🌴بسم الله الرحمن الرحیم 📢 پانزده تذکر مهم برای راهپیمایان اربعین حسینی(علیه السلام) ◾◾◾ 💠قابل نشر در همه گروه ها💠 🍃باعرض سلام و ادب خدمت کلیه عزیزان و داوطلبان راهپیمایی بزرگ اربعین سید و سالار شهیدان ؛ ⬅ احتراما با توجه به نزدیک بودن زمان شروع راهپیمایی اربعین, بهتر است همه افراد حتی افرادی که جوان و دارای آمادگی بدنی هستند نسبت به تمرین پیاده روی اقدام نمایند. ۱_ از امروز تمرین و ممارست روزانه داشته باشید و از نیم ساعت پیاده روی شروع کرده و روزانه بر آن بیفزایید. 👈این تمرین موجب آمادگی واستحکام استخوانها,مفاصل عروق پا ,کمر و لگن میگردد و قلب واعضای رییسه شما را تقویت و آماده ,جهت پیاده روی های طولانی مدت روزانه مینماید. ۲_ بهتر است هرچه زودتر نسبت به فراهم کردن کفش مناسب و البسه مناسب اقدام نمایید. کفش مناسب باید طوری باشد که: 🔹سنگین نباشد. 🔹کف آن در تماس مداوم پای شما با زمین به کمر و مفاصل شما فشار نیاورد. 🔹مستحکم باشد. 🔹تنگ وگشاد نباشد. ۳_ حتما یک پارچه تنظیف یا چفیه جهت خشک کردن عرق و حایل کردن بین نور خورشید به عنوان خنک کننده و... همراه خود داشته باشید. ۴_ باتوجه به اینکه خوراک شما در طی راه, توسط موکب داران و عاشقان اباعبدالله تامین میشود ,تا حد امکان کوله بار خود را سبک نموده و از حمل بار اضافی پرهیز کنید. ۵_ مقدار راه پیمایی را به صورت واقع بینانه, بسته به توان جسمی خود لحاظ کنید و قبل از غلبه خستگی, حتما استراحت کنید. بالاخص افرادیکه سن و سالی از آنهاگذشته یا کسالت دارند, نباید تحت تاثیر جو یا جوانان قرار بگیرند. ۶_ در هر مکانی که جهت استراحت توقف کردید ,پاها را از کفش و جوراب خارج نمایید و با کمی آب پا را شستشو دهید سپس بعد از عادی شدن ضربان قلب, دراز کشیده پاها را حدود ۳۰_۴۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار دهید, فشار گردش خون از پاها برداشته شود. ۷_ اگر سابقه بیماری دارید حتما داروهای خود را همراه خود ببرید. حتی افرادی که دارای فشار خون و مشکلات قلبی می باشند در این خصوص با پزشک خود مشورت نمایند. ۸_ به محض توقف جهت استراحت بعد از عادی شدن ضربان قلب ,اقدام به خشک کردن تعرق خود نمایید و دقت کنید در معرض هوا و باد سرد نباشید. ۹_ به علت گرمی مداوم بدن در طی حرکت و راهپیمایی, با وسواس زیاد از نوشیدن آب و شربتهایی که یخ در آن حل شده یا نوشیدنیهای سرد و... جدا پرهیز و خودداری نمایید. ۱۰_ جهت تامین بهداشت روانی در طی این راهپیمایی مقدس, همواره با اطرافیان و همراهانتان خوشرو باشید و به آنها تا حد امکان محبت و خدمت کنید. یقینا در این سفر با افرادی مواجهه میشوید که روحیات و خلقیات آنها بسته به فرهنگها,سنن و... متغییر است. لذا صبر و مهربانی را با الگو برداری از اباعبدالله الحسین سرلوحه خویش قرار دهید. ۱۱_ بهتر است مقداری از گیاه ودارو ومواد سنتی را در طی این پیاده روی ,همراه خویش داشته باشید. مانند آویشن,روغن زیتون و...در حجم ومقدار کم. ۱۲_ درصورتیکه سرمایی هستید پاهای خود را با روغن زیتون یا کنجد چرب کنید و در طی مسیر مقدار کمی کندر در دهان خود بگذارید وبجوید. وافرادیکه سرمایی هستند در طی مسیر از مصرف چای, مرغ. ماهی,سرکه و ترشی پرهیز داشته باشند و در مصرف مابقی خوراکیهای سردمزاج افراط نکنند. ۱۳_ در طی راه شاید مزاج شما بابرخی غذاها سازگار نباشد ودر نتیجه به حالت سقل و سنگینی و مسمومیت دچار شوید. 👈 در اینحالت بهتر است ریسک نکنید و مراحل ذیل را انجام دهید： دو تا سه لیوان آبگرم که مقدار کمی نمک در آن حل شده بنوشید وسپس با فرو کردن انگشت دست در گلو خود را به قی تحریک کنید ,تا معده شما تخلیه شود. بعد ازآن دوقاشق روغن زیتون یاکنجد با آبگرم بخورید و نیم ساعت بعد نیز تا چند مرحله جوشانده نعنا یا آویشن میل کنید. ۱۴_ بهتر است کیسه های خواب کوچک جهت اطمینان خاطر همراه خود داشته باشید. ۱۵_ عزیزانی که در طی حرکت وپیاده روی دچار خستگی زودرس میشوند, بهتر است در طی این سفر ,مقداری عسل و خرما همراه خود داشته باشند. ⬅ مصرف عسل یا خرما بهترین خوراکی مختصر ومفیدی است که انرژی لازم بدن شما را تامین میکند وبشما توان وقدرت بدنی لازم را میدهد. 🌺لطفا قربهً إلی الله، نـشـر دهید🌺 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

🔰 #ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟ 🍏معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد. 🍏والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند. 🍏عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای #شور یا #شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله #فشار_خون یا #چاقی بکند. ✔️پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی: 🍎غذاها را از نظر #شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی) 🍎غذاها را از نظر #نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد) 🍎در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، #طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید. 🍎از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید. 🍎برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید. 🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی) #انجمن_علمي_طب_ايرانی 👉 @persianmedicine 👈 🆔@drmmohebi🌸

🔰کاهش قند خون با ماساژ بدن🌟 🔹ماساژ عمومی بدن به ویژه ناحیه شکم، پشت و اندام‌ها در کاهش قند خون بسیار موثر است. 🔸ماساژ عمومی بدن علاوه بر کاهش قند خون می‌تواند بسیاری از فاکتورهای خونی را هم اصلاح کند. 🔹پیشنهاد می‌شود مبتلایان به دیابت به طور منظم و هفتگی ماساژ عمومی آرام‌بخش را در برنامه خود داشته باشند. ✔️طب سنتی علاوه بر کمک به درمان دیابت در بهبود عوارض ناشی از دیابت مانند زخم‌های دیابتی هم بسیار موثر است در طب سنتی با استفاده از اصلاح تغذیه، درمان‌های موضعی، داروهایی برای پانسمان زخم و زالو درمانی می‌توانیم به بهبود زخم پای دیابتی و جلوگیری از قطع شدن عضو کمک کنیم. 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🖊دکتر مامک هاشمی‌حبیب‌آبادی ( متخصص طب سنتی ايراني ) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران 👉 @persianmedicine 👈 🆔@drmmohebi🌸

🔰چند رژیم ساده و مناسب سفر اربعین🌟 🔽رژیم آش ترش 🔹افراد گرم مزاج می توانند از یک ماه مانده به سفر چند بار در دوره های دو- سه روزه دستور آش ترش را به این شرح انجام دهند: ✔️صبحانه و ناهار و شام از این آش میل کنید و غذای دیگری مصرف نکنید. 🔸مواد مورد استفاده در طبخ آش ترش، برنج، دال عدس، گردن یا بال مرغ (پوست کنده)، زردچوبه، روغن زیتون، سبزی (گشنیز به مقدار زیاد و تره و جعفری و شنبلیله به مقدار کم) است. 👈در هر وعده، آش با یکی از این چاشنی ها (به دلخواه) میل شود: #رب_انار، #سرکه، #آبغوره، #سماق (عصاره)، #تمبر هندی. 🔅در صورت احساس ضعف در بین وعده ها، #شربت_عسل استفاده شود. این رژیم میتواند در برخی افراد باعث ضعف شود ولذا انجام و یا تکرار آن باید با نظر طبیب حاذق باشد. 🔽رژیم شربت عسل 🔹سه روز به جای تمام خوردنیها و نوشیدنیها شربت عسل میل کنید. شربت را جرعه جرعه میل کنید تا هر لیوان آن تا چند ساعت شما را سرحال نگه دارد. ✔️این رژیم علاوه بر #پاکسازی بدن، اثر تقویتی خوبی نیز دارد و بسیاری از مشکلات گوارشی را نیز درمان می کند. 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🖊جزوه مرهم تهیه شده توسط جمعی از متخصصین طب سنتی 🆔@drmmohebi🌸

🔽پیشنهاد ما این است که مدّتی قبل از سفر، به طبیب حاذق در زمینه طبّ سنّتی مراجعه کنید تا بر اساس #مزاج و مشکلات شخصی شما، برنامه ای برای اصلاح #تغذیه و سایر تدابیر لازم در اختیارتان قرار گیرد. اگر به هر دلیل موفّق به این کار نشدید می توانید این توصیه ها را مدّنظر داشته باشید و مواردی که برایتان قابل اجراست را انتخاب کنید و انجام دهید: 🔹#پرخوری را کنار بگذارید و با مصرف کم غذاهای سالم و پرهیز از مصرف غذاهای ناسالم و غلیظی مانند👇 انواع #فست فود، #ماکارونی، #آش رشته و سایر غذاهای خمیری، #کلّه_پاچه، #سالاد اولویه، #غذاهای چرب و ... خود را برای سفر آماده کنید. ❣کم خوری و سالم خوری شما را برای درک فیوضات معنوی این سفر هم آماده تر خواهد کرد. 🔸#یبوست خود را درمان کنید. 🔹علاوه بر درمان یبوست، یکی دو هفته قبل از سفر خود را به #اسهال بیندازید. برای این کار، یک قاشق غذاخوری #برگ_سنا، یک قاشق غذاخوری #گل_سرخ و یگ قاشق غذاخوری #گل_خطمی را با دو لیوان آب روی شعله کم بجوشانید تا یک لیوان بماند. سپس آن راصاف و شیرین و میل کنید. ✔️به جای گل خطمی می توانید بعد از خوردن این دارو دو-سه قاشق روغن بادام شیرین میل کنید. با این کار چند بار شکم شما به صورت اسهالی عمل می کند که باعث #پاکسازی برخی موادّ زائد خواهد شد. این کار را حدّاکثر سه بار به فواصل سه-چهار روزه انجام دهید. 🔸چنان که اشاره شد افزایش فعّالیت بدنی و #ورزش به خصوص پیاده روی روزانه در هفته های قبل از سفر، علاوه بر آماده سازی عضلات و مفاصل، به پاکسازی بدن شما هم کمک زیادی خواهد کرد. 🔸صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری #خاکشی+سه قاشق غذاخوری #سکنجبین (یا یک قاشق مربّاخوری شکر سرخ یا یک قاشق چایخوری ترنجبین) را در یک لیوان آب جوش ریخته داغ داغ (مثل چای) بنوشید و سعی کنید تا حدّاقل دو ساعت بعد از آن چیزی میل نکنید. 👈اگر بتوانید، حتّی بهتر است تا ظهر چیزی میل نکنید و در صورت احساس ضعف، از شربت #عسل استفاده کنید. ✌️انجام این کار ساده از دو سه هفته قبل از سفر، علاوه بر درمان یبوست، پاکسازی مناسبی هم انجام میدهد. این دستور حتّی با خاکشی به تنهایی هم اثرات بسیار خوبی خواهد داشت. ✔️یک راه دیگر این است که نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری خاکشی را با یک لیوان آب جوش و کمی قند یا نبات، مثل چای میل کنید. اگر دچار اسهال شدید شدید؛ یک یا دو وعده را کم کنید ولی جوری تنظیم کنید که تا چند روز شکمتان شل کار کند. بعد از آن مصرف خاکشی را به صبح ناشتا محدود کنید و تا زمان سفر ادامه دهید. 🌸ادامه دارد ... 🖊جزوه مرهم تهیه شده توسط جمعی از متخصصین طب سنتی 🆔@drmmohebi🌸

🍂🍁🍂🍁🍂🍁 🔰 نحوه مواجهه مرحله ای با #سرماخوردگی 1️⃣ فاز شروع بیماری با #گلو_درد #عطسه #آبریزش_بینی رقیق و فراوان دقت کنید که این مرحله غلبه #گرمی وجود دارد و نیازی به مصرف دمنوش های گرم مثل #بابونه#آویشن نیست بلکه باید گیاهان لعابدار مثل #بهدانه مرتب مصرف کرد تا ترشحات بینی کمی قوام پیداکنند و احتمال ریزش به ریه و سایر اعضا( ازطریق جذب مخاطی) کمتر شود. 2️⃣ مرحله بعدی که ترشحات غلیظ تر شده گلودرد و عطسه کمتر شده و بیشتر #کیپی_بینی و #سرفه وجوددارد مصرف گیاهانی که رقیق کننده اند و مانع #احتباس خلط اند باید مصرف کرد مثل همان بابونه و آویشن ✔️توصیه ها ؛ بایدها نبایدها: ایام سرماخوردگی از مصرف غذای سنگین خودداری کنید. مصرف شیر موجب تشدید و عفونی شدن خلط هست. سه روز اول حمام نکنید. سر و پیشانی را از تماس با باد و هوای آزاد حفظ کنید. شبهای فصل پاییز آب سرد نخورید گلو و #سینوسها را مستعد نزله زکام می کند. ایام سرماخوردگی میوه مجاز فقط سیب هست. اگر سرفه خلط دار دارید هرگز شربت #هیدروکسی_زین و #دیفن_هیدرامین مصرف نکنید چون این دو شربت سرفه را سرکوب و خلط را حبس میکنند و فقط مناسب سرفه های خشک هستند. برای سرفه های خلط دار از شربت های #خلط_آور استفاده کنید. در فاز حاد و آب ریزش بینی از قرص های #آنتی_هیستامین و ادالت کولد استفاده نکنید چون جلوی ریزش را گرفته حبس ترشحات موجب مزمن شدن بیماری است ✅بهترین راه در زمان سرماخوردگی پرهیزات و استراحت است و فقط در صورت عفونی شدن بیماری، #آنتی_بیوتیک مصرف کنید در فاز حاد و در فاز مزمن اگر غیر عفونی باشد آنتی بیوتیک هیچ اثری ندارد. 🖋 دکتر سمیه ذاکری (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 ‏ 🆔@drmmohebi🌸

✅مصرف سه عدد خرما در روز: 👈شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است 👈سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد 👈کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ 👈تقویت قوای جنسی @healti_chanel

رفع سرفه خشک شبانه در کودکان ▫️شلغم، گیاهی با ارزش غذایی بالاست و در درمان آسم و سرفه‌های خلط‌دار موثر بوده و میکروب‌کش و ضد باکتری قوی‌ای است. در واقع شلغم اثر مفید و مؤثری در درمان بیماری‌های تنفسی دارد. + از آنجا که ممکن است بچه‌ها از مزه شلغم خوش‌شان نیاید، والدین می‌توانند این ماده غذایی را داخل سوپ رنده کنند و آن را به فرزندشان بدهند. @DoctoreGiahi ✅🏅

#روغن_نخود دارای طبع گرم و خشک بوده که مقوی #قوای_جنسی است و قوت نفوذ آن در بدن زیاد است و برای رفع مشکلات جنسی مفید است. روغن نخود مخلوط با #سیاه‌دانه برای رفع دردهای ناشی از سردی بسیار مفید است.روغن نخود همراه با سیاه‌دانه برای رفع سردی رحم و دردهای قاعدگی بسیار مفید است. مالیدن آن روی رحم به رفع سردی رحم و باردار شدن و رفع دردهای دوران قاعدگی کمک می‌کند. 👉 @persianmedicine 👈

🔥 قالیچه سوخته🔥 🔹مردی ﺑﺪﻫﮑﺎﺭ ﺷده بود و ﻓﻘﻂ يك ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ ﺩﺍﺷﺖ، ﮔﻮﺷﻪ ی ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ کمی ﺳﻮﺧﺘﻪ ﺑﻮﺩ. ﻫﺮ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺍﯼ كه ﻣﯿﺮﻓﺖ، ﻣﯿﮕﻔﺘﻦ: ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ ﺍﮔﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮد ٥٠٠ تومن ﻣﯽﺍﺭﺯﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺳﻮﺧﺘﻪ ﻣﺎ ١٠٠ ﯾﺎ ١٥٠ تومن ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻧﻤﯿﺨﺮﯾﻢ. 🔸ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺑﻮﺩ و به ﺍﻣﯿﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﺮﻥ ﺍﺯ اﯾﻦ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻣﻐﺎﺯﻩ میرفت ... 🔺داخل ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻐﺎﺯﻩ ﻫﺎ، ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺩﺍﺭ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﭼﯽ ﺷﺪﻩ كه قالیچه ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ؟🤔 🔸ﮔﻔﺖ: ﻣﻨﺰﻟﻤﻮﻥ ﺭﻭﺿﻪ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ، ﻣﻨﻘﻞ ﭼﺎﯾﯽ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻦ قالیچه ﺑﻮﺩ، ﺫﻏﺎﻻ ﺭﯾﺨﺖ و قالیچه ﺳﻮﺧﺖ... فدای سر مولای خوبم... 🔹حالا ﻫﺮ ﭼﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ مى تونى ﺍﺯﻡ ﺑﺨﺮ، ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ ... ﻣﻐﺎﺯﻩ ﺩﺍﺭ پرسید: گفتی ﺗﻮ ﺭﻭﺿﻪ ﺳﻮﺧﺘﻪ؟ 😢 گفت: اره.. مغازه دار گفت: ﺍﯾﻦ ﺍﮔﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮد ٥٠٠ تومن ﻣﯽ ﺍﺭﺯﯾﺪ ﺍﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺑﺮﺍی اﺭﺑﺎﺏ ﻣﻦ ﺳﻮﺧﺘﻪ ﻣﻦ ١ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﺍﺯﺕ ﻣﯿﺨﺮﻡ .... 🌴اوﻥ ﻗﺎﻟﯿﭽﻪ تو روضه سوخته ﺑﻮﺩ قیمت گرفت، کاش دلمون تو روضه ها بسوزه. 💗ارباب من حسینم... آقا دل ما توی روضه ها برای بچه هات سوخته... برای رقیه ی سه سالت... برای علی اصغر..... دل ما را چند میخری....؟😭 آیا دل سوخته ما مثل قالیچه سوخته پیش بعضی افراد بی ارزش است یا به بهترین قیمت خریدار هستی.....؟؟؟ نکنه دل ما پر از دنیا باشه ، ازما نخری 🏴@Defa_Baghist 🏴

💊💊💊💊💊☎️📞پاسخ به سوالات اگر دهانت بتازگی اب می اندازد مثلا من الان میگویم عجب لیموی ترشی و عحب تمرهندی ناگهان دهانت اب افتاد حتما تست ازمایش دیابت بدهید

💊💊💊📚📚📚 🍇انگورسیاه : ✅آب انگور(مخصوصا وقتی بادانه هایش آب گرفته می شود)در درمان التهابات ریه وسرطان وآب کردن سنگ کلیه موثراست داروی بسیارقوی برای رفع غم و غصه و افسردگی و بالاخص ترس و پرش پاها و بیحسی پاها درشب هنگام