🧐افزایش #تمرکز و توجه ☕️مطابق با مطالعه‌ای از ژورنال تغذیه، نوشیدن چای کافئین‌دار سیاه، چای سبز یا اولونگ می‌تواند هشیاری ذهن‌تان را بیش‌تر کند. ☕️محققان معتقدند که تیانین می‌تواند با کافئین برای بالا بردن تمرکز و توجه همکاری کند. نتایج مطالعه توصیه می‌کنند که برای استفاده از تمام مزایا، 5 تا 6 فنجان چای در روز بنوشید. 🍃🍂 👈

🚘 برندگان قرعه کشی سایپا تا کی وقت دارند پول واریز کنند؟ 🔸 سه شنبه این هفته مراسم قرعه کشی چهارمین مرحله از فروش محصولات سایپا در سال 1400 برگزار شد. با توجه به اینکه نتایج این قرعه کشی چهارشنبه و در روز‌های تعطیلی کرونایی اعلام شد، و مخاطبین این فرصت را داشتند تا 72 ساعت وجه را پرداخت کنند. 🔸 حال بسیاری از مخاطبین این سوال را داشتند که آیا تعطیلات در زمان اعلام شده تاثیر گذار است یا خیر؟ یا مدت زمان اعلام شده 72 ساعت کاری است؟ 🔸 مجید باقری قائم مقام فروش و خدمات پس از فروش گروه خودروسازی سایپا در خصوص مدت زمان تعیین شده برندگان قرعه کشی برای واریز وجه، گفت: مردم هیچ نگران نباشند چرا که سه روز کاری برای واریز وجه فرصت دارند. ♻️ 🏎

🔰 منابع خوراکی #آهن به دو دسته تقسیم می‌شوند: 🟢 منابع حیوانی آهن که عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، دل و جگر، زرده‌ی تخم مرغ و غذا‌های دریایی. 🟢 منابع گیاهی آهن که عبارتند از: غنی‌ترین منابع گیاهی آهن حبوبات، مغز‌ها و بادام، ارده، میوه‌ی خشک‌شده، و سبزیجات برگ سبز از قبیل جعفری است. ⬅️ در صورتی که کم خونی دارید و نشانه‌های کمبود آهن را تجربه می‌کنید، بعد از این‌که علت آن را فهمیدید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید، و فقط به تغذیه اتکا نکنید. در کل اگر مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، و به‌یژه مکمل‌های آهن، باید با پزشک مشورت کنید، همان‌طور که قبل از مصرف هر داروی دیگری با پزشک مشورت می‌کنید. 🍃🍂 👈

✅ بهبود #هضم غذا 🍊آب نارنج یک هضم کننده طبیعی غذا است‌. می‌توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس‌ها مصرف کرد.مصرف نارنج به همراه غذا می‌تواند به رفع #ترشی_معده کمک کند. 🍃🍂 👈

🎗احتمال ابتلا به #سرطان را کاهش دهید 🔺خوردن بیش از حد هلو خطر سرطان را افزایش می‌دهد، زیرا یون‌های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می‌شوند، با آسیب رساندن به سلول‌های سالم بدن، الکترون‌ها را از مولکول‌های مجاور خود می‌دزدند و به آن‌ها آسیب اکسیداتیو می‌رسانند 🔺بنابراین خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پوست، سرطان پستان، سرطان ریه و سرطان معده را افزایش می‌دهد. 🍃🍂 👈

🔰تاثیر ماست بر #لاغری 💢این ماده خوراکی لبنی برای روده‌تان فوق‌العاده است: ماست حاوی پروبیوتیک‌های مفید است که به تنظیم باکتری میکروفلورا و جلوگیری از #نفخ کمک می‌کند. 💢خوردن ماست، به لطف 17 گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا 3 برابر بیش‌تر از پروتئین تخم‌مرغ است!) احساس سیری را افزایش می‌دهد، بنابراین ماده لبنی هم در فهرست خوراکی‌ها برای تسریع لاغری شکم و پهلو قرار می‌گیرد. 🍃🍂 👈

🦷با خوردن این خوراکی، دندان‌هایتان سریع خراب می‌شود 🔸دندان‌ها به دلیل مشکلات مینای دندان تیره می‌شوند. همچنین مشکلات وقتی به وجود می‌آیند که تراکم مینای دندان بر هم خورده باشد، منافذی در سطح ظاهر می‌شوند که رنگ‌های مختلفی می‌توانند به آن‌ها نفوذ کنند و باعث تغییر رنگ دندان به تیره می‌شوند. 🔸یکی از غذا‌هایی که می‌تواند به دندان‌های شما آسیب برساند، سس گوجه فرنگی 🍅است. این ماده حاوی اسید استیک، شکر، گوجه فرنگی طبیعی و گاهی رنگ‌های شیمیایی است. در مقابل، هنگام تهیه غذا، توصیه می‌شود از رب گوجه فرنگی استفاده کنید، که دندان‌های شما را سیاه نمی‌کند. 🍃🍂 👈

✅ اگر از #آکنه و #جوش رنج می‌برید می‌توانید از ماسک اوکالیپتوس استفاده کنید. 🔸 برای تهیه این ماسک در خانه به گلاب، روغن درخت چای و روغن اوکالیپتوس نیاز دارید. در ساخت این ماسک ابتدا 3 قطره گلاب، 5 قطره روغن درخت چای و 5 قطره روغن اوکالیپتوس را به یکدیگر اضافه کرده و به طور کامل مخلوط کنید. 🔸در مرحله بعد این ترکیب را به روی ورقه کتان و یا کاغذ مخصوص خود بمالید. ماسک را به صورت عمودی نگه داشته تا ترکیبات اضافی از روی آن خارج شود. سپس به مدت 30 دقیقه این ماسک را به روی صورت خود قرار دهید. 🔸این ماسک باعث نرمی و لطافت و نیز پاکسازی پوست صورت می‌شود. اوکالیپتوس و درخت چای دارای خواص ضدباکتریایی هستند که می‌تواند به مبارزه با آکنه و جوش صورت کمک کند. در مقابل، گلاب نرمی و لطافت را به پوست شما هدیه خواهد کرد 🍃🍂 👈

🧭محاسبه مقدار غذای مصرفی ✔️یکی از کار‌های ضروری برای کاهش چربی‌های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه‌گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن‌ها می‌تواند به دنبال کردن کالری‌های دریافتی‌تان کمک کند. #لاغری 🍃🍂 👈

✅ درمان #گواتر با تغذیه 🌿کِلپ، کتانجک یا اشنه دریایی نوعی جلبک بزرگ بوده که منبع غنی از ید محسوب شده و می تواند در درمان گواتر موثر واقع شده و بر عملکرد تیروئید تاثیرگذار باشد. این ماده غذایی همچنین دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن بوده و شما به راحتی می توانید پودر خشک شده آن را در بازار پیدا کنید. 🌿کلپ طعم شوری داشته و می‌توانید آن را به جای نمک در سوپ، سالاد و غذاهای دیگر استفاده کنید. 🌿به منظور بهبود بیماری گواتر یک تا 2 قاشق غذاخوری پودر جلبک خشک شده هر روز به غذای مورد علاقه‌تان اضافه کنید. علاوه بر پودر، کپسول گیاهی جلبک دریایی نیز در شرکت های دارویی تولید شده است. 🍃🍂 👈

❌اگر می‌خواهید لاغر شوید نوشیدنی‌های شیرین را از بین ببرید 🔺شکر اضافه شده ممکن است بدترین ماده منفرد در رژیم غذایی امروزی باشد. نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد. 🔺 خوردن کالری اضافی از نوشیدنی‌های شیرین بسیار آسان است، زیرا کالری مایع بر احساس سیری به اندازه جامد تأثیر نمی‌گذارد. #لاغری 🍃🍂 👈

✅ #لاغری به کمک چای ☕️چای همیشه یک نوشیدنی آرامبخش بوده است، اما خواصش به اینجا ختم نمی‌شود. چای سبز، چای اولونگ، چای سفید تنها تعدادی از انواع آن هستند که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان چربی‌سوز دارند و باعث لاغری پهلو و دورشکم میشوند 🍃🍂 👈