💊💊💊💊کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: 💊💊💊📚📚📚خواب رفتگی دستان و پاها وقتی اعصاب حسی در کار خود دچار مشکل می‌شوند دست و پا خواب می‌رود. خواب رفتن دست و پا می‌تواند نشانه بعضی از بیماری‌های اعصاب محیطی و ایجاد آسیب در اعصاب مختلف بدن باشد. هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت یا باز کنید. بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید. در این مطلب 12 علت خواب رفتن دست ها و پاها را بیان می کنیم.  💊💊💊🔻🔻🔻 1- گردش خون ضعیف شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دست ها و پاها است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید. 2- دیابت خواب رفتن دست و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد. مهم‌ترین و شایع‌ترین بیماری مربوط به اعصاب محیطی، دیابت است که در تغذیه اعصاب اختلال ایجاد می‌کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بیشتر باشد تغذیه آن‌ها بیشتر با مشکل مواجه می‌شود، اعصاب پاها آسیب‌پذیرترند و خواب‌رفتگی پاها در دیابت بیشتر مشاهده می‌شود. علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بیماران دیابتی، انواع اختلالات حسی از جمله کرختی، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نیز مشاهده می‌شود. خوردن یا تنفس فلزات سنگین مثل جیوه، سرب، تالیوم و آرسینک نیز باعث خواب رفتن دست و پا می‌شود. وقتی که دماسنج یا لامپ کم مصرف یا مهتابی در فضای اتاق شکسته شود، بر اثر تصعید جیوه فرد دچار مسمومیت می‌شود 3- سندروم تونل کارپل بیماری سندرم تونل مچ دست نیز با خواب رفتن دست‌ها خود را نشان می‌دهد، به گونه‌ای که ممکن است فرد، شب‌ها به دفعات با حالت خواب رفتگی دست از خواب بیدار شود. این بیماری زمانی به وجود می‌آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می‌شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم‌کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می‌رود. 4- آرتریت بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز می شود. 5- عمل جراحی دست این حالت باعث تحریک یا آسیب عصب می شود. 6- بیماری گیلن‌ باره بیماری گیلن‌ باره نیز با علائم خواب رفتن دست و پا، کرختی و بی‌حسی آغاز می‌شود که ممکن است این علائم با معاینه پزشک در بیمار تشخیص داده نشود. اما در هر صورت خود بیمار از حالت‌های اختلال حسی در اندام‌های خود آگاه است. 7- بیماری ام اس بیماری‌های عصب مرکزی نخاع هم‌ می‌توانند کرختی و بی حسی دست و پا را ایجاد کنند، مثلا بیماری ام‌ اس نیز همین علائم را دارد. 8- سکته مغزی سکته‌های مغزی نیز به علت ایجاد اختلال در اعصاب، بی‌حسی ایجاد کرده و بر اثر آن دست و پا خواب می‌رود. 9- مسمومیت دارویی مسمومیت‌های دارویی نیز ممکن است باعث مسمومیت اعصاب محیطی شود که از میان این داروها، داروهای شیمی درمانی که به اعصاب سلول‌های محیطی بیماران سرطانی آسیب می‌زنند، شایع‌تر است. 10- مسمومیت با فلزات سنگین خوردن یا تنفس فلزات سنگین مثل جیوه، سرب، تالیوم و آرسینک نیز باعث خواب رفتن دست و پا می‌شود. وقتی که دماسنج یا لامپ کم مصرف یا مهتابی در فضای اتاق شکسته شود، بر اثر تصعید جیوه فرد دچار مسمومیت می‌شود. 11- مسمومیت ویتامینی اگرچه گروه ویتامین‌های B بی‌ضرر هستند، اما استفاده بیش از اندازه  ویتامین B6 می‌تواند مسمومیت ایجاد کند که این مسمومیت خود را به صورت بی‌حسی دست و پا نشان می‌دهد. برای جلوگیری از خواب رفتن دست هنگام خواب، آن را زیر بالش یا سرتان قرار ندهید 12- تغییرات فشار خون فشار خون ارتباط مستقیمی با بیماری‌های اعصاب محیطی ندارد، ولی به دلیل اینکه اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون و عروق محیطی نقش دارد، ابتلا به بعضی از بیماری‌های اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون مشکل ایجاد کرده و خود را به صورت افت فشار خون نشان می‌دهد.  💊💊💊💊❤️❤️❤️ پیشگیری از خواب رفتن دست ها موقع خواب - هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. - روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. - کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. - دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. - ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. - از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. - در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حسی دست می شود، از داروی ضدالتهاب با تجویز پزشک استفاده کنید. https://www.google.com/amp/s/article.tebyan.net/Article/AmpShow/246665 💊💊💊📚📚🔻🔻نگاه دیگر خواب رفتگی دست و پاها برمبنای طب سنتی سر

دی دستها و پاها و راهکارهای طب سنتی ۱- ر وغن بابونه و روغن زیتون مالشی و روغن بادام تلخ و روغن زنجبیل برای دستها و نیز روغن قسط ( هم علاوه برروغنهای بالا برای پاها افزوده شود) یک قاشق چایخوری از همه آنها مخلوط کرده ♦️برای هرکدام دست ها ازنوک انگشتان دست تا بالای ارنج فقط به این شکل اجراشود و دوباره از نوک انگشتان تا بالا و برای ده دقیقه ماساژ نرم و آرام گونه( فشاردادن ممنوع ) روزی یک الی سه بار تا ۱۴ روز ⛔️براای زنان باردارفقط ماساژ بدون روغن ها اجرا شود ♦️برای هرکدام پاها همین روغنها را از نوک انگشتان پاها به سمت کف پاها و غوزک پاها و تا بالای زانو ارام ارام خودت بکش و سپس دوباره از پایین به بالا مبادا دستت از بالا به پایین کشیده شود چون بناداریم رسوبات تجمع یافته را از کف پاها درمسیرعروق پاها به سمت لگنچه مدیریت کنیم حوصله در اجرا شرط رفع خواب رفتگی و رفع سردی و رفع گرفتگی عروق است و سپس بعدده دقیقه سشورا نیم الی یک دقیقه به این مسیر روغن مالی بگیر وسپس ماهیچه پاها و کشاله ران را دودقیقه بادکش کن و اگر حوصله کردی یک کیسه فریزر به پاها کن این دومورد روزی و یاشبی یک بار شبها زیر پاها حتما متکا و یا پاها درزیر ملافه قرارگیرد این نوع روغن مالی برای زنان باردارممنوع بهره برداری از این سبک برای افراد کهنسال و پیر و کلا افراد سوداوی (سرد و خشک ) و افراد بلغمی( سرد و تر ) بسیارمفیداست سایر موارد تکمیلی درکانال و یا سایت خودم http://tajarobteb.ir/?s=خواب+رفتگی+دست+و+پاها

خونریزی بیش ازحد واژینال در دختران و زنان بالاخص درایام ماه مبارک رمضان و سفرهای زیارتی ۱- پستانها با دست بالا گرفته و زیران که سینه میشه روغن بادام شیرین یا روغن زیتون بمال و سپس فقط دودقیقه بادکش 🔻 ۲- سویق عدس روزی یک قاشق به هرشکل خوردنش بلامانع ۳- گوشتها ( خورشت و آبگوشت و کتلت گوشتی و بالاخص کباب ها ) با پودر سماق زیاد ۴- پهلوها روغن زیتون مالیده و دودقیقه بادکش تا ۷ روز ۵- نصف قاشق چایخوری کمتر نشاسته با یک لیوان شیرگاو جوشیده با یک زرده تخم مرغ ( محلی بهتره ) با اندکی عسل با هم مخلوط و باید با میل مصرف شود و روزی یکبار ۶- منبعد بعدازپاکی از پریودی ، همان شب نزدیکی نشود تا دهم تا دیواره حوضچه رحم از لرزش کاملا افتاده باشه ۷- عدس ، پوست انارخشک شده ، برگ مورد ، گلنار فارسی رانرم کنید و باسرکه ترکیب نموده روی ناحیه زهار رحم ( روی پوست رحم همان آنه) ببندید. ۸- بارهنگ ، گل همیشه بهار ، انجبار ، سماق نکوبیده ، همه را نیم کوب کرده روزی سه بار و هربار یک قاشق غذاخوری از دارو رادر ۱/۵لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان بماند ، صاف کنید ، شیرین کرده و میل کنید. ۹- -تمام گیاه گزنه را یک قاشق دم کنید ۱۰- سیب زمینی را در روغن زیتون بکربرشته و میل شود ۱۱-- دم کرده بومادران سفید(هم برگ و هم گل) مثل چای درست شده و روزی یک تا سه لیوان ۱۲ -دم کرده گیاه سداب روزی یک قاشق به روش چای درست شود ۱۳- -آب هویج+عسل+یک قاشق چایخوری نشاسته روزی دو لیوان( اگر میل با نشاسته تردید است کمترمخلوط شود ) ۱۴--استفاده از غذاهای غلیظ فقط و فقط در هنگام خونریزی رحم بعنوان سودا کنتده رحم استفاده شود ：حلیم , عدسی,عدس پلو,آش کاچی,چای غلیظ سیاه ,کله و پاچه ۱۵- روش تهیه سویق عدس درمنزل : استفاده از سویق عدس(عدس را پخته و آب آن را گرفته و دور میریزیم ,عدس را خشک میکنیم و بعد از خشک شدن تفت میدهیم تا برشته شود ,عدس را پودر می کنیم) پودر حاصله را روزی یک یا دو بار یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری دو ساعت بعد از غذا(میان وعده)مصرف کنید. ۱۶- پرهیز از تغدیه خیلی گرم و استمرارش مثل گوشت شتر و گوشت گوسفند مستمر( مگر با پودرسماق زیاد + یا استفاده ازادویه جات و سیرزیاد ( ممنوع هستند ) ۱۷ -دم کرده برگ بارهنگ روزی یک قاشق مثل چای ۱۸- -دم کرده زرشک پلویی که برعکس زرشک سیاه قابض ( بسته کننده) رحم و خونریزی رحم است ۱۹- شربت انار و رب ملس ان روزی یک قاشق ۲۰- شربت میوه به و مربای به و حتی آب میوه به ۲۱ - صبحانه یک لیوان شیر جوشیده شده گاو با عسل و همراه مربای میوه به ۲۲– دود دادن عنبر نسارا ( فقط پشگل الاغ ماده) روزی یک الی دو دانه تا ۷ روز ۲۳- 💊💊بسیارمهم و کاربردی بنام آبزن (نشستن در جوشانده گیاه): آبزن پوست انار شسته شده +پوست میوه بلوط (جفت بلوط)+مازو همه را مساوی با هم بجوشانید صاف کنید و در آن بنشینید روزی یکبار ۲۴- اب سیب درختی با پوستش روزی چندلیوان ⛔⛔پرهیزات:: فست فود-قند و شکر -اسانس های شیمیایی-گرمی جات زیاد –ادویه- اب یخ 🔕🔕برای زنان باردار این موارد ممنوع http://tajarobteb.ir/?s=خونریزی+رحم

🔰شرایط لازم برای خواب خوب: 🔹حداقل ۲-۳ ساعت قبل خواب شام میل کنید. از خوردن غذاهای سنگین، پرادویه، و حبوبات در وعده شام پرهیز کنید. در عوض خوردن غذاهایی مانند: شیربرنج، حریره بادام و نان و پنیر در وعده شام، و یا کاهو همراه با ادویه‌های گرم (دارچین و قرنفل) به بهبود کیفیّت خواب کمک می‌کند. 🔸محل خواب باید دمای معتدلی داشته، کم نور (حتی چراغ خواب استفاده نشود) و آرام و معطّر (مانند گلاب) باشد؛ و نیز باید نرم و ملایم باشد، نه بسیار سفت. رختخواب یا زمین محل خواب نباید سرد یا نمناک باشد. 🔹از خوابیدن به پشت یا روی صورت بپرهیزید. یکی از بهترین حالات خوابیدن، خواب به پهلو و قرار دادن یک بالش بین زانوهاست. بلندی بالش زیر سر نیز باید به حدّی باشد که سر و گردن کاملاً در راستای ستون فقرات قرار گیرند. برای برخاستن هم باید در همین وضعیت و با قرار دادن دست فوقانی روی زمین و فشار دادن آن، نشست. 🔸قبل از خواب از هیجان بیش از حد مانند تماشای تلویزیون، و از خشم و مجادله پرهیز کنید. در طول روز یا قبل خواب نیز نباید از محل خواب برای مطالعه یا تماشای تلویزیون و ... استفاده کنید. 🔹در زمان خواب بخصوص در فصل سرد با یک پوشش هر چند ظریف روی شکم را بپوشانید. چنانچه بطور مرتّب دچار زکام یا ترشحات پشت حلقی می‌شوید، در زمان خواب نواحی سر و گلو و کف پاها را بپوشانید. 🔸ماساژ با روغنی مناسب (روغن بادام شیرین یا بابونه) از زانو تا نوک انگشتان پا به روند خواب کمک می‌کند. توجه داشته باشید در صورت وجود واریس یا مشکلات عروقی دیگر برای انجام ماساژ پاها با پزشک خود مشورت کنید. همچنین مالیدن روغنی مانند روغن بنفشه به نواحی پیشانی، شقیقه‌ها و اطراف پره‌های بینی و داخل بینی در بهبود خواب موثر است. 🔹دوش گرفتن با آب ولرم به مدّت ۱۰ دقیقه نیز کمک کننده است. 🖊دکتر فاطمه هادیان (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🌐 www.itma.ir 👉 @persianmedicine 👈

🔰 بیش فعالی از دیدگاه طب سنتی ایران 🔸بیش فعالی در ۵ درصد کودکان دیده می‌شود و در طب رایج برای درمان آن بیشتر از ریتالین استفاده می‌شود که با وجود موثربودن ، عوارض بسیار زیادی دارد. 🔹کودکان بیش فعال علاوه بر اینکه خود بسیار آسیب می بینند، خانواده را نیز شدیدا درگیر می کنند. ✔️بر اساس طب ایرانی اگر مزاج مغز خیلی گرم شود ممکن است علایم سوءمزاج به افراط مغز مثل پر حرفی، بی خوابی،گیجی و‌منگی و بی قراری و عدم توجه و ... بروز کند. ✔️اگر حرارت مغز خیلی زیاد شود و‌ دماغ مشتعل شود ممکن است بچه دیگر حرف نزند و یا بسیار کم حرف بزند و این می‌تواند نوعی اوتیسم باشد. ❇️ با توجه به تجارب اینجانب در درمان این کودکان، استفاده از طب تلفیقی می‌تواند بسیار سودمند باشد: ۱) استفاده از اسپری مخلوط گلاب و سرکه و‌کمی روغن گل سرخ ، مسامات پوست سر را باز میکند و باعث تحلیل و خروج حرارت زاید سر می‌شود ۲) مصرف امگا_۳ یا امگا ۱:۳:۹ در تغذیه مغز و کاهش علایم بیش فعالی بسیار موثر است. ۳) تامین آهن و روی و ال_کارنیتین مفید است. ۴) تجویز مفتحات و مقویات دماغ بسیار مفید است. برای این‌منظور مرزنجوش و بادرنجبویه و گلاب و گل سرخ مناسب است. ۵) ورزش در فضای باز و تخلیه انرژی برای این‌کودکان و انجام یوگا برای پدر مادر آنها مفید است. ۶) پرهیز از بعضی چیزهایی که بیش فعالی را تشدید می کند مثل: فلزات سنگین‌ همچون سرب و غذاهای کنسروی و هر غذایی که ماده نگهدارنده داشته باشد، آلودگی هوا و پلاستیک بخصوص اگر گرما ‌ببیند ، رنگ‌های صناعی، طعم دهنده ها و شیرین کننده های مصنوعی و ... 🖋 دکتر قدیر محمدی(متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🌐 www.itma.ir 👉 @persianmedicine 👈

🔰دل و روده بی‌تاب 🔸برخی افرادِ ریزبین و زودرنج و احساس‌گرا در هنگام‌ نگرانی و تشویش خاطر، دچار دل‌پیچه و نفخ و سروصدای شکم همراه با حس نیاز به دفع فوری می‌شوند. این دفع دردناک ممکن است قدری شل باشد ولی پرحجم نیست. 🔹این افراد معمولاً با قدری اضطراب، خواب آسوده را از دست می‌دهند؛ همچنین بسیاری از آنان با تنش‌های کوچک دچار بی‌اشتهایی به وعده‌های غذایی همراه با ریزه‌خواری از تنقلات می‌شوند. 🔸این بیماران‌ نشانه‌های جسمی و روانی دیگری نیز دارند که مجموعاً بنام سندرم روده تحریک‌پذیر شناخته می‌شود. متاسفانه برخی مبتلایان باوجود تن دادن روش‌های‌ تشخیصی و درمانی طب جدید، به بهبود رضایت‌بخشی نمی‌رسند. ✔️ با رویکردی فرارشته‌ای در طب ایرانی و طب روان‌تنی می‌توان مغز دوم (روده) را از این تنیدگی نجات داد. داروهای گیاهی، تغذیه، و تنفس بخش مهمی از درمان هستند. 🖋 دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🌐 www.itma.ir 👉 @persianmedicine 👈

🔰 آب خنک یا #سکنجبین داغ؟ ❓چرا بعد از افطار با آب خوردن عطش برطرف نمی شود؟ چه کنیم؟ 🔸یک لایه از مواد لزج و چسبنده به دیواره #معده چسبیده که با روزه داری غلیظ تر و چسبنده تر شده است و با خوردن آب سرد نه تنها از دیواره جدا نمی شوند بلکه آب به خود جذب می کنند و لایه ضخيم تر می شود و تشنگی بیشتر! فرد آنقدر آب می خورد که معده مثل مشکی پر از آب می شود و وضعیت آزار دهنده ای پیش می آید. 🔹اینطور مواقع با نوشیدن مایعات داغ ممکن است لذتی به اندازه آب خنک حاصل نشود ولی اگر تامل کنیم و بلافاصله دوباره آب سرد ننوشیم تشنگی مان را برطرف خواهد کرد. خصوصا اگر این نوشیدنی سکنجبین باشد ، کمی ترش تر از معمول باشد و داغ نوشیده شود.اگر همراه با عرقیات نعناع ، خارشتر و زنیان باشد اثر بهتری دارد. 🔸همچنین مصرف آبمیوه های طبیعی و شربت هایی مثل شربت آب لیمو ، آلبالو، تمر هندی ، خاکشیر و تخم ریحان به همراه عرق نعنا مفید است. 🖊دکتر رقیه فاریابی (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🌐 www.itma.ir 👉 @persianmedicine 👈

🔰 گلاب ؛ پاک کننده طبیعی پوست ❇️بهترین پاک کننده طبیعی پوست که می تواند چهره ای زیبا و پر طراوت برایتان ایجاد کند #گلاب است. ❇️گلاب اصل کاشان را تهیه کنید و در یک بطری با درپوش اسپری ریخته و در روز چندین بار بر روی پوست صورت خود اسپری کنید. ❇️با این عمل می توانید در صورت لیفت ایجاد کنید و مانع چروک شوید و همچنین با بوئیدن عطر گل محمدی باعث آرامش اعصاب خود شوید و از این طریق نیز به بهبود پوست کمک کنید. ❇️بهترین درمان برای انواع سردردها گلاب است که این فرآورده حتی از طریق موضعی می تواند بر روی سر اثر گذاشته و در بهبود سردرد بسیار موثر باشد. 🖋 دکتر محبوبه ابریشم کار (متخصص طب سنتي ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 👉 @persianmedicine 👈 🌐 www.itma.ir

🔰 درمان و مدیریت دردهای مفصلی ✔️یکی از بهترین راه های قوی کردن عضلات برای مبارزه با آرتروز و دردهای مفاصل ورزش است. 🏃‍♂️به شکلی کلی به فواید ورزش توجه کنید: ▫️تقویت رباط ها، تاندون ها و مفاصل ▫️گرم شدن مفاصل و عضلات ▫️باز شدن منافذ پوست ▫️تحلیل فضولات تولید شده در بدن ▫️افزایش حرارت غریزی بدن ▫️تقویت قوه هضم ▫️تقویت اعصاب و افزایش آستانه تحمل ▫️افزایش تحمل بدن نسبت به بیماری ✔️انقباض عضلات بدون تغییر طول آن ها و حرکت مفاصل. از بهترین راه تقویت عضلات اطراف یک مفصل است. 1️⃣روی زمین بنشینید، پای خود را دراز کنید، در جا درحالی که پاشنه را کمی بالا نگهداشته اید، عضله جلوی ران خود را منقبض کنید و تا ده شماره به همین حالت نگهدارید. 2️⃣این کار را ده بار صبح، ده بار ظهر، ده بار شب انجام دهید. 3️⃣به تدریج به طول زمان انجام این کار با افزایش دفعات، بیفزایید. 4️⃣ورزش موجب افزایش حرارت در مفصل می شود، ورزش با افزایش خونرسانی به موضع، عضلات ناحیه را تقویت می کند. 5️⃣دردهای ناشی از آرتروز را با انجام ورزش، کنترل کنید. ✔️همچنین در کنار ورزش: با نوشیدن یک کاسه #کله_جوش و یک کاسه آش کلم قمری در هفته جذب کلسیم و مقاومت مفاصل را افزایش دهید. مصرف ویتامین د را نیز با نظر پزشک فراموش نکنید. 🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine

🔰تدابیر کنترل فشار خون در بهار 🔸علاوه بر غذاهای شور، زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌ها حتی شیرینی‌های طبیعی نظیر خرما، انواع شیره مثل انگور، توت و خرما و ارده نیز می‌توانند باعث پرفشاری خون شود. ✔️توصیه می‌شود: از مصرف افراطی شیرینی‌های قنادی و حتی شیرینی‌های طبیعی نظیر ارده، خرما و شیره‌ها پرهیز کنید. ✔️همچنین بیشتر از چاشنی‌های با مزه‌ی ترش ملایم طبیعی نظیر آلو‌بخارا، تمر‌هندی، شربت عناب، سکنجبین و شربت ‌آبلیمو استفاده‌ کنید. ✍️دکتر آیسان نوزاد (متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈

🔰تدابیر کاهش تشنگی در کودکان روزه دار: 🧕 استفاده از غذاهای خورشتی و آبدار حاوی سبزیجات مانند لوبیا سبز و کدو در وعده سحر 🧕 استفاده از چاشنی هایی مانند تمرهندی و آبغوره و آب نارنج در غذاها 🧕 مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه خصوصا در وعده سحر 🧕 پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و مولّد تشنگی مانند ماهی 🧕 نوشیدن مایعات و انواع شربت ها و میوه های آبدار به میزان کافی بین افطار و سحر 🧕 خواب کافی 🧕 آب زدن به سر و صورت و سینه در طی روز 🧕 عدم خروج از منزل در ساعات گرم روز 🧕 مصرف کمتر مواد ادرارآور مانند چای 🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران) #انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران 👉 @persianmedicine 👈 🌐 www.itma.ir

🔰سردرد روزه‌داران ▫️اگر در ساعات روزه‌داری (یا تاخیر غذا یا تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه‌ها، و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌شوید به این نکته‌ها توجه کنید: 🔹این سردرد ناشی از افت قند خون یا کاهش فشار خون نیست؛ 🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، و ادویه گرم تند در هنگام سحر، شدیدتر می‌شود؛ 🔹 مصرف رب انار ترش‌و‌شیرین، یا آلوبخارا، یا تمرهندی ترش‌وشیرین در هنگام سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند؛ 🔸بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت آلو، شربت خاکشی با گلاب؛ 🔹غذاهایی مانند خورش کدو با آلو، خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر، زرشک‌پلو، چلوسماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است. 🖋 دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی) #انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران 🌐 www.itma.ir 👉 @persianmedicine 👈