⏰مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان🧮
۱ - تکنیک GTD
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.
۲ - تکنیک Pomodoro
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.
۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی
مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.
#مشاوره
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
چند نکته طلایی برای بهتر درس خوندن:📚
✂️صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی.
✂️ شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی.
✂️بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن.
✂️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید.
✂️ زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن چون تمرکز نداری.
✂️ انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری.
✂️ برای مطالعه شوروشوق فراوان داشته باش، بااجبار درس نخون.
✂️ برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش.
✂️ درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن.
✂️ به خودت انرژی منفی نده و کمالگراییت رو متعادل کن.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
چگونه استرس امتحان را کاهش دهیم؟
یکی از راه های کاهش استرس امتحان، این است که ابتدا مکانی آرام برای مطالعه پیدا کنید. طوری که فضای مطالعه خیلی شلوغ و آشفته نباشد و هر آنچه برایتان لازم است در اتاق مهیا شود.
تا حد ممکن درباره امتحان اطلاعات دریافت کنید تا آماده باشید.
تهیه «نتبرداری از درس و الگوهای ذهنی» برای جمعآوری افکار و ایده ها، یکی دیگر از راه های مقابله با استرس امتحان است.
برای هر جلسه مطالعه یک برنامه تنظیم کنید که واقعاً بتوانید روی آن کار کنید. برنامه را به کارهای کوچک تقسیم کرده و هر زمان یک کار را انجام دهید.
با ثابت نگه داشتن ساعت صرف غذا و خواب، هر روز یک روال را رعایت کنید.
خواب کافی داشته باشید تا انرژی دریافت کنید و آنچه یاد گرفته اید ملکه ذهنتان شود.
از خوردن غذاهای بی‌ارزش خودداری کنید؛ زیرا این غذاها در بدن به شکل ناگهانی انرژی آزاد میکند و زود هم کالری آن از بین میرود.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید؛ میوه تازه، سبزیجات، غلات، آجیل و پروتئین همه برای مغز و تنظیم سطح انرژی مفید هستند.
مقداری چای گیاهی یا یک شکلات داغ بنوشید. نوشیدنیهای گرم به تسکین روح کمک میکند (از مصرف کافئین زیاد خودداری کنید!)
مصرف نوشیدنیهای انرژی زا را کاهش دهید. به جای آن، آب زیادی بنوشید!
یکی از بهترین راه های کنترل استرس امتحان، برنامه های تفریحی است. شام با دوستان خود بیرون بروید، سینما بروید، در یک برنامه تفریحی شرکت کنید تا کمی ذهنتان از استرس امتحانات دور شود.
یک فیلم یا برنامه تلویزیونی تماشا کنید. به یک پادکست کمدی که باعث خنده شما میشود گوش دهید.
دوش گرفتن برای کاهش استرس خیلی مفید است.
خود را با دیگران مقایسه نکنید! این کار فقط باعث پایین آمدن اعتماد به‌نفس و منع پیشرفت شما میشود.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
جزوه سیز تا پیاز بخش یک اقتصاد.pdf
8.44M
📚جزوات #سیر_تا_پیاز📚
✨جزوه سیر تا پیاز درس 1 #اقتصاد ✨
🖇 هر جزوه ای که برای اقتصاد از مدرسان مختلف بود تو ی این فایل هست
⚡️تهیه شده در کانال پایه #دهم
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
جزوه سیز تا پیاز درس یک جامعشناسی.pdf
3.23M
📚جزوات #سیر_تا_پیاز📚
✨جزوه سیر تا پیاز درس 1 #جامعشناسی ✨
🖇 هر جزوه ای که برای جامعشناسی از مدرسان مختلف بود تو ی این فایل هست
⚡️تهیه شده در کانال پایه #دهم
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
26377389807695.pdf
1.57M
سوالات #متن کتاب ###تاریخ
سال تحصیلی 1401-
تهیه و تدوین: استاد مهران زنگنه
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
26377386175257.pdf
2.43M
مجموعه #تست های کتاب
سال تحصیلی 1401-
تهیه و تدوین: استاد مهران زنگنه
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
26377383931546.pdf
1.59M
پاسخ پیشنهادی به #فعالیت های کتاب
سال تحصیلی 1401-
تهیه و تدوین: استاد مهران زنگنه
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
سوالات_پایانی_ریاضی_دهم_نگین_دانش.pdf
496.9K
#دهم
#آزمون_نوبت_خرداد_با_پاسخنامه
#پایه_دهم_تجربی
#شهر_تبریز🔸پایه دهم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
سوالات طبقه بندی ریاضی دهم.pdf
2.93M
#مجموعه_سوال_ریاضی_دهم
#فصل_به_فصل_از_کل_کتاب
#بیش_از_500_سوال
#رشته_ریاضی_و_تجربی
🔸پایه دهم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
جزوه_سیز_تا_پیاز_درس_یک_ریاضی_انسانی.pdf
16.95M
📚جزوات #سیر_تا_پیاز📚
✨جزوه سیر تا پیاز درس 1 #ریاضی انسانی ✨
🖇 هر جزوه ای که برای ریاضی از مدرسان مختلف بود تو ی این فایل هست
⚡️تهیه شده در کانال پایه #دهم
کلاس دهم انسانی👇
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
سوالات_پایانی_ریاضی_دهم_نگین_دانش.pdf
572.6K
#دهم
#آرمون_نوبت_خرداد
#پایه_دهم_تجربی
#شهر_تبریز🔸پایه دهم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
@Disoniha10 آزمون 2 هندسه دهم ریاضی.pdf
913.3K
#آزمون_هندسه_نوبت_دوم
#همراه_با_جواب🔸پایه دهم
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
@tizhooshan_10(990628-t-s).pdf
345.9K
@tizhooshan_10(990628-t-p)-1.pdf
258.6K
Kanoon-17Shah96-10Riazi-Pa.pdf
1.13M
#دهم
#ریاضی #علوم #فارسی #جامع
#قلم_چی
#۱۷شهریور۹۶
#سوال #پاسخ #ریاضی
#عمومی #اختصاصی
♨️ پاسخ آزمون قلم چی پایه ی دهم رشته ی ریاضی
👇#کانال_تیزهوشان۱۴۰۰👇
لطفا برای دوستانتان فروارد کنید
🌀#سپاس_بابت_همراهیتان🌀
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
Kanoon-17Shah96-10Riazi.pdf
4.48M
Kanoon-17Shah96-10Riazi.pdf
4.48M
@Disoniha10.zip
2.62M
🗓 جزوه سوالات شمارشی ##زیست دهم🤍
📣پایه : دهم
🎀ویژه1401
✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای ۱۵ گانه تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar10
#متوسطه #پایه_دهم #آموزش
هدایت شده از تدریس یار پایه اول
😍💯 دیگه لازم نیست کل بازار رو زیر و رو کنی تا لباس دلخواهت رو برای کودکان دلبندتون پیدا کنید ، کافیه یه سری به کانال گالری پوشاک نیکا بزنید و از رفتن به بازار و خستگی خرید بی‌نیاز بشید.
😍 راز خوشتیپی کودکان شما اینجاست
👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/651100542C9ece382e79
پوشاک بچه‌گانه نیکا
Kanoon-17Shah96-10Riazi-Key.pdf
300.6K