فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شنا
عضله هدف: شکم و سرشانه🍃
۴ست ۱۲تکرار
بین ست ها ۱۵ثانیه استراحت
#ورزش
https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah