☀️بخش نهم ☀️ ☀️مراحل توکل بر خداوند متعال☀️ ☀️راهکارهای تقویت توکل☀️ 5. راضی بودن از وضع زندگی فردی که می‎خواهد به مقام توکل دست پیدا کند باید از آنچه خداوند برای او مقدر داشته است، احساس رضایت داشته باشد. 🔸 اگر خدای نکرده نسبت به مقدرات الهی بدبین باشیم و تصور ما این باشد که خداوند چرا ما را در چنین وضعیتی قرار داده است، نمی‎توانیم توکل را در خویش پرورش دهیم، در این صورت توکل فقط به صورت سطحی و در حد ادعا امکان دارد و توکل واقعی که در حالات و رفتار ما نیز اثر داشته باشد، ممکن نیست. 🔸خلاصه آن که: - برای ایجاد و پرورش توکل باید ایمان و یقین را در خویش تقویت نمود - از غیر خدا قطع طمع نماییم و به جز خدا از هیچ کسی بیم و هراس نداشته باشیم. - اعتماد ما فقط به خدا باشد و همه کارها را از سوی او بدانیم و نیز نسبت به مقدرات الهی راضی باشیم. 🌟نکته‎: برخی فکر می‎کنند معنای توکل این است که همه کارها را به خدا واگذار کنیم و خود ما از تلاش و کوشش دست برداریم. در حالی که این برداشت از توکل کاملاً اشتباه می‎باشد. زیرا آیات و روایاتی فراوانی وجود دارد که ما را به تلاش و کوشش در امورات زندگی و استفاده از ابزار و امکانات طبیعی سفارش نموده است. خداوند متعال می‎فرماید:  «وَ أَنْ لیس للانسان الّا ما سعی» [۱] و این که برای آدمی جز آن که به سعی و عمل خود انجام داده، ثواب و جزایی نخواهد بود. 🔸 بنابراین معنای توکل این است که نهایت تلاش و کوشش مان را در جهت کسب روزی و رسیدن به اهداف مورد نظر به کار گیریم، امّا نتیجه کار را به خدا واگذار نماییم . پی نوشت: [۱] . نجم، آیة 39. ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

☀️خودمراقبتی به چه معناست؟☀️ خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهایی  است که آگاهانه و هدفدار انجام می دهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمان کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی را تجربه کنیم و بتوانیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی مان را پوشش بدهیم و یک زندگی متعادل را تجربه کنیم.  🔸یک سری اقدامات خودمراقبتی در همه انسان ها مشترک هست و برخی موارد هم بسته به موقعیت، زمان، مکان و شرایط خاص هر فرد ممکن است تفاوت داشته باشد. مثلا موقعی که تحت فشار هستیم درخواست کمک از دیگران می تواند یک  اقدام خوب در راستای خودمراقبتی باشد. ادامه دارد..... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

☀️ضرورت و فواید خودمراقبتی☀️ ☀️بخش دوم☀️ داشتن یک روال خودمراقبتی موثر مزایایی برای سلامتی تان دارد. بعضی از این موارد عبارتند از: 🔸در برابر بیماری مقاوم 🔸کاهش فرسودگی شغلی 🔸کاهش مشکلات روحی و روانی 🔸احساس ارزشمندی و بهبود خلق و خو 🔸حفظ سلامتی جسمی و روحی 🔸افزایش انرژی و رسیدن به اهداف 🔸کاهش استرس و بهبود تاب آوری 🔸روابط بین فردی قوی تر میشه 🔸کاهش اضطراب و درمان افسردگی 🔸بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس 🔸 افزایش شور و شوق جوانی و انگیزه در موفقیت ☀️با خودمراقبتی ما می توانیم کارهایمان را بهتر انجام بدهیم و در محیط کار و خانه مفیدتر باشیم. ☀️چون باعث می شود بتوانیم اهداف و اولویت هایمان را منظم کنیم و در نتیجه متمرکزتر باشیم و به کارهای مورد علاقه خودمان هم برسیم. ☀️به این علت که یاد گرفتیم به بعضی کارها نه بگوییم و روی فعالیت های اصلی خودمان متمرکز بشویم و بازدهی بیشتری را تجربه کنیم. ادامه دارد..... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

☀️آیا شما هم از خود مراقبت می‌کنید؟☀️ ☀️بخش سوم☀️ آیا به اندازه کافی مراقب خودتان هستید؟ کافی است کمی هوشیار باشیم و توجه کنیم. بدن، ذهن و احساسات به ما می گویند که به اندازه ای که نیاز دارند مراقب شان هستیم یا نه؟ نشانه های زیر به ما کمک می کنند که چک کنیم به اندازه کافی خودمراقبتی داریم یا نه؟ 🔸پایین بودن انرژی 🔸استرس و ناامیدی 🔸کمبود انگیزه 🔸کمبود شور و اشتیاق به زندگی 🔸بیماریهای جسمی 🔸مشکلات عاطفی 🔸مشکلات در روابط 🔸احساس پوچی و بیهودگی   ادامه دارد..... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

☀️انواع خودمراقبتی☀️ ☀️ بخش چهارم☀️ قبلا وقتی حرف از سلامتی می شد منظور فقط این بود که مریض جسمی نباشیم. اما امروزه مساله سلامتی خیلی گسترده تر شده است و ابعاد مختلفی را در بر می گیرد . بنابراین وقتی می گوییم خودمراقبتی منظورمان فقط مراقبت از جسم نیست و انواع مختلفی را شامل می شود: 🔸خود مراقبتی احساسی 🔸خود مراقبتی روانی 🔸خودمراقبتی جسمی 🔸خودمراقبتی اجتماعی 🔸خودمراقبتی ذهنی 🔸خودمراقبتی معنوی 🔸خودمراقبتی عاطفی ادامه دارد..... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

☀️عوامل مهم در انجام خود مراقبتی☀️ ☀️بخش پنجم☀️ خود مراقبتی فردی به معنای مراقبت از خود در ابعاد مختلف جسمی، روانی و اجتماعی است. این موضوع شامل مجموعه‌ای از عوامل و اقدامات بوده که می‌تواند به حفظ و بهبود سلامت کلی فرد کمک کند. ☀️ عوامل مهم در انجام خود مراقبتی عبارتند از: 🔸تغذیه سالم:  مصرف مواد غذایی متنوع و متوازن شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها و غلات کامل. توجه به مقدار مصرف آب و حفظ هیدراتاسیون بدن. 🔸فعالیت بدنی منظم:  انجام ورزش‌های متناسب با وضعیت جسمانی، مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا یا تمرینات مقاومتی. 🔸خواب کافی و با کیفیت:  رعایت الگوی خواب منظم و تلاش برای خوابیدن 7 تا 9 ساعت در شب. ایجاد محیط خواب با دمای مناسب، تاریکی و آرامش. 🔸مدیریت استرس:  استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس مانند  تمرینات تنفسی. انجام فعالیت‌هایی که به فرد لذت می‌بخشد و احساس آرامش می‌کند. 🔸پیشگیری و مراقبت‌های پزشکی:  انجام معاینات منظم پزشکی و پیگیری توصیه‌های پزشک. 🔸پشتیبانی اجتماعی:  ایجاد و حفظ ارتباطات مثبت و حمایت‌کننده با خانواده، دوستان و جامعه. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و گروهی که به احساس تعلق و حمایت عاطفی کمک می‌کند. 🔸بهداشت روانی:  توجه به سلامت روانی و احساسات و به موقع درخواست کمک از مشاور یا روانشناس در صورت نیاز. تمرین مهارت‌های خودآگاهی و مدیریت هیجانات. 🔸توجه به نیازهای فردی و شخصی:  شناخت و برآوردن نیازهای فردی خود از نظر روحی، احساسی و جسمی. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی و برنامه‌ریزی برای استراحت و تفریح. با پیروی از این عوامل و خود مراقبتی می‌توان به بهبود کیفیت زندگی  کمک کرد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕️ سلام دوستان عزیز! 🌟 خبر هیجان‌انگیزی داریم! 🥳🤩 هر سال تعدادی از دانش‌آموزان با مقام معظم رهبری دیدار می‌کنند و امسال شما هم می‌تونید سهمی داشته باشید! 🔻ما یه پویش فوق‌العاده تو صفحه اصلی شاد به نام "راهیان قدس" راه انداختیم. ✌️ اگر دوست دارید دلنوشته، نقاشی، شعر یا رجزخوانی‌تون رو با ما به اشتراک بذارید، همین حالا دست به کار بشید! برای بچه‌هایی که امکان حضور ندارن، می‌تونید اسم‌تون رو تو قسمت "نایب‌الزیاره" ثبت کنید و حس معنوی این سفر رو تجربه کنید. شایدم سال بعد نوبت شما بشه!😊 با ما همراه باشید و در این پویش شرکت کنید. ارسال با شما بازنشر با ما 😍، داستان شما رو بازتاب می‌دیم 💯 📣 استفاده از این کانال رایگان است، یعنی شما بابت دانلود تصاویر و فیلم ها هزینه ای پرداخت نمی کنید 💯 ☞⁠￣🇮🇷￣⁠☞⁩ ‌(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁩ ➺   ◉━━━━━━─────── ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

🖌عنوان: قرینه نویسی 🧑‍🏫 گردآوری: حوا جسوری 🏘استان: آذربایجان غربی 🏢ناحیه/منطقه: یک ارومیه # ریاضی و اعداد ❓ بعضی از دانش آموزان عدد ۲ و ۶ و ۹ را #برعکس می نویسند علتش چیست؟ چگونه  این مشکل را #رفع کنم؟ 🔷  #پاسخ پیشنهادی : 🔹این دانش آموزان احتمالا در #جهت_یابی دارای مشکل می باشند. برای این مورد بچه ها باید：👇 🔺#ابتدا تمرین کنید مفهوم #راست را خوب یاد بگیرد ، او  را گیج نکنید . چپ و راست با هم آموزش داده نشود ، آنقدر راست را #تکرار کنید تا کاملاً مسلط شود ، بعد خودش می فهمد چپ ، کدام طرف هست. مثلا بگویید: دست راست بالا،دست راست روی سر ، دست راست کمر، دست راست روی لپ و ... 🔺 #تن_آگاهی، یعنی اندام و بدنش را خوب بشناسد. دست روی بازو ، دست روی ران ، دست به کمر ، دست روی شانه ، دست روی زانو ، دست روی چانه، دست روی گونه، دست روی پیشانی و ... وقتی کاملاً بر جسم و وجود خودش #آگاهی پیدا کند و  هوش #فضایی او تقویت شد ؛ دیگر #اشتباه در جهت یابی ندارد. 🔺 کشیدن #فلش و فلش بازی : روی تخته فلش بکشید و بخواهید دست روی هر فلشی گذاشتید به همان طرف با انگشت ، اشاره کند و جهت را ذکر کند 🔺 #نقطه_چین بکشید و بگویید در جهت فلش ها، آن ها را پر رنگ کن. 📍 #نکته : اگر کودک راست دست است ابتدا سمت راست و اگر چپ دست است ابتدا سمت چپ را به وی آموزش دهید . مثلاً این دست که با آن می نویسی دست راست توست پس چشم راست ، گوش راست و پای راست تو هم طرفی هستند که دست راست تو، یعنی دستی که با آن می نویسی هست . در صورتی  که در این حد هم  مشکل داشت می توانید از یک نشانه #بیرونی مثل #انگشتر، النگو و یا یک  روبان که به دست #برتر کودک می بندید ، استفاده کرده و آموزش را ادامه دهید. پس از #تثبیت یادگیری دست برتر به آموزش سمت دیگر بپردازید 👌 🔷 نکته مهم اینه اگر خیلی وقت هست که #بینایی فرزندتون رو چک نکردید، حتما حتما چک کنید✔️ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🖌عنوان: ریاضی 🧑‍🏫 گردآوری: حوا جسوری 🏘استان: آذربایجان غربی 🏢ناحیه/منطقه: یک ارومیه 📗صفحه ۳۴ ریاضی الگوهای شطرنجی 📚منبع: مدرس و مولف کتاب ریاضی 👤نویسنده: استاد خسرو داوودی # الگو و شکل تکرار شونده ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🖌عنوان: شیوه نامه جدید تصحیح املا 🧑‍🏫 گردآوری: سعید رازورز 🏘استان: آذربایجان غربی 🏢ناحیه/منطقه: دو ارومیه #املا #شیوه_نامه #معلم_ابتدایی در شیوه‌نامه ی تصحیح املای فارسی آمده است، تشدید و جدانویسی در املای دانش‌آموزان نمره ندارد. همچنین کاربرد نشانه ی کسره ی اضافه کوچک یا بزرگ یکسان است. در شیوه‌نامه ی گروه زبان و ادب فارسی دفتر تالیف کتاب‌های درسی آمده است با توجه به این که بود و نبود تشدید در شکل املایی کلمات در فارسی تأثیری ندارد، بنابراین تشدید ارزش املایی ندارد و همکاران گرامی نباید نمره‌ای به آن اختصاص دهند یا نمره‌ای به‌خاطر ننوشتن آن از دانش‌آموزان کم‌کنند. در ادامه آمده است: جدا یا پیوسته‌نویسی، نمره ندارد، جدانویسی و پیوسته‌نویسی کلمات مرکب، سلیقه ی رسم‌الخطی است. هر دو شکل نوشتاری این گونه واژه‌ها مانند کتابخانه/ کتاب خانه درست است و نباید برای این تفاوت نوشتاری نمره‌ای از دانش‌آموزان کم شود. همچنین این شیوه‌نامه تأکید دارد: ‌کاربرد نشانه ی کسره ی اضافه ی کوچک یا بزرگ یکسان است. نوشتن کلماتی که در ترکیب آنها از کسره ی اضافه استفاده شده، کوچک یا بزرگ نوشتن این نشانه مانند لانه ی بلبل/ لانهء بلبل، تفاوتی ندارد و نباید از دانش‌آموزان نمره کم کرد. در پایان این شیوه‌نامه نیز چند تذکر خطاب به معلمان داده شده است، هر مورد غلط در کلّ املا هر کلمه، تنها یک‌بار گرفته می‌شود. مثلاً اگر صبر را 3بار «سبر» بنویسد یک‌بار غلط گرفته می‌شود. در موارد کم یا زیاد گذاشتن نقطه و دندانه در کلّ املا 2بار محاسبه خواهد شد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

❌آدم های سمی ✅روابط مسموم 🔹بیاید اگر روابطمون به تاریکی و سردی رفته دو طرفه به قضیه نگاه کنیم... 🎙️عطیه عسگری ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar