می‌گوید: آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که پروتئین را تجزیه و به هضم کمک می‌کند. این میوه شیرین و آبدار که در هر فنجان سدیم اندک و 180 میلی‌گرم پتاسیم دارد در کاهش #نفخ موثر ظاهر شده است. بعلاوه می‌تواند #التهاب_روده بزرگ را کاهش دهد.
🍃🍂 👈
🥥مزایای بی‌نظیر روغن نارگیل برای پوست
🔸روغن نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است که تضمین کننده سلامت بدن است. برخی از این مواد مغذی باعث شادابی و لطافت پوست شما می‌شود. روغن نارگیل باعث تسهیل در روند بهبود لایه آسیب دیده خارجی پوست می‌شود.
🔸همچنین این روغن دارای اثر آنتی باکتریایی بوده و از پوست در برابر عوامل بیماری زا محافظت می‌کند.
🔸از دیگر خواص بی نظیر روغن نارگیل برای پوست می‌توان به کاهش التهابات، خواص آنتی اکسیدانی، خاصیت التیام بخشی و کاهش روند پیری پوست اشاره کرد. روغن نارگیل یک آبرسان مناسب و مرطوب کننده پوست به ویژه برای افرادی است از پوست خشک رنج می‌برند.
🔸می‌توانید روغن نارگیل را به تنهایی یا با مخلوط کردن با شکر یا نمک به روی پوست خود بمالید.
🍃🍂 👈